Hula hooping adalah aktivitas menyenangkan yang bisa menjadi latihan kardiovaskular yang hebat, membakar hingga 200 kalori per 30 menit penggunaan. Hula hoop yang dibeli di toko bisa terlalu besar, terlalu kecil, atau terlalu ringan untuk preferensi pribadi Anda. Gunakan langkah-langkah berikut tentang cara membuat hula hoop khusus yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempersiapkan Perakitan
Langkah 1. Cari tahu ukuran Anda
Untuk menentukan panjang pipa irigasi yang tepat, Anda perlu membuat hula hoop, berdiri tegak dan ukur jarak dari kaki ke dada (atau di mana saja antara pusar dan dada). Pengukuran ini adalah diameter lingkaran ideal untuk pemula jika Anda memiliki BMI normal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda dapat menghitung ukuran lingkaran ideal Anda dengan mengalikan pinggang Anda dalam inci dengan (1,2). (lingkaran 39"x1.2=45"). Anda kemudian perlu menghitung kelilingnya untuk mengetahui berapa banyak tabung yang Anda butuhkan. (keliling = pi (π=3.14) kali diameter: c=πd).
- Diameter rata-rata hula hoop dewasa adalah 40”, jadi kelilingnya adalah 40 x 3,14 = 126”.
- Diameter rata-rata hula hoop seorang anak adalah 28” sehingga kelilingnya sekitar 28 x 3,14 = 88”.
Langkah 2. Lakukan perjalanan ke toko perangkat keras
Anda memerlukan tiga hal, yang semuanya dapat ditemukan di bagian pipa ledeng:
- " (19mm) 160 psi untuk tabung irigasi berbobot, 100 psi untuk tabung irigasi berbobot sedang (atau peringkat tekanan lainnya)
- Pemotong pipa PVC
- Satu " (19mm) pemasangan pipa plastik kopling berduri
- Jika Anda tidak ingin membeli pemotong pipa PVC, Anda bisa menggunakan gunting biasa. Namun, gunting membutuhkan lebih banyak usaha untuk memotong pipa PVC.
Langkah 3. Sebagai alternatif, gunakan gergaji besi sebagai pengganti pemotong pipa
Jika Anda sudah memilikinya dan Anda terbiasa dengan itu, gergaji besi adalah pilihan lain – Anda mungkin hanya perlu menghilangkan tonjolan tajam menggunakan amplas atau pisau utilitas.
Dalam hal ini, Anda memerlukan amplas atau power sander. Jika Anda menggunakan power sander, Anda memerlukan kacamata untuk melindungi mata Anda. Seperti yang Anda lihat, pemotong pipa adalah cara yang lebih mudah
Metode 2 dari 3: Merakit Hula Hoop Tradisional
Langkah 1. Potong tabung irigasi
Gunakan pemotong pipa, gergaji besi, atau gunting untuk memotong pipa sesuai panjang yang Anda inginkan. Ini akan membutuhkan sedikit usaha untuk memotongnya, jadi luangkan waktu Anda dan berhati-hatilah.
Langkah 2. Lembutkan salah satu ujung tabung
Rebus panci besar berisi air dan masukkan salah satu ujung tabung ke dalam air selama 30 detik. Ujung pipa harus lunak dan lentur sebelum diikatkan ke ujung pipa yang lain.
- Jika itu tidak berguna, Anda dapat menggunakan pengering rambut; namun, ini mungkin memakan waktu lebih lama dan melibatkan pengering yang ditahan sepanjang waktu. Biasanya, paling mudah hanya menyediakan sepanci air mendidih.
- Setelah pemanasan, bekerja dengan cepat saat tabung masih hangat dan lentur.
Langkah 3. Tempatkan kopling ke ujung pipa yang lunak
Tekan keras konektor untuk memastikan sambungan yang kokoh. Keduanya harus pas, dengan konektor tidak ke mana-mana.
Berhati-hatilah untuk tidak mendorong konektor terlalu jauh ke dalam pipa. Ujung pipa yang lain harus diikat ke sana. Itu harus menonjol sekitar setengah jalan
Langkah 4. Jika Anda mau, letakkan "pemberat" atau pembuat suara ke dalam hula hoop
Jika ini untuk anak-anak atau untuk tujuan olahraga, memiliki sesuatu di dalam tabung dapat membuat hula hooping lebih menyenangkan (atau lebih dari latihan). Berikut adalah beberapa ide:
- Kacang kecil (sekitar 20-30)
- biji jagung
- Air (secangkir atau lebih)
- Pasir
- Beras
Langkah 5. Celupkan ujung tabung yang lain ke dalam air mendidih
Jika Anda memiliki benda di dalam tabung, kelola dengan hati-hati agar tidak tumpah ke ujung yang lain. Bagian ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit.
Langkah 6. Saat siap, pasangkan ujung yang baru dilunakkan ke ujung dengan konektor PVC
Sama seperti yang Anda lakukan pada langkah-langkah di atas, tutup tabung menjadi bentuk lingkaran dengan menghubungkan dua ujung terakhir yang terbuka.
Sekali lagi, bekerjalah dengan cepat. Tabung lebih lentur semakin hangat. Saat mendingin, ia akan berkontraksi dan membentuk segel yang kuat, menjaga lingkaran tetap bersama
Langkah 7. Hiasi hula hoop
Tambahkan beberapa suar pribadi, seperti selotip berkilau, cat, atau perangkat tambahan lainnya yang Anda inginkan. Itu bisa digambar dengan spidol permanen atau khusus juga.
Anda dapat dengan mudah membuat garis-garis hula hoop tradisional seperti permen dengan pita listrik berwarna. Ini lebih halus dari lakban dan menyatu dengan tekstur tabung lebih baik
Metode 3 dari 3: Merakit Hula Hoop yang Dapat Dilipat
Langkah 1. Kumpulkan materi Anda
Anda memerlukan semua yang ada di bagian di atas ditambah beberapa hal lainnya. Seluruh daftar termasuk:
- 3/4 inci (19,05 mm) pipa irigasi 160psi
- Pemotong pipa PVC
- Empat konektor tabung PVC 3/4 inci (19,05 mm)
- Tali bungee
- Kawat gantungan baju tidak dilapisi
- Sebuah power sander (opsional, meskipun lebih disukai)
- Beberapa pasang tang
- Beberapa teman (akan jauh lebih mudah)
- Sepasang kacamata
Langkah 2. Ukur berapa banyak tabung yang Anda butuhkan dan potong menjadi empat bagian yang sama
Berdiri tegak dan ukur jarak dari kaki ke dada (atau di mana saja antara pusar dan dada). Pengukuran ini adalah diameter lingkaran ideal Anda. Anda kemudian perlu menghitung kelilingnya untuk mengetahui berapa banyak tabung yang Anda butuhkan. (Lingkaran = Pi (3,14) kali Diameter (C=pD))
- Rata-rata hula hoop dewasa berdiameter 40”, atau panjang 125,6”. Setiap bagian kemudian akan menjadi sekitar 31 "panjang.
- Membuat hula hoop untuk anak? Maka Anda mungkin akan membutuhkan sekitar 26 "diameter, atau 87,9". Setiap bagian kemudian akan menjadi sekitar 22 "panjang.
Langkah 3. Buat tanda unik di setiap ujungnya
Ini akan membantu Anda mengetahui bagaimana potongan-potongan itu menyatu kembali. Ini seperti teka-teki, di mana masing-masing serupa tetapi paling cocok dengan bagian tertentu lainnya. Secara total Anda akan membutuhkan 8 tanda, satu untuk setiap ujung yang terbuka.
Ini dapat dilakukan dengan ujung pisau, gunting, atau bahkan dengan pena. Tidak ingin membuat tanda permanen? Gunakan pita
Langkah 4. Kenakan kacamata Anda dan mulailah mengampelas rusuk dari salah satu ujung masing-masing konektor
Jika Anda menggunakan power sander, akan ada debu dan kotoran yang berterbangan di sekitar Anda, jadi pastikan untuk memakai kacamata atau masker. Jika Anda tidak memiliki power sander, Anda dapat melakukannya secara manual – hanya membutuhkan banyak kesabaran dan lebih banyak waktu.
Beristirahatlah dari pengamplasan dan lihat bagaimana konektornya masuk ke dalam tabung. Pasti ada resistensi, tetapi ketika Anda selesai, itu harus pas di dalam tabung. Terus pengamplasan sampai setiap konektor mencapai titik ini
Langkah 5. Panaskan salah satu ujung setiap seperempat tabung
Ini dapat dilakukan dengan pengering rambut, air panas di atas kompor, atau nyala api terbuka (tetapi nyala api terbuka lebih sulit dikendalikan dan dapat menyebabkan pencairan). Saat menjadi lunak dan lentur, tempatkan ujung konektor yang tidak diampelas masing-masing ke dalam bagian tabung, biarkan ujung yang diampelas terlihat dan menonjol.
Konektor harus berada di dalam tabung sampai sekitar titik tengahnya. Lebih jauh dan mereka tidak akan dapat melakukan pekerjaan mereka untuk menghubungkan
Langkah 6. Dengan menggunakan tanda Anda, sesuaikan lingkaran itu
Anda akan membongkarnya dalam hitungan detik untuk membuatnya dapat dilipat, tetapi untuk saat ini Anda membutuhkannya dalam bentuk melingkar. Tabung yang dihangatkan harus melewati ujung konektor yang tidak diampelas, pas dengan pas.
Langkah 7. Masukkan kabel bungee agar bisa dilipat
Begini caranya:
- Dapatkan gantungan baju logam tanpa pelapis sepanjang 8 inci. Gunakan untuk membuka lingkaran di salah satu dari empat titik yang terbuka.
- Ulirkan tali bungee melalui seluruh hula hoop sampai keluar di sisi lain.
- Tarik kencang. Sangat, sangat kencang. Di sinilah memiliki teman sangat membantu. Anda dapat menarik kedua ujungnya, atau menjepit salah satunya ke tabung. Either way, pastikan itu diregangkan secara maksimal karena ini akan menahan lingkaran itu saat berputar.
- Tumpang tindih ujung kabel dan bungkus kabel di sekitar dan di sekitarnya, gali kabel ke dalamnya.
- Dengan menggunakan tang, tekan kabel ke kabelnya. Saat aman, potong ujung kabelnya.
Langkah 8. Merakit dan meruntuhkan lingkaran Anda
Perlu sedikit usaha untuk memisahkannya, dan itu bagus. Itu berarti akan terus berputar dan tetap bersama. Pasang dan bongkar ring, pastikan berfungsi dengan baik.
- Jika tidak, kemungkinan besar kabel bungee Anda tidak cukup kencang. Jika terlalu longgar, itu akan runtuh dengan sendirinya saat berputar dan kemungkinan akan mencubit Anda. Kencangkan lagi kabel bungee, pasang kembali kabelnya, dan coba lagi.
- Saat bekerja, bawalah hula hoop Anda saat bepergian – mudah dikemas dan cocok untuk bepergian.
