Memalsukan migrain bisa menjadi taktik yang berguna untuk keluar dari tanggung jawab atau keterlibatan lainnya. Meskipun seringkali lebih baik untuk berterus terang dan jujur daripada berpura-pura sakit, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi di mana berpura-pura migrain menyebabkan paling sedikit konflik. Pikirkan baik-baik tentang berpura-pura migrain sebelum Anda memutuskan untuk melakukannya, dan ingat bahwa ini adalah kondisi nyata yang diderita banyak orang.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menampilkan Gejala Migrain
Langkah 1. Keluhan sakit kepala
Migrain biasanya dimulai dengan rasa sakit yang berdenyut atau berdenyut di kepala Anda, biasanya terbatas pada satu sisi atau area tertentu. Beri tahu teman sekelas, guru, rekan kerja, atau atasan Anda bahwa Anda mengalami sakit kepala, dan tunjuk atau pijat satu area kepala Anda untuk membuat keluhan Anda lebih meyakinkan.
Langkah 2. Kurangi jumlah cahaya dan suara di lokasi Anda
Migrain sering diperburuk oleh cahaya terang atau suara keras. Redupkan atau matikan lampu, jika memungkinkan, untuk menunjukkan kepekaan Anda terhadapnya. Tutup pintu kantor Anda atau matikan musik Anda untuk mengurangi jumlah kebisingan di area Anda. Jika Anda tidak dapat mengubah tingkat cahaya atau kebisingan, seperti jika Anda berada di kelas, kenakan kacamata hitam atau tutup telinga Anda untuk menunjukkan kesusahan Anda.
Langkah 3. Bersikap pusing atau pusing
Beberapa orang yang menderita kondisi ini mengalami pusing atau bahkan pingsan selama serangan migrain. Tutup mata Anda dan sandarkan kepala Anda di meja Anda. Saat berjalan atau berdiri, raih sesuatu yang kokoh di dekatnya untuk dipegang. Katakan sesuatu seperti, “Wah, saya benar-benar pusing.”
Langkah 4. Berpura-puralah mual
Migrain sering menyebabkan mual atau muntah. Tahan perut Anda, mengeluh karena merasa sakit, atau sering pergi ke kamar kecil. Anda juga bisa meminta permen mint, yang katanya dapat mengurangi rasa mual.
Jangan pernah minum obat untuk kondisi yang sebenarnya tidak Anda derita
Langkah 5. Keluhan penglihatan kabur
Banyak orang yang menderita migrain mengalami penglihatan kabur atau perubahan penglihatan selama serangan. Sering mengedipkan mata, menggosok mata, atau menyipitkan mata pada apa yang seharusnya Anda lihat. Katakan sesuatu seperti, “Saya tidak bisa melihat laporan dengan baik,” kepada supervisor Anda.
Langkah 6. Dapatkan istirahat ekstra
Tidur terkadang dapat mengurangi keparahan migrain. Jika Anda berpura-pura migrain saat berada di rumah bersama orang tua, beri tahu mereka bahwa Anda perlu istirahat. Masuk ke kamar, tutup pintu, dan matikan lampu. Berbaring di tempat tidur dan diam-diam bermain dengan ponsel Anda atau hanya melamun. Menahan diri dari mendengarkan musik atau menonton televisi, karena ini akan membuat migrain yang sebenarnya lebih buruk.
Bagian 2 dari 2: Membuatnya Dapat Dipercaya
Langkah 1. Sebutkan gejala sehari sebelumnya
Jika Anda benar-benar merencanakan episode berpura-pura sakit ini, Anda dapat menyebutkan bahwa Anda menderita gejala pra-migrain sehari sebelum Anda berencana untuk memalsukan migrain.
Gejala tersebut termasuk sembelit, mengidam makanan, leher kaku, perubahan suasana hati, sering menguap, dan buang air kecil meningkat
Langkah 2. Tampilkan satu gejala pada satu waktu
Jika Anda berubah dari baik-baik saja menjadi benar-benar sakit, orang mungkin tidak akan mempercayai Anda. Sebaliknya, sebutkan sakit kepala, lalu tunggu beberapa saat sebelum mengeluh sensitif ringan atau pusing. Secara bertahap tingkatkan jumlah gejala yang Anda tunjukkan atau ceritakan kepada orang lain.
Langkah 3. Lihat dan lakukan bagiannya
Orang yang sedang mengalami migrain tidak terlihat bahagia dan santai. Kerutkan alis Anda, gosok kepala Anda, acak-acakan rambut Anda, hapus riasan Anda, atau lakukan tindakan lain untuk memastikan Anda terlihat seperti sedang sakit. Berpura-puralah Anda kehilangan nafsu makan, mengisolasi diri Anda dari teman-teman Anda, dan bergerak perlahan untuk memperkuat tindakan bahwa Anda tidak merasa seperti diri Anda yang biasanya.
Langkah 4. Minta untuk keluar dari kewajiban Anda
Setelah Anda menunjukkan gejalanya, lakukan langkah Anda. Minta atasan Anda untuk pergi lebih awal, beri tahu guru Anda bahwa Anda harus pergi ke perawat, atau jelaskan kepada teman Anda bahwa Anda tidak dapat membuat pertunangan.
Katakan sesuatu seperti, “Saya menderita migrain hari ini dan harus tinggal di rumah dan beristirahat. Maaf saya tidak bisa datang ke pembukaan galeri bersama Anda.”
Langkah 5. Tunjukkan gejala Anda sampai Anda pulang atau lolos
Jika Anda mengeluh tentang penglihatan kabur, lalu melaju kencang di mobil Anda, orang mungkin tahu Anda berbohong. Sebaliknya, menelepon untuk naik atau naik bus pulang. Pertahankan tindakan sampai orang tua, guru, atau bos Anda tidak terlihat.
Langkah 6. Jangan katakan yang sebenarnya kepada teman sekelas atau rekan kerja Anda
Meskipun Anda mungkin berpikir teman Anda akan mendukung Anda, mereka mungkin tergelincir dan memberi tahu orang lain bahwa Anda berpura-pura - dan orang itu mungkin memberi tahu atasan atau guru Anda. Ingatlah untuk menjauhi media sosial juga, karena foto Instagram Anda di konser atau berbelanja nanti pada hari yang sama pasti akan membuat Anda terkesima!
