Terkadang orang menemukan diri mereka dalam situasi di mana mereka harus berpura-pura tidak sakit, seperti melakukan wawancara kerja, memulai pekerjaan baru, atau melakukan perjalanan yang direncanakan. Meskipun praktik ini sangat tidak sehat dan dalam banyak kasus sebenarnya dapat memperpanjang penyakit Anda, terkadang Anda tidak bisa tinggal di tempat tidur. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk berpura-pura tidak sakit dan tetap memenuhi komitmen Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Bersikap Seperti Anda Sehat
Langkah 1. Pertahankan intonasi suara yang energik
Jika Anda ingin semua orang berpikir bahwa Anda tidak sakit, penting agar tingkat energi Anda tampak normal. Cara mudah untuk mengelabui orang agar berpikir Anda baik-baik saja adalah dengan mempertahankan tingkat energi yang sehat. Cobalah untuk mengatakan semuanya dengan antusias, dan jauhi gumaman.
Waspadai nada dan nada suara Anda. Sakit tenggorokan mungkin memperumit hal ini, tetapi hindari terdengar monoton
Langkah 2. Buat alasan jika orang bertanya apakah ada yang salah
Jika seseorang menyadari bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, penting untuk mengubah arah pertanyaan mereka. Anda bisa menyalahkan cuaca buruk, masalah mobil, sesuatu di tempat kerja, atau sesuatu yang pribadi.
- Jika seseorang bertanya kepada Anda apakah ada yang salah, Anda dapat menjawab dengan mengatakan, “Tidak juga, saya hanya mengalami kesulitan menyalakan mobil pagi ini dan itu benar-benar membuat saya kesal.”
- Jangan membuat alasan yang lebih buruk daripada benar-benar sakit. Pikirkan sesuatu yang tidak berbahaya dan dapat dipercaya.
Langkah 3. Kurangi aktivitas fisik Anda seminimal mungkin
Jangan melakukan upaya fisik jika tidak perlu. Meskipun mungkin membantu membuatnya tampak seperti Anda sehat, sakit dapat memakan korban fisik, dan itu akan melemahkan daya tahan Anda dan membuat Anda merasa lebih buruk dari waktu ke waktu. Menyisih dari aktivitas fisik jika itu pilihan.
- Jika seseorang meminta Anda untuk membantu memindahkan sesuatu, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa punggung Anda sakit, atau lutut Anda sakit.
- Jika Anda berkeringat dan terlihat lelah setelah melakukan sesuatu, itu akan menjadi hadiah mati bahwa Anda sakit.
- Beristirahatlah jika Anda merasa lelah dan permisi ke kamar mandi.
Langkah 4. Pertahankan sikap positif dan senyum
Bahkan jika Anda biasanya bukan orang yang positif, mempertahankan senyum dan bersikap positif akan menipu orang untuk berpikir bahwa Anda tidak sakit.
- Tersenyum juga dapat membuat Anda merasa lebih baik sepanjang hari.
- Semakin positif Anda, semakin baik interaksi dengan orang lain.
Metode 2 dari 3: Mengurangi Gejala
Langkah 1. Belilah Aspirin, ibuprofen, atau naproxen untuk sakit kepala
Ketika sakit kepala terlihat mengganggu Anda, itu adalah hadiah mati bahwa Anda sakit. Hindari ini dengan membeli obat bebas yang akan mengurangi sakit kepala Anda jika Anda memilikinya.
- Beberapa Aspirin atau asetaminofen mengandung kafein atau obat penenang yang mungkin lebih efektif daripada aspirin biasa.
- Beberapa merek aspirin dan ibuprofen yang populer termasuk Advil, Motrin, dan Aleve.
Langkah 2. Minum obat batuk yang dijual bebas untuk mengurangi gejala pilek
Anda dapat membeli sirup obat batuk atau obat batuk yang dijual bebas di sebagian besar apotek. Obat-obatan ini mengurangi gejala flu biasa seperti pilek, hidung tersumbat, atau penumpukan dahak atau lendir. Untuk membantu prosesnya, pastikan untuk minum segelas air putih setelah minum obat.
- Banyak obat bebas mengurangi banyak gejala. Evaluasi semua gejala Anda dan pilih obat yang paling cocok untuk mereka.
- Antihistamin mengurangi efek demam dan dapat mengurangi gejala pilek lainnya, seperti pilek dan bersin.
Langkah 3. Ambil Emetrol jika Anda menderita sakit perut
Emetrol adalah obat yang digunakan untuk mencegah mual akibat infeksi virus atau bakteri. Ambil ini jika Anda merasa perlu muntah di siang hari.
- Jika Anda menderita diabetes, Anda tidak boleh mengonsumsi Emetrol karena mengandung gula.
- Jangan mengonsumsi lebih dari lima dosis Emetrol dalam satu jam.
Langkah 4. Minum obat batuk sepanjang hari untuk batuk terus-menerus
Obat batuk dapat mengurangi sakit tenggorokan dan mencegah Anda dari batuk. Untuk menghindari memberikan penyakit Anda, ambil ini secara teratur sepanjang hari seperti yang diarahkan pada paket mereka.
Permen keras juga bisa menjadi alternatif
Langkah 5. Gunakan semprotan hidung untuk hidung tersumbat
Semprotan saline dapat membersihkan hidung tersumbat. Selalu tiup hidung Anda sebelum menggunakannya. Untuk menggunakannya secara efektif, miringkan kepala Anda ke belakang dan semprotkan larutan ke setiap lubang hidung.
- Ketika Anda sedang sesak, itu jelas karena dapat mengubah suara Anda.
- Pastikan untuk menggunakan seperti yang diarahkan pada paket. Anda mungkin harus menyemprot lebih dari sekali sepanjang hari.
Langkah 6. Gunakan pengobatan alternatif seperti Vitamin C dan Echinacea
Mengkonsumsi Vitamin C sebelum timbulnya pilek dapat mengurangi durasi penyakit Anda. Jika Anda bekerja di lingkungan yang banyak kuman, mungkin ada baiknya untuk mengambil tindakan pencegahan. Echinacea juga memiliki efek serupa dan telah terbukti mengurangi durasi gejala pilek dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengkonsumsi Echinacea sebelum pilek dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit hingga 58%
Metode 3 dari 3: Menyembunyikan Penyakit Anda
Langkah 1. Minumlah kafein agar tetap berenergi tinggi
Ketika Anda sakit, sering kali dapat memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda. Cara untuk mengatasi rasa lesu adalah dengan minum kafein sepanjang hari.
- Terlalu banyak kafein bisa membuat Anda cemas. Lakukan semuanya dalam jumlah sedang.
- Jika Anda tidak menyukai minuman berkafein khas maka jus rumput gandum atau teh hijau bisa menjadi alternatif.
Langkah 2. Permisi ke kamar mandi jika Anda merasa sangat sakit
Jika Anda merasa akan muntah atau kesulitan menahannya, mungkin ada baiknya Anda memaafkan diri sendiri. Beristirahatlah dari apa pun yang perlu Anda lakukan selama 5-10 menit dan kembali setelah Anda merasa lebih baik.
Pertimbangkan untuk memercikkan air dingin ke wajah Anda jika Anda merasa berkeringat atau panas
Langkah 3. Sikat gigi Anda dan gunakan permen atau permen karet untuk menyembunyikan bau mulut
Jika Anda harus muntah, ini dapat menyebabkan Anda memiliki bau mulut sepanjang hari. Pastikan untuk menyikat gigi dan lidah secara menyeluruh saat bangun tidur dan terus menggunakan permen atau permen karet nafas sepanjang hari.
- Mungkin ide yang baik untuk membawa sikat gigi dan pasta gigi jika Anda perlu muntah saat Anda tidak di rumah.
- Sinusitis bakterial juga dapat menyebabkan bau mulut saat Anda sakit.
Langkah 4. Gunakan riasan untuk menghilangkan tanda-tanda penyakit yang terlihat
Anda dapat menggunakan concealer jika ada lingkaran hitam di bawah mata Anda karena sakit agar tidak terlihat sakit. Gunakan riasan untuk menutupi hal-hal seperti luka dingin atau lesi yang mungkin Anda miliki juga.
Pastikan untuk membeli riasan yang sesuai dengan warna kulit Anda
Langkah 5. Jangan biarkan orang melihat Anda meniup hidung atau minum obat
Jelas bahwa Anda sakit jika Anda harus terus-menerus meniup hidung Anda, atau orang-orang di sekitar Anda melihat Anda minum obat flu. Pastikan untuk pergi ke kamar mandi, atau lakukan secara diam-diam saat Anda sendirian.
- Anda bisa menyalahkan bersin atau pilek pada alergi atau debu.
- Buang tisu bekas ke tempat sampah agar tidak menyebarkan kuman.
- Pastikan untuk membawa botol air sehingga Anda dapat menelan obat Anda.
Peringatan
- Selalu berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum minum obat apa pun.
- Jika Anda diberi resep obat resep, tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan interaksi negatif antara obat-obatan tersebut.
- Jika Anda sangat sakit dan demam, konsultasikan dengan dokter dan tetap di rumah.
- Terkadang sakit dapat memperburuk situasi alih-alih memperbaikinya.
