Anda bangun pada hari pertunjukan besar Anda dengan hidung meler, nyeri tubuh, dan batuk-sekarang apa? Masuk angin saat Anda seharusnya bernyanyi tidak menyenangkan, tetapi terkadang pertunjukan harus tetap berjalan. Kabar baiknya adalah bahwa dengan membuat beberapa perubahan kecil pada cara Anda bernyanyi, Anda seharusnya dapat melewati penampilan Anda tanpa orang lain mengetahui bahwa Anda sedang sakit.
Langkah
Metode 1 dari 3: Bernyanyi Saat Sakit Tanpa Membuat Masalah Lebih Buruk
Langkah 1. Bernyanyilah lebih pelan
Setelah Anda berada di kinerja Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi suara Anda. Yang pertama adalah bernyanyi lebih pelan dari biasanya.
- Bernyanyi lebih pelan dapat membantu menjaga suara Anda selama pertunjukan, dan menghindari ketegangan.
- Jika Anda bernyanyi dengan mikrofon, mintalah untuk menyalakan sistem PA agar suara Anda lebih kuat. Ini akan membuat Anda lebih mudah mendengar dan mudah-mudahan mengurangi godaan untuk memaksakan suara Anda untuk mencapai volume normal Anda.
Langkah 2. Kurangi upaya fisik dengan tetap diam saat bernyanyi
Tergantung pada jenis nyanyian yang Anda lakukan, penampilannya bisa menjadi proses yang sangat fisik. Cobalah untuk mengurangi upaya fisik untuk menghemat energi.
Jika Anda seorang penyanyi rock, misalnya, Anda mungkin terbiasa melompat-lompat, menari, dan sebagainya, sebagai bagian dari penampilan Anda. Cobalah untuk meminimalkan aktivitas ini dan fokus untuk membuatnya melalui pertunjukan
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Tepat sebelum dan selama pertunjukan Anda, minumlah banyak air. Minum segelas tinggi sebelum Anda tampil, dan bawa satu atau dua botol ke atas panggung bersama Anda. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan pita suara Anda dilumasi.
Langkah 4. Ubah catatan
Merupakan ide bagus untuk masuk ke pertunjukan dengan "rencana b" untuk beberapa nada yang biasanya Anda nyanyikan. Nada tinggi khususnya mungkin berada di luar jangkauan Anda saat ini.
Pikirkan apakah Anda bisa menyanyikan nada-nada itu satu oktaf lebih rendah, atau menyanyikan nada yang berbeda dengan kunci yang sama yang tidak akan terdengar terlalu melenceng. Anda hanya tidak akan dapat mencakup rentang yang sama seperti biasanya, jadi lebih baik memikirkan alternatif daripada berusaha keras untuk nada yang tidak dapat Anda capai
Langkah 5. Tetap singkat
Jika memungkinkan, pertahankan kinerjanya tetap pendek. Jika Anda memiliki kendali atas hal ini, kurangi jumlah lagu yang akan Anda nyanyikan, singkirkan lagu-lagu yang sangat sulit.
- Berencana untuk melakukan encore? Pertimbangkan untuk membuat satu lagu lagi, alih-alih dua atau tiga lagu yang telah Anda rencanakan.
- Dalam audisi atau pertunjukan paduan suara, Anda mungkin tidak memiliki banyak kendali atas hal ini, tetapi jika Anda melakukannya, manfaatkan sebaik-baiknya.
Langkah 6. Istirahat, hidrasi, dan uap setelahnya
Setelah pertunjukan selesai, minum air, gunakan pelembab udara, dan banyak istirahat. Pita suara Anda sekarang perlu waktu untuk pulih dari cobaan pertunjukan.
Metode 2 dari 3: Memutuskan Apakah Anda Harus Bernyanyi Dengan Pilek
Langkah 1. Pertimbangkan gejalanya
Kelebihan lendir dan peradangan akibat pilek akan membuat bernyanyi tidak nyaman. Jadi, jika tidak penting untuk dinyanyikan, mungkin tidak sepadan.
- Pilek juga dapat menyebabkan sakit kepala dan tekanan sinus. Anda dapat meringankannya dengan obat-obatan, tetapi bernyanyi sepertinya masih tidak terlalu menyenangkan.
- Jika telinga Anda tersumbat, Anda akan kesulitan mendengar diri sendiri, dan Anda mungkin akan berakhir terlalu keras.
- Tampil ketika tubuh Anda sakit menyangkalnya, sisanya diperlukan untuk pulih. Anda mungkin memperpanjang penyakit Anda dengan memutuskan untuk menyanyi.
Langkah 2. Renungkan bagaimana kinerja Anda akan terpengaruh
Terlepas dari apakah Anda merasa ingin bernyanyi secara pribadi, pertanyaan penting lainnya yang perlu dipertimbangkan adalah apakah flu Anda akan merusak penampilan Anda. Terkadang kinerja yang buruk lebih buruk daripada tidak sama sekali.
- Saat Anda pilek, kelebihan lendir bisa menetes ke pita suara Anda. Ini dapat mendistorsi atau meredam nyanyian Anda, karena getaran yang dihasilkan oleh pita suara Anda akan terpengaruh.
- Pilek juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan, atau faringitis. Faring pada dasarnya adalah sistem resonansi untuk suara Anda, dan peradangan dapat menyulitkan untuk meregangkan jaringan seperlunya untuk menghasilkan suara yang diinginkan.
- Dalam kasus yang jarang terjadi, peradangan dari pilek bisa turun ke laring, menyebabkan radang tenggorokan. Laringitis dapat mengakibatkan perubahan sementara atau hilangnya suara seseorang. Jika ini terjadi, biasanya tidak ada gunanya mencoba bernyanyi.
Langkah 3. Pikirkan kemungkinan kerusakan pita suara
Meskipun jarang, bernyanyi dengan pilek dapat membahayakan pita suara. Hal ini terutama berlaku di antara penyanyi yang tidak memiliki pelatihan formal.
- Bernyanyi dalam waktu lama ketika suara Anda tegang (seperti halnya pilek) dapat menghasilkan nodul vokal, atau kapalan pada pita suara. Jika ini terjadi, Anda akan memerlukan istirahat vokal yang lama (atau, dalam kasus yang ekstrim, pembedahan) untuk mendapatkan kembali kemampuan menyanyi Anda. Ini tidak umum, tetapi kemungkinan untuk dipertimbangkan.
- Jika Anda mengalami pembengkakan pita suara, istirahatkan suara Anda dan jangan bernyanyi. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami pembengkakan atau pendarahan parah.
Langkah 4. Timbang pentingnya kinerja
Pada akhirnya, dalam memutuskan apakah akan menyanyi atau tidak, Anda harus membuat keputusan sendiri tentang apakah ketidaknyamanan dan risiko ini lebih besar daripada pentingnya pertunjukan.
- Jika itu adalah kinerja yang sangat penting dan Anda pikir Anda dapat melakukannya, mungkin layak untuk dilanjutkan.
- Terkadang membatalkan pertunjukan adalah pilihan profesional. Kehilangan suara atau pingsan di atas panggung mungkin lebih buruk daripada tidak tampil sama sekali.
Metode 3 dari 3: Bersiap untuk Menyanyi Saat Pilek
Langkah 1. Tidur yang cukup
Jika Anda memutuskan untuk melanjutkan pertunjukan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan efek dingin. Tidur yang cukup penting bagi siapa pun yang baru pulih dari flu.
- Untuk penyanyi, kurang tidur terkadang menyebabkan nada yang keluar agak datar.
- Tidur dengan bantal tambahan dapat membantu kelebihan lendir mengalir lebih baik, daripada menumpuk di tenggorokan Anda.
Langkah 2. Minum banyak air
Minum banyak air penting bagi siapa pun yang mencoba mengatasi pilek. Bagi seorang penyanyi, ini sangat penting, karena tetap terhidrasi penting untuk kualitas vokal Anda. Jika Anda merasa benar-benar kering, sebanyak satu galon per hari sudah tepat
Minum air pada suhu kamar. Minum air yang sangat dingin dapat mempersulit otot-otot di tenggorokan Anda untuk berfungsi sebagaimana mestinya, jadi jangan tambahkan es
Langkah 3. Minum teh hangat
Siapkan teh herbal hangat (tidak panas menyengat) dengan lemon dan madu. Madu akan melapisi tenggorokan Anda, mencegah kerusakan pada suara Anda.
Licorice dan teh elm licin, bersama dengan madu, sangat menenangkan tenggorokan yang meradang
Langkah 4. Melembabkan lingkungan Anda
Melembabkan udara juga dapat membantu pita suara Anda, karena Anda akan menghirup kelembapan. Jalankan pelembab udara saat Anda tidur di malam hari sebelum pertunjukan.
Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, tutup diri Anda di kamar mandi dengan pancuran yang mengalir. Uap hangat dari pancuran Anda akan memiliki efek yang sama
Langkah 5. Konsumsi vitamin C
Vitamin C adalah penguat sistem kekebalan alami. Ambil banyak di hari-hari menjelang kinerja Anda.
Vitamin C ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk dan nanas, dan juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen vitamin
Langkah 6. Makan banyak bawang putih
Banyak penyanyi juga percaya bahwa makan bawang putih dapat membantu memerangi pilek. Memang, bawang putih adalah penguat sistem kekebalan yang hebat, kaya akan senyawa sulfur yang dapat membunuh bakteri dan infeksi lainnya, dan juga merupakan sumber potasium yang hebat.
Bawang putih ditemukan dalam banyak makanan dan juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen, tetapi beberapa penyanyi percaya bahwa makan siung bawang putih mentah sangat membantu. Dokter setuju! Bawang putih mentah paling bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh
Langkah 7. Pertimbangkan pengobatan
Beberapa obat flu dapat mengeringkan tenggorokan Anda, membuat situasi menjadi lebih buruk daripada lebih baik. Pilih obat yang tepat untuk Anda.
- Dekongestan membantu menghilangkan kelebihan lendir, tetapi juga mengeringkan hidung dan tenggorokan Anda. Mereka dapat membuat pita suara Anda terasa kasar atau lelah dengan sangat cepat setelah Anda mulai bernyanyi. Jika Anda menggunakan dekongestan, pastikan untuk minum banyak air!
- Semprotan mati rasa dan pelega tenggorokan dapat meredakan sakit tenggorokan dengan segera, tetapi obat ini juga mempersulit Anda untuk mengetahui apakah pita suara Anda tegang, sehingga kemungkinan terjadinya kerusakan lebih besar.
- Banyak obat mengandung alkohol. Meskipun ini bisa membuat Anda merasa lebih baik, itu juga bisa membuat Anda kering dan bahkan menyebabkan lebih banyak produksi lendir. Yang terbaik adalah menjauhi obat-obatan tersebut (dan alkohol pada umumnya) sebelum bernyanyi.
Langkah 8. Istirahatkan suara Anda
Pada hari-hari sebelum pertunjukan Anda, gunakan suara Anda sesedikit mungkin. Ini akan membantu memulihkan suara Anda.
Langkah 9. Lakukan pemanasan, jika diinginkan
Beberapa penyanyi yang akan tampil dengan flu memilih untuk mengistirahatkan suaranya selama mungkin, terutama jika sedang batuk. Yang lain memilih untuk melakukan beberapa pemanasan ringan, seperti berikut ini:
- Di pagi hari, hangatkan suara Anda tanpa bernyanyi. Cobalah bersenandung ringan. Atau, berlatihlah berbicara dengan nada yang berbeda, menggunakan kata-kata yang beresonansi seperti "yeah" atau "myah".
- Jika suara Anda pecah atau mulai terasa tegang, hentikan dan lanjutkan istirahat vokal Anda.
Tips
- Jika tidak menyanyi adalah pilihan, biasanya itu pilihan terbaik. Untuk seorang penyanyi, dibutuhkan waktu selama dua sampai tiga minggu untuk mendapatkan kembali kemampuan sepenuhnya setelah pilek. Memaksa diri Anda untuk bernyanyi hanya akan membuat pemulihan lebih lama.
- Jangan bernyanyi terlalu banyak dalam satu waktu, dan beri jeda 5-10 menit di antara lagu jika Anda bisa untuk memulihkan suara Anda. Jika Anda bernyanyi terlalu banyak saat sakit, itu bisa menunda suara Anda menjadi lebih baik!
- Cobalah minum air hangat dengan madu lokal yang terbuat dari bunga pohon. Madu bunga lokal lebih baik.
