Rata-rata orang menghabiskan sepertiga dari hidupnya di tempat tidur. Akibatnya, mengurangi alergen di kamar tidur sangat penting. Sementara tungau debu adalah alergen kamar tidur yang paling sering terlintas dalam pikiran, kamar tidur juga dapat menimbulkan masalah bagi orang-orang dengan alergi hewan peliharaan dan debu juga karena perabotan kain yang lembut. Selain pembersihan rutin lantai kamar tidur dan permukaan furnitur Anda serta mencuci seprai Anda setiap minggu dengan air panas, memilih tempat tidur hipoalergenik sangat penting bagi mereka yang menderita alergi. Untuk mengurangi penderitaan alergi Anda, Anda harus membeli tempat tidur berkualitas bebas alergen.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurangi Alergen di Tempat Tidur Anda
Langkah 1. Pilih selimut dan selimut hipoalergenik atau anti alergi
Ini bisa sangat penting untuk tidur bebas alergi. Ada beberapa serat dan tambalan yang membuat rumah bagus untuk jamur, tungau debu, dan banyak yang sulit dibersihkan. Pilih pengisi serat hipoalergenik yang bisa dicuci dengan mesin. Wol atau sutra murni membuat pilihan yang sangat baik.
- Sementara bahan hypoallergenic mengurangi risiko reaksi alergi, bahan anti-alergi ditujukan untuk mencegah atau meminimalkan reaksi alergi Anda.
- Anda masih dapat memiliki selimut bulu angsa tetapi carilah merek yang membersihkannya dengan proses khusus yang dirancang untuk menghilangkan alergen. Selimut yang terbuat dari benang katun halus, atau poliester dengan membran nilon juga bisa sangat berguna.
- Beli tempat tidur yang tahan sering dicuci. Tempat tidur harus dicuci setiap minggu dalam air panas dengan deterjen yang tidak mengandung wewangian atau pewarna untuk memastikan penghilangan alergen. Petunjuk dengan pembelian Anda harus menjelaskan seberapa sering mereka dapat dicuci.
Langkah 2. Pastikan Anda memiliki bantal yang tepat
Bantal penting untuk mengistirahatkan kepala Anda dengan nyaman, tetapi juga dapat membuat Anda terbangun dengan hidung tersumbat dan mata berair. Pastikan Anda memilih bantal yang dapat digunakan untuk menutupi tungau debu. Bahan pengisi lateks, wol, atau sutra alami secara alami tahan terhadap tungau debu, jamur, dan bakteri, tetapi biasanya tidak dapat dicuci. Bantal busa memori alami akan secara alami tahan terhadap tungau debu tetapi dapat rentan terhadap jamur dan atau lumut.
Langkah 3. Perhatikan ukuran pori
Ukuran pori rata-rata mengacu pada ukuran bukaan pada kain. Ini bisa menjadi indikator yang baik tentang seberapa besar kemungkinan alergen masuk atau tidak. Semakin kecil ukuran pori, semakin banyak alergen yang dapat dicegah.
- Tempat tidur membran menawarkan perlindungan terbaik bagi penderita alergi parah. Seringkali tempat tidur dilengkapi dengan lapisan dalam yang tidak berpori yang mencegah alergen masuk. Ini juga tempat tidur bernapas dan tahan air dan membuat pembelian yang bagus untuk penderita alergi kronis.
- Tempat tidur bebas membran akan memblokir sebagian besar alergen sementara pada saat yang sama tetap menjadi bahan yang sangat bernapas. Ini tidak akan memiliki lapisan yang tidak berpori sehingga Anda perlu memperhatikan ukuran pori untuk mengetahui jenis alergen yang rentan terhadap Anda. Bulu hewan peliharaan biasanya berukuran 2,5-10 mikron, spora jamur 10-30 mikron, dan tungau debu 250-300 mikron.
Metode 2 dari 3: Temukan Kasur Bebas Alergen
Langkah 1. Tentukan apakah Anda perlu mengganti kasur Anda atau tidak
Penutup kasur tahan tungau debu berkualitas baik mungkin cukup, tetapi jika tidak, atau jika Anda berencana membeli kasur baru karena alasan lain, pertimbangkan kasur lateks yang sangat tahan terhadap tungau debu sehingga Anda mungkin tidak akan melakukannya. membutuhkan penutup kasur anti tungau debu. Kasur lateks juga tahan terhadap jamur, jamur, dan bakteri. Kasur yang terbuat dari wol organik juga dianggap oleh beberapa orang sebagai pilihan yang baik karena wol organik secara alami tahan terhadap api dan jamur, selain tungau debu.
Hindari bahan kimia sebanyak mungkin saat memilih perlengkapan tempat tidur yang bebas alergi. Cobalah untuk menghindari penghambat api, pestisida, dan serat sintetis yang biasanya ditemukan di kasur konvensional
Langkah 2. Perhatikan apa yang ada di dalam
Kasur koil dan pegas adalah pilihan terburuk bagi penderita alergi. Ruang di dalam ini menciptakan lahan subur bagi makhluk pemicu alergen seperti tungau debu untuk hidup dan berkembang biak. Juga hindari kasur atas bantal yang empuk karena ini menciptakan lahan subur bagi alergen untuk disimpan dan berkembang biak.
Sebagai gantinya pilihlah kasur busa memori atau kasur lateks
Langkah 3. Beli penutup tungau debu untuk kasur Anda
Pembungkusnya, yang menyerupai sarung bantal dan kasur ritsleting standar, akan menjebak tungau debu di dalamnya. Cari merek yang terbuat dari kain dengan ukuran pori kurang dari 100 mikron, yang merupakan ukuran rata-rata tungau debu.
Untuk menjadi penghalang yang efektif terhadap tungau debu, selubung harus memiliki ukuran pori rata-rata 6 mikron atau lebih kecil. Tungau debu itu sendiri biasanya tidak lebih kecil dari 100 mikron, tetapi kotorannya bisa jauh lebih kecil
Metode 3 dari 3: Membuat Kamar Tidur Bebas Alergen
Langkah 1. Sederhanakan ruang Anda
Berbagai alergen dapat dikurangi di tempat tidur Anda dengan mengambil tindakan di kamar tidur Anda. Hal-hal ekstra seperti bantal lempar, boneka binatang, dan sekumpulan aksen dekoratif lainnya ke tempat tidur Anda dapat memberi alergen lebih banyak tempat tinggal dan meresap ke dalam tempat tidur Anda. Singkirkan ekstra ini untuk mengurangi alergen.
Langkah 2. Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur Anda
Banyak orang suka tidur dengan hewan peliharaan mereka, tetapi menempatkan mereka di tempat tidur Anda hanya dapat memperburuk keberadaan alergen yang mungkin mereka bawa. Jika Anda terbangun dengan gejala alergi setiap pagi, itu mungkin bukan tempat tidur Anda, tetapi teman berbulu Anda.
Langkah 3. Berinvestasi dalam filter yang baik
Banyak alergen yang berakhir di tempat tidur Anda mengudara. Membeli pembersih udara HEPA dan penyedot debu HEPA dapat sangat mengurangi seberapa sering muncul.
Filter dapat melakukan banyak pekerjaan, tetapi pastikan untuk membersihkan kamar Anda secara teratur. Pembersihan uap dapat membunuh banyak alergen dan secara teratur mendisinfeksi permukaan menggunakan bahan kimia yang tidak memicu pemicu juga dapat sangat membantu
Tips
- Tentukan apakah Anda saat ini terpapar tungau debu menggunakan alat uji tungau debu rumah. Infestasi tungau debu lebih sering terjadi di iklim yang lebih hangat dan/atau di daerah dengan kelembaban tinggi.
- Penutup kasur dapat dibersihkan tanpa mengeluarkannya dari kasur menggunakan pembersih uap uap yang akan membunuh tungau debu atau sisa-sisanya, serta membersihkan kotoran dan noda. Sarung bantal harus dibalik dan dicuci secara teratur pada pengaturan suhu tertinggi untuk membunuh tungau atau materi apa pun.
