Jika Anda alergi terhadap tungau debu, Anda mungkin bangun setiap pagi dan berharap ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya. Kabar baiknya adalah, sedikit pembersihan dan penataan ulang dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan pagi Anda. Bunuh tungau dengan membersihkan tempat tidur Anda dengan air panas, dan beli kotak untuk kasur dan bantal Anda. Menjaga debu dan kelembapan di kamar tidur Anda akan membantu mencegah tungau berkembang biak, dan memasang filter di udara pusat Anda akan membantu menjauhkan mereka dari rumah Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menghilangkan Tungau Debu dari Tempat Tidur
Langkah 1. Cuci tempat tidur Anda dengan air panas setiap minggu
Letakkan seprai, sarung bantal, dan selimut Anda di tempat cuci seminggu sekali. Cuci mereka dalam air yang setidaknya 130 °F (54 °C). Suhu yang lebih dingin tidak akan membunuh tungau.
- Jika Anda memiliki tempat tidur yang tidak dapat dicuci dengan air panas, masukkan ke dalam pengering selama 15 menit pada suhu 54 °C atau lebih tinggi untuk membunuh tungau.
- Keringkan sprei Anda di pengering. Debu dan serbuk sari mendarat di seprai yang dikeringkan.
- Bersihkan selimut dan bantal 2-4 kali setahun.
Langkah 2. Tutupi kasur dan tempat tidur Anda dengan kotak anti debu
Belilah penutup yang tahan debu, atau "kedap alergen", yang memiliki ritsleting untuk menutup bantal dan kasur Anda sepenuhnya. Pilih penutup kasur yang akan menutupi seluruh tempat tidur Anda, termasuk pegas kotak Anda. Dapatkan selimut untuk bantal Anda dan juga untuk selimut Anda. Bersihkan penutup Anda seperti yang ditentukan oleh pabrikan.
- Penutup yang terbuat dari kain tidak berpori seperti vinil atau plastik cenderung lebih murah, dan sangat efektif. Namun, mereka cenderung membuat tempat tidur Anda terasa panas dan pengap.
- Untuk pilihan yang efektif dan bernapas, pertimbangkan penutup poliester mikrofiber, penutup katun dengan lapisan nilon laminasi, atau bahkan penutup katun tenunan sangat rapat dengan jumlah benang yang tinggi.
Langkah 3. Singkirkan tempat tidur lama
Jika Anda memiliki bantal dan kasur yang sama sejak Anda bisa mengingatnya, inilah saatnya untuk membuangnya. Ganti bantal Anda setiap 5 tahun, dan kasur Anda setiap 10 tahun.
- Singkirkan kasur Anda dengan membuangnya atau mendaur ulangnya. Untuk mendaur ulang kasur Anda, hubungi produsen untuk mendapatkan bantuan, atau hubungi pusat daur ulang setempat.
- Jika kasur dan bantal Anda masih dalam kondisi baik, pertimbangkan untuk memberikannya kepada seseorang yang Anda kenal yang tidak alergi terhadap tungau debu. Ingat, tungau debu hanya menjadi masalah bagi orang yang alergi terhadapnya.
Langkah 4. Ganti tempat tidur lama Anda dengan pilihan hipoalergenik
Bantal dan kasur lateks tidak ramah terhadap tungau debu. Lateks bisa mahal, dan tidak semua orang merasa nyaman, jadi pastikan untuk menghabiskan waktu mengujinya di toko sebelum Anda membawanya pulang.
Jika Anda tidak menyukai bantal lateks, pilihlah bantal wol atau sutra, karena bantal ini kurang ramah terhadap tungau debu dibandingkan katun dan bulu halus
Langkah 5. Singkirkan benda-benda berlebih dari tempat tidur Anda
Boneka binatang, bantal dekoratif, dan benda kain lainnya dapat dipenuhi tungau debu. Cuci apa yang Anda miliki di air panas. Simpan benda-benda ini di ruangan lain, jika memungkinkan, karena kain apa pun di kamar Anda dapat memengaruhi alergi Anda.
Bagian 2 dari 2: Mengontrol Kondisi Kamar Tidur Anda
Langkah 1. Debu dan vakum kamar tidur Anda sesering mungkin
Jika Anda alergi terhadap tungau debu, belilah masker penyaring di toko obat untuk melindungi hidung dan mulut Anda. Debu dan vakum setiap minggu, dan pel lantai kayu keras. Tetap keluar dari kamar tidur Anda untuk sementara waktu setelah Anda dibersihkan untuk membiarkan debu mengendap.
- Mintalah seseorang tanpa alergi tungau debu untuk membersihkan Anda! Jika seseorang tanpa alergi membersihkan kamar, mereka tidak perlu khawatir tentang masker. Tungau debu tidak berbahaya bagi orang tanpa alergi.
- Beberapa orang menaburkan soda kue di kasur dan permadani mereka lalu menyedotnya. Ini dapat membantu mengurangi tungau debu, meskipun belum terbukti.
Langkah 2. Beli filter HEPA untuk penyedot debu Anda jika tidak disertakan
Filter ini mencegah tungau debu dan kotorannya kembali ke udara setelah Anda menyedot debu. Beli filter di toko perlengkapan alergi atau di pengecer vakum online.
Menggunakan penyedot debu tanpa filter HEPA sebenarnya dapat memperburuk masalah Anda, menyebarkan tungau debu dari satu permukaan ke permukaan lainnya
Langkah 3. Hapus karpet dan kain lainnya dari kamar tidur Anda
Kain apa pun yang tidak bisa Anda cuci secara teratur dengan air panas adalah tempat berkembang biaknya tungau. Ganti tirai kain dengan nuansa roll-up. Jika Anda mampu membelinya, lepaskan karpet dari dinding ke dinding dan ganti dengan lantai kayu keras, ubin, atau linoleum.
Karena Anda tidak dapat mencuci karpet dari dinding ke dinding, akan sulit untuk mengusir tungau debu darinya
Langkah 4. Bersihkan karpet Anda sesering mungkin
Bunuh tungau debu di karpet Anda dengan menaburkan deterjen di atasnya, memukulnya dengan sapu, menyiramnya, dan menjemurnya di bawah sinar matahari setidaknya selama tiga jam. Jangan membawa karpet basah kembali ke dalam rumah, karena kelembapan membantu tungau debu berkembang biak.
Atau, bersihkan karpet Anda dengan uap setiap dua bulan
Langkah 5. Turunkan kelembapan di kamar Anda
Gunakan AC atau dehumidifier untuk menurunkan tingkat kelembapan di kamar Anda. Tungau menyukai kelembapan. Ukur kelembaban di kamar Anda dengan hygrometer (perangkat yang dapat Anda beli di toko perangkat keras). Jika di atas 50 persen, jalankan dehumidifier atau AC sampai turun di bawah 50 persen.
Langkah 6. Dapatkan filter media efisiensi tinggi untuk pemanas sentral dan unit pendingin udara Anda
Filter ini menjebak tungau debu dan mencegahnya menyebar ke seluruh rumah Anda. Beli filter dengan Minimum Efficiency Reporting Value (MERV) 11 atau 12. Pasang filter dan biarkan kipas tetap menyala.
Ganti filter Anda setidaknya setiap tiga bulan, atau setiap kali terlihat kotor atau tersumbat
Langkah 7. Beli pembersih udara portabel
Pembersih udara kecil dengan filter HEPA, atau MERV antara 7 dan 13, dapat membantu. Sementara pembersih udara portabel akan membantu, beberapa partikel tungau debu akan terlalu kecil, atau akan mengendap terlalu cepat untuk diambil oleh pembersih tersebut.
Tips
- Keluar dari ruang bawah tanah. Ruang bawah tanah lembab, dan tungau debu menyukai kelembapan. Tidur di kamar yang berbeda.
- Pertimbangkan untuk menjauhkan teman berbulu dari kamar tidur Anda. Tungau debu memakan serpihan kulit dan bulu, sehingga hewan peliharaan Anda dapat memperburuk masalah Anda. Juga, jika Anda alergi terhadap tungau debu, Anda mungkin juga alergi terhadap bulu hewan peliharaan.
