Apakah Anda menemukan diri Anda sangat kecanduan anime sehingga seluruh hidup Anda mulai berputar di sekitarnya? Anda menghabiskan semua uang saku Anda untuk DVD, manga, action figure, dan konvensi. Anda bahkan mungkin mulai tertinggal di kelas Anda dan meninggalkan kehidupan sosial Anda untuk mengikuti semua seri favorit Anda. Anda tahu bahwa Anda harus mengatasinya, tetapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Artikel ini akan menawarkan beberapa tip dan saran hebat yang dapat membantu Anda mengatasi kecanduan ini.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Kecanduan
Langkah 1. Tentukan seberapa besar Anda mengandalkan anime untuk bahagia
Jika Anda tidak tahu apakah Anda kecanduan anime atau hanya benar-benar tertarik, coba ingat betapa kesalnya Anda saat terakhir kali tidak bisa menonton anime. Apakah Anda berpikir: "Oh, baiklah. Tidak ada yang perlu ditakutkan." Atau lebih seperti: "Apa?! Aku harus melihat episode yang satu ini! Bagaimana jika karakter favoritku mati? Aku membencimu, Bu!" Salah satu tanda kecanduan adalah kesal karena tidak bisa memenuhi keinginan, jika Anda marah karena dihukum dan harus melewatkan satu episode atau episode tertunda, maka Anda mungkin benar-benar kecanduan. tidak bisa menonton anime membuat Anda kesal, maka kemungkinan besar Anda kecanduan.
Langkah 2. Tentukan keterikatan emosional Anda dengan anime
Apakah seluruh hidup Anda berputar di sekitarnya? Jika Anda benar-benar tidak tahu, Anda mungkin harus mundur selangkah dan mencoba melihat sesuatu dari sudut pandang luar. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini untuk menentukan seberapa emosional Anda terikat pada anime:
- Apakah Anda merasa lebih terikat/tertarik dengan karakter anime daripada orang sungguhan? Tidak ada salahnya memiliki karakter favorit. Hanya ketika Anda menjadi begitu terikat pada karakter fiksi Anda akan menolak semua hubungan dengan orang-orang nyata yang menjadi tidak sehat. Jika Anda mendapati diri Anda membeli bantal tubuh atau menangis sepanjang hari tentang kematian mereka, maka ini termasuk Anda. Karakter fiksi tidak bisa memberi Anda cinta dan perhatian yang sama seperti orang sungguhan.
- Pernahkah Anda bertengkar serius karena anime? Tidak apa-apa untuk tidak setuju dengan seseorang atau mendiskusikan teori, asalkan dilakukan dengan cara yang matang. Namun, jika Anda menemukan diri Anda begitu terikat pada anime sehingga Anda menjadi protektif dan menyerang siapa pun yang tidak menyukainya dan menghina mereka, terus mengomel, Anda mungkin terobsesi secara tidak sehat dengannya. Perilaku seperti itu bahkan mungkin membuat Anda kehilangan persahabatan.
Langkah 3. Ketahui apakah anime memengaruhi perilaku sosial Anda
Apakah Anda menemukan diri Anda berbicara dan bertindak seperti karakter anime favorit Anda atau menggunakan terlalu banyak kata-kata Jepang untuk menjadi lebih seperti mereka? Anime, seperti kartun, sering dilebih-lebihkan; apa yang mungkin tampak dapat diterima dalam anime atau kartun seringkali tidak dapat diterima di masyarakat kehidupan nyata. Anda mungkin tidak keberatan diperlakukan sebagai karakter dalam anime, tetapi orang lain mungkin tersinggung jika Anda memperlakukan mereka seperti karakter favorit Anda. Katakanlah seseorang berjalan ke arah Anda dan hanya akan berbicara dalam kutipan Paw Patrol. Perilaku yang tidak terlalu ramah, bukan? Beberapa orang mungkin menganggap perilaku Anda membingungkan atau menjengkelkan, dan akibatnya mereka mungkin memperlakukan Anda dengan kurang hormat.
Langkah 4. Cari tahu berapa banyak uang yang Anda habiskan untuk anime
Apakah Anda menghabiskan begitu banyak uang untuk barang dagangan sehingga Anda tidak lagi mampu membeli kebutuhan, seperti makanan, pakaian, perlengkapan sekolah, atau sewa? Buat bagan pada selembar kertas, dan buat bagian, seperti "Anime", "Makanan", "Pakaian", dan "Perlengkapan Sekolah". Setiap kali Anda membeli sesuatu dari salah satu kategori tersebut, tuliskan berapa banyak yang Anda belanjakan. Tuliskan berapa banyak uang yang harus Anda keluarkan, lalu lihat berapa banyak yang sebenarnya Anda belanjakan di setiap kategori.
- Jika sebagian besar item yang Anda beli berasal dari kategori "Anime", Anda mungkin akan ketagihan.
- Jika Anda merasa harus melewatkan membeli makanan, pakaian, dan kebutuhan lainnya untuk membeli merchandise anime, kemungkinan besar Anda kecanduan.
Langkah 5. Cari tahu berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk anime
Beberapa orang mungkin menuduh Anda kecanduan, tetapi apakah Anda benar-benar kecanduan? Mengetahui berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menonton anime dan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melakukan hal-hal lain dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda benar-benar kecanduan atau tidak.
- Apakah Anda mendapati diri Anda menolak teman Anda untuk menonton anime? Menjadi introvert bukanlah hal yang buruk, tetapi mengabaikan teman Anda demi menonton anime dapat membuat Anda kehilangan persahabatan yang berharga. Jika Anda menemukan bahwa Anda memilih untuk menonton anime daripada menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda, Anda mungkin menjadi kecanduan anime.
- Apakah Anda menghabiskan setiap menit gratis di anime sehingga Anda mengorbankan tidur, kesehatan, dan kebersihan? Jika Anda menghabiskan begitu banyak waktu menonton anime sehingga Anda tidak lagi mandi secara teratur atau makan sehat (kotak Pocky itu tampaknya jauh lebih mudah diambil daripada memotong apel untuk dimakan), Anda mungkin mulai merasa lesu dan lelah, dan Anda mungkin merasa sendiri semakin sering sakit.
- Apakah anime mempengaruhi kinerja sekolah atau pekerjaan Anda? Setelah Anda tiba di rumah, apakah Anda mulai mengerjakan pekerjaan rumah atau dokumen Anda, atau apakah Anda malah mulai menonton acara anime favorit Anda? Apakah Anda bahkan pergi ke sekolah atau memiliki pekerjaan? Menjaga nilai Anda tetap penting; beberapa perguruan tinggi dan pekerjaan memerlukan IPK tertentu. Dan penting untuk tetap berada di puncak pekerjaan agar Anda tidak dipecat.
- Apakah Anda meninggalkan hobi lain demi anime? Apakah Anda dulu menikmati sepak bola atau bermain piano, tetapi menghindari melanjutkan pelajaran untuk menonton beberapa episode? Jika demikian, Anda mungkin kecanduan anime.
Bagian 2 dari 3: Menjauhkan Diri dari Anime
Langkah 1. Cobalah untuk membatasi waktu Anda menonton anime
Anda tidak harus benar-benar menyerah menonton anime; daripada menontonnya setiap hari, pertimbangkan untuk menontonnya setiap hari atau seminggu sekali. Jika Anda menontonnya selama beberapa jam hampir setiap hari, coba pendekatan ini:
Jika Anda mendapati diri Anda menonton beberapa episode dalam seminggu, atau bahkan satu malam, cobalah untuk membatasi diri Anda hanya pada satu episode dalam satu malam, atau beberapa episode dalam seminggu
Langkah 2. Cobalah untuk membatasi berapa banyak acara yang Anda tonton
Jika Anda merasakan keinginan untuk menonton setiap acara anime, cobalah untuk melawan keinginan itu; beberapa pertunjukan berlangsung beberapa musim dan komitmen waktu yang sangat besar. Pilih hanya satu atau dua acara yang benar-benar menarik minat Anda dan tetap ikuti mereka; Anda tidak harus menonton setiap pertunjukan untuk menjadi penggemar anime.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk beristirahat
Anda juga dapat mencoba untuk istirahat dari anime dengan tidak menonton anime atau membaca manga dalam jangka waktu tertentu. Cobalah selama dua minggu, dan lihat bagaimana perasaan Anda. Anda mungkin mengejutkan diri sendiri dengan menemukan bahwa Anda telah menemukan hobi dan minat lain untuk mengisi kekosongan itu.
Langkah 4. Gunakan anime sebagai hadiah saja
Pertimbangkan untuk melakukan tugas lain yang kurang menyenangkan terlebih dahulu sebelum Anda menetap dan menonton anime. Ini tidak hanya akan mengurangi kecanduan Anda, tetapi juga akan membuat menonton anime itu semakin menyenangkan. Berikut adalah beberapa saran:
- Jangan menonton anime sampai Anda menyelesaikan semua pekerjaan rumah Anda-tetapi juga jangan menonton anime melewati waktu tidur Anda. Ini akan mendorong Anda untuk tidak hanya menyelesaikan pekerjaan Anda lebih cepat tetapi juga untuk tidak menunda-nundanya. Jika Anda tidak mendapatkan dosis anime setiap malam, jangan putus asa - selalu ada malam berikutnya.
- Simpan anime untuk akhir pekan. Kegembiraan dan antisipasi Anda akan meningkat sepanjang minggu - tetapi Anda juga akan bisa menyelesaikan banyak hal lain selama minggu itu.
- Kerjakan semua tugasmu terlebih dahulu. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan menonton episode terbaru dari acara favorit Anda sampai Anda menyelesaikan tugas-tugas Anda (baik itu membersihkan kamar Anda, melipat cucian, mencuci piring, dll). Anda akan menyelesaikan semua pekerjaan Anda lebih cepat - dan pada akhirnya, Anda akan mendapatkan hadiah yang bagus.
Langkah 5. Kurangi barang dagangan
Apakah Anda menemukan diri Anda membeli pin anime, action figure, tas, patch, dan barang-barang lainnya hanya untuk menambah koleksi Anda? Atau apakah Anda membeli barang-barang tersebut karena Anda sangat menyukainya/membutuhkannya? Jika Anda menemukan bahwa Anda membeli barang hanya untuk menambah koleksi Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah saya benar-benar membutuhkannya? Tas baru dengan karakter favorit Anda mungkin berguna jika Anda berbelanja perlengkapan sekolah, tetapi Anda mungkin tidak membutuhkan figurine Funko Pop baru itu. Jika Anda kekurangan uang, cobalah untuk membeli barang-barang yang benar-benar Anda butuhkan.
- Apakah saya menyukainya? Alih-alih membeli sesuatu hanya karena itu berasal dari anime favorit Anda, cobalah untuk meneruskannya dan menabung untuk sesuatu yang benar-benar Anda sukai.
- Apa yang akan saya lakukan dengan itu? Beberapa barang, seperti mug, jam tangan, tas, dan kemeja berguna. Barang-barang lain, seperti patung-patung, tambalan, atau pin hanya berfungsi sebagai hiasan. Anda dapat mengelola kecanduan Anda dengan membeli barang-barang yang benar-benar akan Anda gunakan (bukan hanya melihat-lihat).
Langkah 6. Cobalah menjauh dari situs penggemar dan hapus dari favorit Anda
Cukup mengurangi menonton anime mungkin tidak membantu kecanduan Anda. Mengunjungi situs penggemar tersebut dan mendiskusikan lebih lanjut acara favorit Anda hanya akan membuat Anda lebih memikirkan anime. Anda dapat membantu mengelola kecanduan Anda dengan tidak mengunjungi situs penggemar itu lagi; tidak membahas acara favorit Anda akan membantu mencegah godaan apa pun.
Langkah 7. Mampu membedakan kenyataan dari fantasi
Sangat normal untuk memiliki perasaan yang kuat tentang karakter di acara favorit Anda; itu bukan sesuatu yang Anda perlu merasa malu. Tetapi ketika perasaan kuat itu berubah menjadi hubungan cinta penuh dengan karakter fiksi, itu bisa membingungkan, memalukan, dan membuat frustrasi untuk dilalui. Mungkin Anda menangis selama satu jam ketika karakter yang Anda sukai meninggal. Atau Anda bisa membeli bantal tubuh. Mungkin Anda menghabiskan waktu berjam-jam menggambar fanart karakter favorit Anda ketika Anda bisa berjalan-jalan di luar ke taman yang biasa Anda mainkan ketika Anda masih kecil. Ingat bahwa? Ingatkan diri Anda bahwa anime hanyalah sebuah karya fiksi-sesuatu yang dibuat oleh sekelompok penulis dan seniman-dan itu tidak nyata. Dunia dan karakter tidak dapat menggantikan orang-orang di sekitar Anda.
Pergi keluar sekarang dan cari sesuatu yang menurutmu indah. Apakah ada pohon dengan pola kulit kayu yang terlihat seperti latar belakang apel? Apakah ada beberapa batu bagus yang Anda temukan sendiri? Lihat saja ke luar dan temukan sesuatu yang menurut Anda benar-benar menakjubkan. Mungkin tidak akan memakan waktu selama yang Anda pikirkan. Kemudian, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan betapa menyenangkan rasanya berada di udara segar, melihat keindahan yang ditawarkan kenyataan
Langkah 8. Pertimbangkan untuk mengurangi koleksi Anda
Terkadang, satu-satunya cara untuk mengatasi kecanduan adalah dengan menyingkirkan apa pun yang mengingatkan Anda tentangnya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjual atau menyumbangkan seluruh koleksi patung, manga, kemeja, tas, dan lain sebagainya. Namun, pertimbangkan untuk menyumbangkan atau menjual beberapa barang yang tidak lagi Anda gunakan dan cobalah untuk tidak membeli barang baru untuk menambah koleksi Anda. Anak tunawisma yang Anda lihat berjalan ke sekolah mungkin akan menyukai t-shirt dengan karakter kartun keren di atasnya.
Jika menonton anime online terlalu menggoda dan mengalihkan perhatian Anda dari tugas sekolah, pertimbangkan untuk menghapus file video dari komputer Anda, atau menghapus situs web dari favorit browser Anda
Langkah 9. Awasi perilaku Anda
Jika Anda mencoba meniru karakter favorit Anda atau menggunakan terlalu banyak kata Jepang (yang Anda tahu mengganggu orang lain), Anda mungkin tidak membantu kecanduan Anda. Cobalah untuk menangkap diri Anda melakukan ini sehingga Anda bisa berhenti. Jika sudah menjadi kebiasaan yang ingin Anda hentikan, mintalah teman Anda untuk memberi tahu Anda setiap kali Anda meniru karakter favorit Anda atau menggunakan kata Jepang yang tidak perlu. Teman-teman Anda mungkin akan dengan senang hati mendukung Anda dan keputusan ini.
Langkah 10. Pertimbangkan konvensi
Jika menghadiri beberapa konvensi anime adalah bagian besar dari kecanduan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan hanya untuk menghadiri satu atau dua daripada lima atau lebih yang biasanya Anda lakukan. Ini tidak hanya akan membantu Anda menghemat uang, tetapi juga akan membantu Anda menjauhkan diri lebih jauh dari anime.
Bagian 3 dari 3: Mengalihkan Perhatian Anda dengan Hal Lain
Langkah 1. Pertimbangkan untuk mencari hobi lain
Anda tidak perlu menghabiskan seluruh waktu Anda sepenuhnya untuk berinvestasi dalam satu hal, bahkan jika Anda menyukainya. Jelajahi minat dan hobi lain yang mungkin pernah Anda nikmati, tetapi hilang seiring waktu, karena Anda semakin menyukai anime. Berikut beberapa hal yang dapat Anda coba:
- Seni bela diri. Jika Anda menyukai anime dan budaya Jepang, Anda mungkin tertarik dengan seni bela diri, terutama seni bela diri Jepang, seperti Aikido atau Judo.
- Memainkan alat musik seperti gitar atau piano.
- Joging, hiking, dan bersepeda tidak hanya dapat membuat Anda tetap bugar dan sehat, tetapi juga dapat membantu Anda bersantai dan menikmati alam di sekitar Anda. Melakukan perjalanan ke gym mungkin menyenangkan.
- Merajut dan merenda akan membuat tangan Anda bergerak dan sibuk; Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan Anime.
- Fotografi akan membantu Anda keluar lebih banyak, bertemu orang baru, dan membantu Anda melihat dunia yang selama ini Anda lewatkan. Pergi ke luar dan melihatnya.
Langkah 2. Temukan fandom lain untuk berpartisipasi
Terkadang, Anda dapat mengatasi kecanduan anime Anda dengan memberi diri Anda sendiri fandom non-anime lain untuk menjadi fokus; ini termasuk buku, film, dan acara televisi. Anda mungkin mendapati diri Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk anime dan lebih banyak waktu untuk fandom baru. Jika Anda tidak tahu harus mencari di mana, pertimbangkan untuk meminta saran dari teman atau teman sekelas; beri tahu mereka hal-hal yang Anda sukai, seperti horor, fantasi abad pertengahan, atau drama vampir.
Jika Anda suka bermain peran, pertimbangkan untuk mengembangkan fandom lain yang tidak berhubungan dengan anime, seperti yang berdasarkan buku dan film
Langkah 3. Luangkan waktu bersama teman-teman Anda
Ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari anime; itu juga akan mengingatkan teman Anda bahwa Anda masih peduli dengan mereka. Dengan cara ini, pada saat Anda benar-benar membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, mereka akan lebih mungkin berada di sana untuk mendukung Anda.
Jika Anda tidak memiliki teman, cobalah mencari teman baru dengan bergabung dengan klub di sekolah Anda, pergi ke toko buku atau perpustakaan, atau bahkan nongkrong di taman
Langkah 4. Mintalah teman dan keluarga Anda untuk mendukung Anda
Beri tahu teman dan keluarga Anda bahwa Anda ingin mengatasi kecanduan anime Anda. Mereka mungkin mencoba membantu Anda dengan tidak memberi Anda barang-barang terkait anime lagi untuk ulang tahun Anda. Jika Anda memiliki teman yang juga tertarik dengan anime, mereka dapat membantu dengan tidak terlalu banyak membahasnya di sekitar Anda atau memperkenalkan Anda pada serial anime lainnya.
Tips
- Jika Anda memiliki teman lain yang juga kecanduan anime, pertimbangkan untuk mencoba melawan kecanduan tersebut bersama-sama.
- Jika Anda membutuhkan lebih banyak insentif untuk berhenti menggunakan kata-kata Jepang, perlu diingat bahwa Anda mungkin sebenarnya menyinggung orang (terutama orang Jepang) dengan menggunakan kata-kata ini tanpa mengetahui artinya. Ini disebut apropriasi budaya dan secara luas dipandang rendah.
- "Kawaii" dan "Senpai" sangat sering digunakan dan dapat mengganggu banyak orang di sekitar Anda jika sering digunakan.
- Anda mungkin mengalami gejala penarikan, seperti halnya setiap kecanduan. Selama berhari-hari, berbulan-bulan atau bertahun-tahun, Anda mungkin mengalami kecemasan dan semacamnya (jika Anda selalu terburu-buru untuk melakukan hal yang membuat ketagihan, bicarakan dengan dokter).
- Orang-orang cacat seperti autisme atau ADHD sering sangat tertarik pada beberapa mata pelajaran. Ini tidak buruk, dan tidak perlu mengubahnya. Itu bagian dari cara kerja otak mereka.
