Persiapan yang lebih baik sangat penting untuk tetap hangat di rumah Anda, dalam perjalanan ke tempat kerja, atau bahkan saat Anda bermain salju. Solusi cuaca dingin dalam dan luar ruangan ini dapat membuat Anda tetap hangat tanpa investasi besar. Apakah Anda sedang minum sup panas atau mengisolasi lantai Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda tidak membeku selama bulan-bulan cuaca dingin.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menjaga Rumah Anda Tetap Hangat
Langkah 1. Tingkatkan efisiensi radiator Anda
Jauhkan furnitur dari radiator Anda. Pilih tirai yang tidak membungkus radiator. Anda harus menghindari meletakkan apa pun di radiator itu sendiri dengan cara apa pun, tetapi menempatkan rak di atasnya, jika Anda memiliki ruang untuk itu, dapat membantu menghentikan udara naik langsung di atasnya dan dapat membawa lebih banyak kehangatan ke rumah Anda.
Lebih baik lagi, letakkan lapisan aluminium reflektif panas di belakang radiator Anda. Jika radiator dihubungkan ke dinding luar, panas akan dipantulkan ke dalam ruangan, bukannya diserap ke dalam dinding itu sendiri
Langkah 2. Tutupi lantai kayu atau ubin dengan karpet atau permadani
Karpet adalah cara yang bagus untuk melindungi lantai Anda. Jika Anda menyukai tampilan lantai kayu keras, belilah karpet area untuk digunakan di musim dingin. Kayu apa pun yang terbuka akan kurang efektif dalam menahan panas daripada karpet hangat yang bagus; kenyataannya, hingga 10% panas yang hilang di rumah berasal dari lantai yang tidak berinsulasi.
Langkah 3. Buka tirai Anda untuk membiarkan sinar matahari masuk di siang hari
Tutup segera saat matahari terbenam untuk mengunci panas di rumah Anda.
Langkah 4. Berinvestasi dalam tirai dengan lapisan termal
Jika Anda menyukai gorden Anda saat ini, belilah pelapis termal di toko kain setempat. Pasang lapisan ke bagian belakang gorden dengan Velcro berperekat, lalu lepaskan lapisan di pegas. Jika Anda tidak ingin membayar gorden baru, Anda dapat melapisinya sendiri dengan bulu domba murah atau bahan lain yang lebih murah.
Anda juga dapat menempatkan tirai di depan pintu atau jendela yang lebih kecil untuk menambah perlindungan dari hawa dingin
Langkah 5. Hati-hati terhadap draft
Kotak surat di pintu depan Anda mungkin membiarkan udara masuk; pasang penghalang ekstra di depannya dan cari tempat lain untuk menerima surat Anda. Jika Anda memiliki cerobong asap tetapi tidak menggunakannya, Anda juga dapat berinvestasi dalam balon cerobong asap agar tidak membiarkan dingin dan melepaskan kehangatan di rumah Anda. Juga, jika Anda sering keluar untuk merokok atau hanya ada orang yang keluar masuk rumah sepanjang waktu, pastikan pintu terbuka sesedikit mungkin.
Jika Anda ingin tampil mewah, Anda bahkan dapat berinvestasi dalam (atau membuat) rancangan pengecualian, yaitu bahan yang terbuat dari kapas yang ditempatkan di bagian bawah pintu untuk mencegah hawa dingin. Terkadang mereka berbentuk seperti dachshund kecil atau memiliki pola lucu seperti bintang atau hati di atasnya, dan mereka dapat menambahkan elemen dekoratif yang bagus ke rumah Anda
Langkah 6. Tutup kamar yang tidak Anda gunakan
Jika Anda memiliki rumah yang lebih besar dengan satu atau lebih ruangan yang tidak Anda gunakan secara teratur (seperti kamar tamu), maka menutup pintu tersebut akan membantu bagian rumah Anda tetap hangat karena ruangan yang tidak digunakan tidak akan habis. sirkulasi udara hangat ke seluruh rumah.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk mengisolasi rumah Anda sendiri
Meskipun mengisolasi rumah Anda secara profesional bisa mahal, melakukannya sendiri juga bisa dilakukan, selama Anda siap, dan itu bisa berdampak besar pada suhu di rumah Anda. Anda dapat menggunakan barang-barang seperti gulungan busa, wol mineral, serat kaca, dan produk kertas daur ulang. Pastikan Anda mengenakan kacamata atau masker wajah dan pakaian pelindung saat melakukannya.
Langkah 8. Dapatkan seprai yang lebih hangat
Berinvestasi dalam selimut bulu angsa, seprai flanel, dan beberapa selimut dan bantal tambahan dapat membantu Anda tetap hangat saat tidur. Meskipun mungkin memerlukan biaya tambahan di muka, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak perlu menaikkan termostat setinggi yang biasa Anda lakukan saat tidur.
Langkah 9. Matikan kipas kamar mandi itu
Kipas angin di kamar mandi Anda, serta di dapur Anda, sebenarnya menarik rambut panas yang naik ke langit-langit dari rumah Anda, yang merupakan hal terakhir yang Anda inginkan ketika Anda mencoba untuk tetap hangat. Jika Anda menggunakannya, pastikan Anda hanya melakukannya saat benar-benar diperlukan.
Langkah 10. Cobalah menata furnitur Anda secara berbeda
Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi cara Anda mengatur furnitur mungkin membuat Anda kedinginan. Hindari menempatkan furnitur langsung di depan jendela besar, atau didorong ke dinding luar, atau Anda akan merasa lebih dingin saat duduk di atasnya daripada jika ditempatkan di bagian rumah yang lebih sentral dan lebih hangat.
Metode 2 dari 3: Menjaga Diri Anda Tetap Hangat di Dalam
Langkah 1. Panaskan diri Anda, alih-alih memanaskan ruangan
Jika Anda ingin tetap hangat sambil menghemat uang untuk tagihan pemanas, belilah selimut listrik atau bantal pemanas yang dapat Anda duduki atau bungkus saat Anda meringkuk di sofa atau bekerja di depan komputer. Ini tidak hanya akan menghemat uang, tetapi juga dapat mencegah pemadaman listrik di area dingin di mana semua orang menggunakan termostatnya.
- Anda dapat menemukan tikar penghangat yang cukup efisien untuk hewan peliharaan di luar ruangan. Tempatkan tikar penghangat di kursi Anda dan selimut wol di atas pangkuan Anda untuk menciptakan lingkungan yang lebih hangat.
- Di malam hari, gunakan botol air panas. Anda dapat membelinya seharga $ 10 atau kurang secara online.
- Selain itu, mengenakan lapisan pakaian ekstra, seperti legging di bawah celana, atau sweter wol, dapat membuat Anda tetap hangat di dalam rumah.
- Alih-alih menaikkan termostat Anda lebih tinggi, nyalakan lebih awal untuk memberi waktu bagi rumah Anda untuk memanas. Anda mungkin membuatnya lebih panas dari yang diperlukan karena Anda ingin rumah Anda menjadi hangat sesegera mungkin.
Langkah 2. Jadikan sup dan teh sebagai bagian rutin dari diet Anda
Air panas dan kaldu meningkatkan suhu tangan Anda saat Anda memegang mangkuk atau cangkir. Kemudian mereka memanaskan tubuh Anda dari dalam selama 30 menit. Minumlah secangkir teh di pagi hari untuk menghangatkan tubuh saat Anda bangun dari tempat tidur dan memasukkan sup ke dalam rencana makan siang atau makan malam Anda.
Langkah 3. Makan kacang
Kadar protein tinggi dan lemak sehat meningkatkan sirkulasi. Orang dengan kadar zat besi rendah harus lebih berhati-hati untuk makan makanan yang kaya protein dan meningkatkan sirkulasi mereka.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk memasukkan jahe ke dalam campuran jejak kacang itu. Jahe telah terbukti melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan suhu tubuh Anda juga
Langkah 4. Berolahraga
Olahraga juga meningkatkan sirkulasi Anda. Apakah Anda berolahraga di rumah, di gym atau di salju, melakukan 30 menit per hari akan membuat Anda lebih hangat di dalam dan di luar. Ini akan menjaga suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya bahkan setelah Anda selesai berolahraga.
Langkah 5. Meringkuk dengan kekasih Anda
Jika Anda merasa kedinginan, berpelukanlah di sofa bersama orang yang Anda cintai, luangkan waktu untuk mendekat. Hanya tindakan meringkuk dan menyentuh orang lain menciptakan kehangatan. Segera, Anda akan berhenti merasa kedinginan dan akan merasakan tubuh Anda -- dan hati Anda -- menjadi lebih hangat.
Langkah 6. Mandi air hangat
Studi menunjukkan bahwa suhu tubuh turun secara alami ketika Anda bersiap-siap untuk tidur, sehingga Anda dapat mengatasi hal ini dengan mandi air hangat beberapa jam sebelum tidur untuk meningkatkan suhu tubuh Anda. Jika Anda mandi air hangat tepat sebelum tidur, itu mungkin benar-benar membuat suhu tubuh Anda terlalu panas, yang menyebabkan tidur gelisah, tetapi mandi air hangat beberapa jam sebelum tidur akan membantu.
Langkah 7. Habiskan waktu bersama teman-teman
Satu studi menemukan bahwa menyendiri benar-benar membuat Anda lebih dingin, dan menghabiskan waktu bersama teman-teman akan membantu Anda menjadi lebih hangat. Lain kali Anda memutuskan antara kencan di rumah dengan selimut listrik Anda dan hari keluar dengan teman-teman Anda, putuskan untuk mendukung teman Anda jika Anda ingin tetap hangat.
Metode 3 dari 3: Tetap Hangat di Luar
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Semakin banyak Anda terhidrasi, semakin baik tubuh Anda dapat mengontrol suhu Anda. Lebih baik lagi, ambil teh hijau panas atau teh herbal untuk menghangatkan tubuh Anda sebelum Anda pergi keluar.
Langkah 2. Berinvestasi di lapisan dasar
Pilih kaos dalam dan legging yang menyerap kelembapan dari kulit. Lapisan sintetis kurang besar dan lebih efisien daripada wol atau kapas tebal.
Jika sudah lama Anda tidak memperbarui pakaian dalam panjang Anda, banyak merek seperti Uniqlo, Cuddle Duds, dan REI menawarkan lapisan yang sangat nyaman dan pas di badan yang bisa dipakai untuk pakaian kerja atau olahraga
Langkah 3. Jaga agar kaki Anda tetap kering
Cara terbaik untuk tetap hangat adalah menjaga tubuh Anda agar tidak basah. Selalu kenakan sepatu bot kedap air dan berinsulasi saat Anda pergi keluar saat hujan atau salju. Mengenakan kaus kaki pelindung yang tebal juga bisa membuat perbedaan besar. Jika Anda tahu Anda akan keluar sebentar, kemas sepasang kaus kaki ekstra di saku mantel Anda -- jika kaus kaki Anda basah, Anda akan kedinginan selama sisa waktu Anda keluar.
Langkah 4. Kenakan sarung tangan
Mereka menyatukan jari-jari Anda, menghemat panas tubuh. Sarung tangan membatasi tangan dan sirkulasi Anda, menghasilkan ujung jari yang lebih dingin, meskipun memakai sarung tangan lebih baik daripada tidak menutupi tangan Anda sama sekali.
Langkah 5. Panaskan tubuh Anda
Investasikan dalam mantel bulu dan ambil sweter tebal. Semakin hangat tubuh Anda, semakin hangat ekstremitas Anda. Itu sebabnya mengemasi pound ekstra musim dingin itu adalah cara yang bagus untuk tetap hangat selama musim dingin.
Ketika suhu tubuh Anda turun, tubuh Anda akan menarik sirkulasi dari ekstremitas Anda. Jika perlu, tubuh Anda akan mengorbankan beberapa jari tangan dan kaki untuk radang dingin untuk menyelamatkan hidup Anda
Langkah 6. Kurangi jumlah kulit yang Anda ekspos
Belilah balaclava yang menutupi sebagian besar wajah Anda, kenakan topi, kaus kaki tebal, dan sarung tangan. Kulit yang terpapar bisa mengalami radang dingin dengan cepat. Lupakan mitos yang mengatakan bahwa 70% dari panas tubuh Anda dilepaskan dari kepala Anda; sebagai gantinya, fokuslah untuk memiliki kulit yang terbuka sesedikit mungkin jika Anda ingin tetap hangat.
Langkah 7. Beli pemanas mesin
Jika Anda mengandalkan mobil Anda untuk bepergian dalam cuaca dingin, investasikan $30 hingga $50 untuk memasang mesin Anda semalaman. Mobil Anda akan lebih mungkin untuk memulai di pagi hari dan ketika Anda keluar dari pekerjaan.
