Berlawanan dengan kepercayaan populer, gym di rumah tidak hanya untuk orang kaya, terkenal, atau kaya. Gym di rumah bisa untuk siapa saja! Tidak perlu membeli peralatan home gym dengan harga tinggi jika Anda tidak mampu membelinya. Anda dapat membangun ruang gym rumah yang tampak hebat bahkan jika Anda memiliki anggaran terbatas. Periksa langkah-langkah ini untuk mengetahui aspek utama apa yang harus Anda cakup untuk membangun ruang yang fungsional dan nyaman untuk latihan di rumah Anda.
Langkah
Langkah 1. Pilih peralatan yang tepat
-
Sebelum mendekorasi, pertimbangkan jenis latihan apa yang akan dilakukan di sana. Tentukan tujuan kebugaran atau penurunan berat badan Anda dan mulai dari sana. Menentukan tujuan Anda akan membantu Anda mengetahui jenis peralatan apa yang Anda butuhkan. Jika tujuan utama Anda adalah untuk membangun atau memompa otot Anda, maka Anda akan memerlukan beberapa peralatan latihan kekuatan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda perlu mencari peralatan latihan kardio. Jika Anda ingin membangun home gym yang berfungsi penuh, maka Anda memerlukan kedua jenis peralatan tersebut. Apa pun yang Anda putuskan, jangan lupa untuk memeriksa ukuran peralatan, karena harus sesuai dengan ruang gym di rumah Anda.
Hiasi Gym Rumah Anda Langkah 1 Peluru 1
Langkah 2. Pilih lantai yang tepat
Gym di rumah tidak akan lengkap tanpa lantai yang tepat. Ubin vinil atau karet adalah yang terbaik di gym rumah. Ubin ini meredam benturan pada sendi selama latihan intensitas tinggi. Jika ubin vinil atau karet bukan pilihan, karpet atau lantai laminasi juga berfungsi. Namun, peralatan home gym berat, jadi jika Anda memutuskan untuk memasang karpet atau laminasi, ketahuilah bahwa itu bisa rusak. Juga, beberapa peralatan dapat meluncur di lantai laminasi selama latihan intensitas tinggi, dan Anda harus mencegahnya. Pastikan untuk melindungi lantai, atau temukan sesuatu untuk diletakkan di bawah peralatan. Tikar home gym adalah pilihan yang baik untuk ini
Langkah 3. Pilih warna yang tepat
Ruangan yang cerah dan penuh warna lebih menggembirakan, daripada ruangan yang suram dan tidak berwarna yang penuh dengan peralatan olahraga. Warna di home gym harus memberi energi, cerah, dan penuh warna. Dan pikirkan tentang ukuran gym di rumah Anda. Jika gym di rumah Anda berada di ruang kecil, warna gelap tidak disarankan. Menempatkan warna gelap di sini membuat ruang itu tampak lebih seperti ruang bawah tanah daripada gym di rumah yang menyenangkan. Juga, pertimbangkan jenis latihan apa yang dilakukan di ruang tertentu. Misalnya, jika ruangan ini akan digunakan terutama untuk angkat besi, pertimbangkan warna biru. Biru yang tenang mengirimkan zat kimia dari otak ke seluruh tubuh untuk menenangkan atau menenangkannya. Angkat Berat mengangkat lebih banyak di ruangan biru. Biru juga dikenal dapat meningkatkan produktivitas dan menekan nafsu makan
Langkah 4. Personalisasi ruang gym di rumah Anda
Bawalah tanaman, lilin, poster motivasi atau foto keluarga Anda. Memasang foto keluarga Anda mungkin menjadi sesuatu yang membuat Anda terus maju. Keluarga bisa menjadi salah satu hal yang paling menginspirasi bagi seseorang. Apa pun yang dianggap menginspirasi harus ada di gym rumah Anda. Ini untuk menjadi tempat inspirasi dan kerja keras. Temukan sesuatu yang menginspirasi Anda untuk bekerja lebih keras
Langkah 5. Ide Dekorasi Lainnya untuk Gym Rumah Anda
-
Ini mungkin merupakan pilihan untuk meletakkan cermin di dinding untuk melihat diri mereka meningkat saat mereka berolahraga. Tulis kata-kata inspirasional dan tempelkan di dinding atau cermin; suatu tempat di mana mereka akan terlihat dan menginspirasi. Buat juga pribadi, tambahkan tujuan di papan tulis atau selembar kertas yang ditempel di dinding. Mungkin menambahkan stereo atau televisi ke gym rumah Anda. Jika ada sesuatu yang cukup mengganggu untuk mengalihkan pikiran seseorang dari latihan, latihan itu mungkin menjadi lebih mudah atau mungkin berlalu lebih cepat menyebabkan mereka melanjutkan. Hidrasi adalah bagian penting lainnya dari berolahraga, jadi mungkin menambahkan kulkas kecil yang diisi dengan air kemasan atau minuman olahraga akan menjadi ide yang bagus. Juga, menambahkan jam ke gym rumah Anda dapat membantu melacak waktu latihan.
Hiasi Gym Rumah Anda Langkah 5 Peluru 1 -
Jangan membuat home gym sendirian. Membawa keluarga adalah cara yang bagus untuk melibatkan semua orang dan dapat mendorong anggota keluarga lainnya untuk menjadi bugar, tetap aktif, dan menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Jika anak-anak kecil adalah bagian dari persamaan, maka tambahkan satu set, ruang khusus dibuat hanya untuk mereka, sehingga mereka dapat berolahraga bersama keluarga mereka. Teman adalah kelompok hebat lainnya untuk terlibat. Berolahraga dengan teman adalah alat motivasi yang bagus untuk berolahraga. Teman mendorong satu sama lain untuk mendorong batas seseorang. Bahkan mungkin membuat semua orang bergabung sebagai tim untuk sebuah kompetisi, seperti, rintangan, triatlon, atau lari kelompok. Yang paling penting untuk diingat adalah bersenang-senang membuat home gym ini. Ini seharusnya tidak menjadi proses yang melelahkan; itu harus menyenangkan dan mengasyikkan.
Hiasi Gym Rumah Anda Langkah 5 Peluru 2
