Baik itu perjalanan harian Anda atau perjalanan yang lebih panjang, naik kereta api bisa terasa membosankan. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kenikmatan naik kereta api. Bawalah beberapa hiburan, seperti buku atau permainan. Tetap nyaman dengan mengenakan sepatu yang tepat dan membawa bantal serta sandaran leher. Jika Anda cenderung cemas di kereta, latih hal-hal seperti perhatian penuh untuk membantu diri Anda duduk dan menikmati perjalanan Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghibur Diri Sendiri
Langkah 1. Jurnal saat Anda berada di kereta
Ini dapat bekerja untuk perjalanan yang lebih lama atau perjalanan singkat ke dan dari tempat kerja. Untuk menyibukkan diri, bawalah jurnal kecil. Catat pengamatan menarik tentang dunia di sekitar Anda, pemikiran menarik apa pun yang Anda miliki, atau potongan percakapan menarik yang Anda dengar. Ini tidak hanya akan membantu Anda menikmati diri sendiri dan melewatkan waktu, Anda akan memiliki sesuatu untuk diingat saat ini selama bertahun-tahun yang akan datang.
Anda juga dapat membuat sketsa di buku catatan jika Anda tidak suka menulis
Langkah 2. Berteman dengan penumpang lain
Jika seseorang tampak ramah, Anda bisa berteman di kereta. Jika seseorang menarik perhatian Anda dan tersenyum, atau mengajukan pertanyaan kepada Anda, mulailah percakapan. Banyak orang bersenang-senang mencari teman baru untuk menghabiskan waktu di kereta.
- Ini bisa bagus untuk perjalanan yang lebih panjang. Pembuka percakapan yang bagus adalah sesuatu seperti, "Ke mana tujuan Anda?" Anda dapat mengobrol tentang hal-hal seperti liburan dan rencana perjalanan.
- Hati-hati, namun. Tidak semua orang suka berbicara di kereta. Jika seseorang memakai headphone atau terkubur dalam sebuah buku, mereka mungkin tidak dapat membuka percakapan.
Langkah 3. Baca
Membawa buku bersama Anda dapat membantu Anda tetap terhibur dalam perjalanan kereta yang panjang. Pilih karya fiksi atau nonfiksi yang menghibur, atau sesuatu seperti buku puisi ringan. Anda juga dapat mencoba majalah tentang topik yang Anda minati. Jika Anda terlibat dalam bacaan yang menarik, perjalanan kereta api pasti akan berlalu lebih cepat.
Langkah 4. Lihat keluar jendela
Untuk perjalanan kereta yang lebih lama, pemandangannya terkadang indah. Jika Anda bepergian melalui kota yang asing atau daerah pedesaan, kadang-kadang melihat pemandangan itu bisa menghibur dengan sendirinya. Luangkan waktu sejenak untuk melihat ke luar jendela dan mengamati apa pun yang menarik yang Anda lewati.
Langkah 5. Dengarkan musik
Bawa iPhone/iPod, pemutar MP3, atau perangkat portabel lain yang memutar musik bersama Anda. Anda dapat menyalakan musik dan menggunakannya untuk keluar dan bersantai sambil menikmati perjalanan kereta.
- Selain mendengarkan musik, Anda juga dapat mendengarkan hal-hal seperti Podcast dan acara radio untuk mengisi waktu.
- Jika Anda memiliki perangkat elektronik yang lebih besar, seperti tablet, Anda dapat mengunduh dan menonton film serta acara TV.
Langkah 6. Mainkan game di ponsel Anda
Jika Anda membawa serta ponsel pintar, gunakan untuk bermain game. Unduh permainan populer, seperti Candy Crush, atau mainkan permainan kartu sederhana seperti kesendirian. Kehilangan diri Anda dalam aplikasi telepon yang menyenangkan membantu Anda melewatkan waktu di kereta dan menikmati diri sendiri.
- Pilih game yang dapat Anda mainkan dengan teman, seperti Draw Something, sehingga Anda dapat berinteraksi dengan teman dari jarak jauh.
- Perlu diingat, Anda harus memiliki rencana cadangan. Game yang memerlukan akses Internet dapat menghabiskan data Anda jika kereta tidak memiliki wi-fi.
Metode 2 dari 3: Tetap Nyaman
Langkah 1. Makan dan minum secara teratur
Pastikan untuk mengemas makanan ringan dan botol air. Jika Anda tidak memberi makan diri sendiri dan tetap terhidrasi, ini dapat berkontribusi pada tingkat stres Anda secara keseluruhan dan menyebabkan ketidaknyamanan. Jika Anda kehabisan makanan, kunjungi dapur kereta untuk mengambil sesuatu untuk dimakan.
- Pastikan untuk mengemas camilan sehat, karena diet seimbang dapat membantu Anda mengelola emosi. Tambahkan hal-hal seperti buah dan sayuran segar dan keripik gandum atau roti.
- Jika ada mobil makan, kunjungi itu. Makan sambil duduk dapat membantu Anda merasa segar kembali.
Langkah 2. Bangun dan bergerak
Duduk dalam waktu lama bisa jadi tidak nyaman. Bangun dan bergeraklah di sekitar kereta secara berkala. Anda dapat berjalan mondar-mandir di gang atau mengunjungi area seperti bar dan ruang makan. Jika kereta memiliki area pandang, pergilah ke sana untuk menikmati pemandangan. Ini dapat memberikan beberapa hiburan selain membiarkan Anda melakukan peregangan yang baik.
Langkah 3. Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman
Pilih pakaian yang longgar, seperti jeans dan t-shirt, dan kenakan sepatu Anda yang paling nyaman. Hal-hal seperti sandal jepit dan sandal bisa sangat bagus untuk naik kereta, karena kaki Anda tidak akan dijejalkan ke dalam sepatu yang tidak nyaman selama perjalanan. Semakin nyaman Anda, semakin besar kemungkinan Anda menikmati perjalanan Anda.
Langkah 4. Tidurlah sebanyak yang Anda bisa
Jika Anda stres dalam perjalanan kereta api, tidur bisa menjadi pelarian yang baik. Ini sangat penting untuk perjalanan semalam, karena Anda cenderung merasa lebih stres jika Anda tidak cukup tidur. Bawalah sesuatu seperti bantal atau selimut agar Anda bisa meringkuk dan tidur di kereta. Anda mungkin ingin menyetel alarm di jam tangan atau ponsel untuk membangunkan Anda agar tidak ketinggalan perhentian.
Anda dapat membawa alat bantu tidur yang dijual bebas, seperti melatonin, untuk membantu Anda tertidur. Pastikan apa pun yang Anda bawa tidak berinteraksi buruk dengan obat lain yang Anda pakai
Langkah 5. Pesan kereta tidur untuk perjalanan semalam
Kereta tidur membutuhkan biaya sedikit ekstra, tetapi mungkin sepadan jika Anda memiliki perjalanan panjang di depan Anda. Jika Anda kesulitan tidur di kursi, dan akan berada di jalan selama berhari-hari, berinvestasilah di kereta tidur sehingga Anda dapat berbaring di malam hari.
Namun, bawalah bantal dan selimut Anda sendiri, karena tempat tidur di kereta tidur cukup tipis
Metode 3 dari 3: Mengatasi Stres
Langkah 1. Rencanakan ke depan sebanyak mungkin
Semakin banyak perencanaan yang Anda lakukan, semakin kecil kemungkinan Anda akan stres. Atur dengan hati-hati semua yang Anda butuhkan sebelum naik kereta. Simpan barang-barang yang akan sering Anda gunakan, seperti dompet, di tempat yang mudah dijangkau. Cetak rencana perjalanan Anda sehingga Anda dapat melacak perjalanan Anda.
Langkah 2. Latih perhatian penuh
Jika Anda mulai merasa cemas, latihlah kesadaran. Ini berarti menjaga pikiran Anda pada saat ini. Fokus pada lingkungan fisik Anda dan dengarkan semua indra Anda. Anda juga dapat fokus pada ritme alami pernapasan Anda untuk membantu Anda tenang.
Langkah 3. Gunakan aplikasi penghilang stres
Anda dapat mengunduh aplikasi untuk ponsel Anda sebelum bepergian yang berfokus pada menghilangkan stres. Beberapa aplikasi menyediakan musik atau suara yang menenangkan sementara yang lain memandu Anda melalui rutinitas meditasi. Aplikasi lain menyajikan permainan dan teka-teki yang membutuhkan perhatian penuh Anda, menghilangkan pikiran Anda dari kecemasan terkait perjalanan.
