Diafragma Anda adalah selembar otot yang memisahkan rongga dada, tempat jantung dan paru-paru Anda berada, dari organ-organ internal di seluruh tubuh Anda. Ini mungkin paling dikenal karena kejang dan menyebabkan cegukan, tetapi itu juga merupakan bagian penting dari bernyanyi. Nyanyian yang benar membutuhkan dukungan napas dari diafragma, menggunakan otot untuk memaksa udara dari paru-paru dan melalui suara. Jika Anda ingin menjadi penyanyi yang lebih baik, belajarlah untuk memperkuat otot ini dan bernyanyi dengan benar.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Memperkuat Diafragma
Langkah 1. Belajarlah untuk menemukan otot diafragma Anda
Tidak seperti bisep Anda, sulit untuk merasakan otot diafragma Anda, jadi penting untuk belajar menemukan lokasinya, sehingga Anda dapat memperkuatnya untuk bernyanyi. Sambil berdiri tegak, gunakan tangan Anda untuk menemukan bagian bawah tulang rusuk Anda. Otot diafragma Anda terpasang di sini dan terhubung ke seluruh tubuh Anda.
- Jika Anda kesulitan merasakan diafragma Anda, berbaringlah di lantai dan letakkan beban sedang di area perut Anda, seperti buku besar atau bantal besar. Dorong beban itu ke atas hanya dengan menggunakan otot-otot di perut Anda. Secara bersamaan tarik udara ke paru-paru Anda hingga kapasitas penuhnya. Sekarang, bernyanyi. Otot yang Anda gunakan adalah diafragma Anda.
- Cara terbaik untuk berpikir tentang bernyanyi dari diafragma Anda adalah dengan menganggap otot diafragma Anda sebagai platform atau meja. Mereka harus tegas dan stabil dan memberikan landasan bagi suara Anda untuk naik melalui kolom udara Anda.
Langkah 2. Berlatih bernapas ke diafragma Anda
Untuk bernapas ke dalam diafragma Anda, tarik napas sedalam mungkin dan dorong perut Anda keluar sejauh mungkin saat melakukannya, jaga agar seluruh tubuh Anda tetap diam. Sekarang buang napas, dan tarik perut Anda kembali. Pastikan bahu Anda tidak bergerak.
- Sangat penting bahwa otot-otot yang Anda gunakan saat bernapas tetap kencang tetapi tidak mengepal saat bernyanyi. Otot dada, bahu, dan wajah Anda harus tetap longgar, tidak kencang dan terjepit.
- Bayangkan Anda adalah cerobong asap, dan nyanyian Anda naik melalui cerobong asap dari diafragma keluar dari paru-paru, dan melalui atap.
- Berbaring telentang dan letakkan 1 tangan di perut dan tangan lainnya di dada. Tarik napas perlahan dan rasakan perut Anda naik. Setelah dada Anda mulai naik, mulailah menghembuskan napas.
- Bayangkan ada balon di tubuh Anda di belakang pusar Anda. Cobalah untuk mengisi balon saat Anda menarik napas dan memeras udara keluar dari balon saat Anda mengeluarkan napas.
Langkah 3. Lakukan latihan pernapasan penguatan diafragma
Latih otot diafragma Anda secara teratur. Setelah Anda belajar bernapas dengan benar, Anda perlu memasukkan kekuatan sebanyak mungkin ke diafragma Anda. Ambil napas dalam-dalam dari diafragma Anda, dan sambil menghembuskan napas, hitung setinggi mungkin. Hitung perlahan dan merata, lalu catat seberapa banyak Anda telah meningkat setiap hari.
- Latih "milkshake". Berpura-puralah Anda mengisap melalui sedotan. Ingatlah untuk menjaga bahu dan dada Anda tetap tenang. Pegang tangan Anda di perut untuk memperhatikan gerakannya.
- Lakukan "celana anjing". Terengah-engah seolah-olah Anda anjing yang lelah, tetapi sekali lagi ingatlah untuk menjaga bahu dan dada Anda tetap tenang, dan sekali lagi pegang tangan Anda di perut Anda.
- Latih latihan "dorongan kamar mandi". Kedengarannya konyol, itu sangat membantu ketika belajar bernyanyi menggunakan diafragma Anda. Pertahankan bahu dan dada Anda tetap tenang, hembuskan napas keras seolah-olah Anda sedang berjuang di toilet. Pegang tangan Anda di perut Anda.
- Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan melalui sedotan kopi. Hambatan dari sedotan kecil mirip dengan udara yang melewati pita suara Anda saat Anda bernyanyi.
Langkah 4. Latih latihan pernapasan bersamaan dengan nyanyian Anda
Jika Anda ingin memperkuat diafragma Anda untuk bernyanyi, Anda perlu memasukkan latihan pernapasan ini ke dalam rutinitas menyanyi Anda yang biasa, serta berlatih pernapasan beberapa kali sepanjang hari. Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja, dengan relatif mudah, karena Anda tidak memerlukan peralatan khusus atau bahan lainnya. Anda hanya membutuhkan suara Anda.
Latih latihan pernapasan saat Anda mengemudi ke tempat kerja atau saat Anda menonton televisi. Ada sedikit alasan untuk menghindari berlatih sesuatu yang begitu mudah. Dan Anda akan mulai melihat hasil dalam nyanyian Anda dengan cepat dengan dedikasi yang tepat untuk berlatih
Langkah 5. Nyanyikan lagu dengan getar bibir
Saat Anda belajar menyanyi dari diafragma, cobalah menyanyikan lagu di nada sambil meniupkan udara dari antara bibir yang tertutup. Latihan ini akan memastikan Anda menggunakan banyak udara sambil menjaga pita suara tetap rileks.
Untuk melihat contoh cara lip trill sambil memvariasikan nada dan volume, lihat video Celine Dion ini:
Bagian 2 dari 2: Bernyanyi dengan Benar
Langkah 1. Lakukan pemanasan sebelum bernyanyi
Pernapasan dan latihan vokal sangat penting untuk menghangatkan suara Anda sebelum bernyanyi. Bernyanyi dari diafragma Anda hanyalah salah satu bagian dari teknik menyanyi yang benar, dan perlu dikombinasikan dengan praktik baik lainnya. Kapan saja sebelum Anda mulai bernyanyi untuk waktu yang lama, Anda harus:
- Ambil napas panjang dan dalam dan tahan selama beberapa detik lalu lepaskan perlahan. Saat Anda menarik napas, angkat tangan Anda sampai tangan Anda saling bersentuhan. Kemudian turunkan tangan Anda secara perlahan sambil menghembuskan napas. Lakukan ini 3-5 kali.
- Mulailah dengan nada terendah yang dapat Anda nyanyikan dan mulai semakin tinggi hingga Anda mencapai nada tertinggi yang dapat Anda nyanyikan, tanpa melelahkan. Jangan terburu-buru. Semakin lambat, semakin baik. Latihan ini membantu mengontrol pernapasan Anda dan menghangatkan pita suara Anda untuk bernyanyi.
Langkah 2. Berdiri dengan postur yang sangat baik saat bernyanyi
Saat bernyanyi dengan diafragma Anda, Anda mengambil napas yang lebih besar dan lebih penuh. Melakukan ini membutuhkan postur tubuh yang sempurna. Jaga punggung Anda sangat lurus, bahu Anda berguling ke belakang, dan fokuslah untuk menjaganya tetap diam saat Anda bernapas untuk memberikan suara dan napas Anda ruang terbaik.
- Karena diafragma Anda tepat di bawah tulang rusuk Anda, yang meliputi paru-paru Anda, membungkuk mendorong tulang rusuk Anda ke paru-paru dan tidak memungkinkan ekspansi ke bawah yang diperlukan untuk mendapatkan napas yang baik.
- Jika Anda tegang sambil mempertahankan postur yang benar, biarkan gravitasi membantu Anda. Berdirilah di dinding sehingga bagian belakang kepala, bahu, dan pantat Anda bersandar ke dinding. Perhatikan betapa bebasnya diafragma Anda saat Anda bernyanyi!
Langkah 3. Bernyanyilah dengan tenggorokan terbuka
Lihatlah ke cermin saat Anda memaksa menguap, melihat dan merasakan keterbukaan di tenggorokan Anda. Ini perlu dilakukan saat Anda bernyanyi, tetapi sesantai dan sesantai mungkin. Agar udara mengalir lebih bebas dan alami dari diafragma ke seluruh tubuh, Anda perlu berlatih menyanyi dengan tenggorokan terbuka.
Berpura-puralah Anda memiliki marshmallow seukuran bola bisbol di tenggorokan Anda yang meregangkannya. Berlatihlah menyanyikan nada-nada saat tenggorokan Anda terbuka. Mungkin perlu beberapa saat untuk mendapatkan nada yang sekuat biasanya, tetapi ini adalah bagian penting dari melatih kembali suara Anda agar tetap kuat
Langkah 4. Kerjakan kedua "bagian" suara Anda
Pikirkan tentang suara Anda seolah-olah itu dipecah menjadi dua bagian yang terpisah, tetapi terkait. Nada tinggi Anda dalam apa yang disebut suara kepala Anda dan nada rendah Anda dalam suara dada Anda. Saat Anda menyanyikan nada rendah, cobalah untuk tidak bernyanyi sekeras yang Anda nyanyikan dengan nada tinggi, karena ini dapat menyebabkan nada Anda menjadi lebih tinggi dari yang seharusnya. Untuk membuat suara penuh dan bulat di setiap suara Anda membutuhkan nyanyian dari diafragma, tetapi belajar membedakan kedua suara ini dan bergerak di antara keduanya akan membantu penempatan nada.
Gunakan latihan pernapasan Anda secara teratur untuk membiasakan diri dengan sensasi bergerak di antara dua suara Anda. Cobalah interval bernyanyi untuk melompat bolak-balik di antara dua suara yang berbeda dan memperkuat transisi Anda
Langkah 5. Kerjakan pengucapan konsonan
Konsonan keras sering menjadi tidak terdengar saat bernyanyi. Coba ulangi frasa konsonan seperti "Ujung lidah dan gigi dan bibir." Nyanyikan frasa tersebut berulang-ulang dalam satu nada, hingga setiap kata dapat dinyanyikan dengan jelas dengan dukungan napas penuh dari diafragma Anda.
Tips
- Letakkan tangan Anda di atas diafragma dan jika Anda merasakannya naik dan turun, Anda melakukannya dengan benar.
- Sangat disarankan agar Anda mendapatkan guru suara profesional. Pelajaran suara dapat membantu Anda menjadi penyanyi yang lebih baik.
- Selalu hangatkan pita suara Anda sebelum bernyanyi. Regangkan dan lakukan beberapa skala untuk membangunkan suara Anda.
- Rekam diri Anda bernyanyi dan lihat apakah Anda melihat perbedaan dalam kekuatan suara Anda.
- Jika Anda bernapas dengan tenggorokan, dada Anda naik. Biarkan perut Anda (dengan diafragma di dalam) naik.
Peringatan
- Jangan paksakan suaramu. Anda dapat merusak pita suara Anda secara permanen.
- Meskipun itu tidak akan terjadi dalam waktu yang lama, Anda akhirnya bisa mendapatkan node jika Anda terus bernyanyi di tenggorokan Anda. Node dapat merusak pita suara Anda.
