Jogging menggunakan Wii Fit Anda bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menyehatkan. Untuk meningkatkan tingkat pembakaran dan meningkatkan kesehatan Anda dengan hasil terbaik, ada beberapa langkah yang harus diikuti.
Langkah
Langkah 1. Aktifkan Wii Anda dengan disk Wii Fit dimasukkan
Langkah 2. Mulai Wii Fit Anda dan baca peringatan keselamatan
Lihat Peringatan, di bawah.
Langkah 3. Pilih Mii Anda dan pergi ke "Aerobik"
Langkah 4. Pilih "Jogging" (atau "2P Jogging" untuk multipemain)
Langkah 5. Joging
Jangan terlalu cepat: jaga agar tetap bagus dan stabil agar Mii Anda tidak jatuh. Tetap tepat di belakang pelari di depan Anda. Jika Anda melewatinya, Anda akan mengikuti anjing itu. Ingat, ini bukan tentang memenangkan perlombaan, ini tentang meningkatkan kesehatan Anda dan bersenang-senang!
Langkah 6. Nikmati permainan dan tampilan yang ditawarkannya
Bersenang-senang dengan itu!
Langkah 7. Jika Anda mendapatkan jarak yang lebih jauh atau bahkan "Jogging Gratis", cobalah
Hanya joging dengan kecepatan Anda sendiri.
Langkah 8. Coba ini sekali sehari
Jika Anda memiliki "Jogging Gratis", lakukan setiap hari selama 10 menit.
Langkah 9. Jangan lupa tes tubuh Anda
Ini membantu Pusat Gravitasi (COG) Anda dan membantu Anda mencapai tujuan berat badan Anda.
Tips
- Setelah Anda mendapatkan "Jogging Gratis", ganti saluran dan tonton acara favorit Anda sambil jogging dan dengarkan panduan audio Anda.
- Anda juga dapat membuka kunci Jarak Jauh, Putaran Pulau, dll.
- Pastikan Anda mengambil tindakan pencegahan keamanan yang tepat.
- Banyak permainan lain di Wii Fit, seperti Yoga dan Pelatihan Otot, akan membantu meningkatkan joging Anda.
- Sering-seringlah minum air!
- Lihat apakah Anda akan mendapatkan hasil yang sama di luar rumah, mintalah beberapa teman untuk jogging bersama Anda di taman atau hutan.
- Jika Anda berlari melewati pemandu Anda saat ini, ada pemandu lain yang akan menjadi milik Anda. Dia akan membawa Anda ke jalan yang berbeda.
- Jika Anda merasa tegang, jangan mendorong terlalu keras. Istirahat 5-10 menit.
Peringatan
- Selalu dapatkan saran dokter tentang topik olahraga.
- Hati-hati dengan Wiimote.
- Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik.
- Bersihkan area di sekitar Anda sebelum mulai memastikan bahwa tidak ada yang terluka dan tidak ada yang rusak.
- Dapatkan saran dokter jika Anda sedang hamil, mengalami cedera pada leher, punggung, dan/atau kaki Anda, dan istirahatlah setiap setengah jam untuk mengistirahatkan tubuh Anda, dan terutama mata Anda.
