Tidak menyenangkan menjadi membumi dan kehilangan kebebasan Anda untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan. Sangat penting untuk tetap tenang dan menerima situasi sebelum Anda dapat bekerja dengan cara Anda untuk tidak beralasan. Dengan berbicara secara jujur dan terbuka dengan orang tua Anda untuk membuat rencana untuk melepaskan diri, Anda akan menunjukkan bahwa Anda tahu bahwa Anda melakukan kesalahan dan siap untuk menerima tanggung jawab atas tindakan Anda. Tidak lama lagi, Anda akan kembali melakukan semua hal menyenangkan yang telah Anda lewatkan!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menerima Situasi
Langkah 1. Tetap tenang dan cobalah untuk tetap tenang
Sangat mudah untuk kehilangan kendali atas emosi Anda ketika Anda dihukum, tetapi kehilangan ketenangan hanya akan membuat situasi menjadi jauh lebih buruk. Ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk tetap tenang untuk mengambil langkah pertama menuju keterpurukan.
Jika Anda sudah mengalami pertengkaran hebat dan berdebat dengan orang tua Anda, maka penting untuk menenangkan diri dan mendapatkan kembali kendali atas emosi Anda sebelum melangkah lebih jauh
Tip:
Anda bisa duduk di kamar Anda dan bersantai sendiri sebentar untuk menenangkan diri. Tidur siang, membaca buku, atau hanya duduk tenang dan fokus pada pernapasan yang tenang untuk mengendalikan emosi Anda.
Langkah 2. Akui bahwa Anda melakukan kesalahan
Menerima bahwa Anda berperilaku buruk adalah langkah selanjutnya untuk tidak beralasan. Akui pada diri sendiri dan orang tua Anda bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah sehingga Anda dapat melanjutkan dan belajar dari kesalahan Anda.
Bahkan jika itu tampaknya tidak adil bagi Anda saat ini, pahamilah bahwa di mata orang tua Anda, apa yang Anda lakukan tidak dapat diterima. Berargumen bahwa apa yang Anda lakukan tidak salah tidak akan membuat Anda putus asa
Langkah 3. Terimalah bahwa ada konsekuensi atas kesalahan Anda
Selalu ada konsekuensi ketika Anda melanggar aturan, mendapatkan nilai buruk, atau berbohong, berapa pun usia Anda. Terimalah bahwa konsekuensi ini wajar dan dimaksudkan untuk membantu Anda belajar dari kesalahan dan menjadi dewasa sebagai pribadi.
Tidak peduli seberapa keras hukumannya, Anda perlu tahu bahwa orang tua Anda hanya berusaha membantu Anda tumbuh menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab dan dapat dipercaya
Langkah 4. Putuskan apa yang akan Anda lakukan secara berbeda untuk mencegah membumi di masa depan
Pikirkan tentang apa yang menyebabkan Anda dihukum dan bagaimana Anda bisa menghindarinya. Munculkan ide-ide untuk mengubah sikap atau perilaku Anda sehingga Anda tidak lagi terpaku pada perilaku yang sama.
- Misalnya, jika Anda mendapatkan nilai buruk, pikirkan apa yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan nilai Anda.
- Jika Anda dihukum karena berkelahi di sekolah, putuskan apa yang akan Anda lakukan secara berbeda saat Anda berakhir dalam konfrontasi dengan seseorang.
Bagian 2 dari 3: Berbicara dengan Orang Tuamu
Langkah 1. Minta maaf kepada orang tua Anda
Kata "Maaf" yang tulus adalah hal pertama yang perlu Anda katakan kepada orang tua Anda setelah Anda tenang dan mengerti mengapa Anda dihukum. Meminta maaf menunjukkan bahwa Anda tahu Anda melakukan kesalahan dan siap untuk mulai mendapatkan kembali kepercayaan orang tua Anda dan mendapatkan kembali kebebasan Anda.
- Jangan hanya mengatakan Anda menyesal karena itulah yang ingin didengar orang tua Anda. Pastikan Anda menawarkan permintaan maaf yang tulus dan mengakui bahwa Anda tahu Anda melakukan kesalahan.
- Katakan sesuatu seperti, “Saya tahu apa yang saya lakukan salah dan saya minta maaf. Saya ingin belajar dari kesalahan saya dan memperbaiki perilaku saya. Saya benar-benar minta maaf dan saya harap Anda bisa memaafkan saya.”
Tip:
Jangan berharap orang tua Anda akan menghukum Anda hanya karena mengatakan bahwa Anda menyesal. Anda mungkin masih memiliki cara untuk kembali ke sisi baik mereka.
Langkah 2. Diskusikan masalahnya secara matang dengan orang tua Anda
Mintalah orang tua Anda untuk duduk dan berbicara jujur tentang apa yang terjadi. Beri tahu mereka bahwa Anda berkomitmen untuk mengubah sikap dan perilaku Anda dan tanyakan kepada mereka apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi dan mendapatkan kembali kepercayaan mereka.
Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Bisakah kita duduk dan membicarakan apa yang terjadi dan mengapa saya dihukum? Saya tahu saya salah dan saya ingin berusaha mengubah perilaku saya sehingga tidak terjadi lagi di masa depan.”
Langkah 3. Jelaskan sisi situasi Anda kepada orang tua Anda
Perilaku buruk atau kesalahan Anda terkadang merupakan hasil dari masalah yang lebih besar, yang tidak membuatnya baik-baik saja, tetapi ada 2 sisi dari setiap cerita. Penting bagi orang tua Anda untuk mengetahui apa yang sedang terjadi dalam hidup Anda sehingga mereka dapat membantu Anda menyelesaikan masalah apa pun.
- Misalnya, jika Anda mendapatkan nilai buruk karena Anda tidak cocok dengan guru atau Anda menemukan mata pelajaran tertentu sulit, Anda perlu memberi tahu orang tua Anda sehingga Anda dapat menemukan cara untuk melewati situasi tersebut atau mendapatkan bantuan. Anda butuhkan.
- Jika Anda bertindak dalam kemarahan karena seseorang menindas Anda, maka ini adalah hal lain yang perlu diketahui orang tua Anda sehingga Anda dapat mencegah situasi menjadi lebih buruk.
- Mulailah dengan mengatakan, "Saya perlu memberi tahu Anda tentang masalah yang saya alami."
Langkah 4. Buatlah rencana dengan orang tua Anda untuk memperbaiki perilaku Anda
Bicarakan dengan orang tua Anda tentang tindakan spesifik yang dapat Anda ambil untuk mengubah apa yang membuat Anda membumi dan tidak berpijak. Cobalah untuk membuat percakapan dua sisi untuk menghasilkan kompromi yang cocok untuk Anda dan orang tua Anda.
- Misalnya, jika Anda dihukum karena nilai yang buruk, buatlah rencana untuk membantu Anda meningkatkannya dengan belajar lebih banyak atau mendapatkan bimbingan belajar jika Anda membutuhkannya. Anda dapat menjadwalkan waktu harian untuk membahas pekerjaan rumah dan tugas dengan orang tua Anda.
- Jika Anda beralasan karena kehilangan kesabaran, Anda dapat membicarakan cara alternatif untuk bereaksi ketika Anda merasa frustrasi atau marah. Berlatihlah menggunakan metode baru ini pada saat Anda marah untuk menunjukkan kepada orang tua Anda bahwa Anda belajar dari kesalahan Anda.
Bagian 3 dari 3: Menggunakan Sistem Poin
Langkah 1. Usulkan sistem poin kepada orang tua Anda untuk membantu Anda mendapatkan kembali kebebasan Anda
Tanyakan kepada orang tua Anda apakah mereka bersedia untuk membuat sistem poin yang memungkinkan Anda mendapatkan poin setelah Anda mendapatkan sejumlah poin. Beri tahu mereka bahwa Anda ingin mendapatkan poin karena mengerjakan tugas, berperilaku baik, dan mendapatkan nilai bagus.
- Orang tua Anda mungkin menyukai gagasan sistem poin karena Anda juga akan membantu mereka di sekitar rumah.
- Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya ingin tahu apakah kita bisa membuat sistem poin bersama sehingga saya bisa mendapatkan jalan keluar dari hukuman? Saya bisa melakukan hal-hal seperti tugas dan melakukan yang lebih baik di sekolah untuk mendapatkan poin.”
Langkah 2. Putuskan bersama tindakan apa yang akan memberi Anda poin dan berapa banyak yang Anda butuhkan
Bicaralah dengan orang tua Anda untuk membuat daftar tindakan positif seperti mengerjakan tugas, mendapatkan nilai tinggi dalam tugas atau ujian, dan melakukan hal-hal baik lainnya. Putuskan berapa banyak poin yang layak untuk setiap tindakan dan berapa banyak poin yang harus Anda peroleh untuk melepaskan diri.
Misalnya, katakanlah Anda memutuskan Anda membutuhkan 100 poin untuk tidak di-ground. Tetapkan nilai poin untuk tindakan tertentu: 10 poin untuk mencuci piring, 5 poin untuk setiap pekerjaan rumah yang diselesaikan, 20 poin untuk menggosok kamar mandi, dll
Tip:
Ide lain untuk mendapatkan poin adalah hal-hal seperti: membantu orang lain mengerjakan pekerjaan rumah atau mengajari mereka, melakukan tindakan baik untuk seseorang di depan umum (seperti membukakan pintu atau membantu tetangga yang lebih tua membawa belanjaan mereka), atau mengajak anjing jalan-jalan.
Langkah 3. Buat grafik untuk melacak setiap kali Anda mendapatkan poin
Tuliskan daftar tindakan dan poin di selembar kertas atau buat di komputer dan cetak. Pastikan ada ruang untuk memberi tanda centang atau menuliskan poin yang Anda peroleh saat Anda pergi.
- Anda dapat membagi bagan menjadi beberapa bagian seperti: hal-hal di sekitar rumah, sekolah, hewan peliharaan, di luar ruangan, dan tindakan lainnya.
- Di bagian atas grafik, letakkan sesuatu seperti: "Saya harus mendapatkan poin untuk mendapatkan ground!"
Langkah 4. Lacak setiap kali Anda mendapatkan poin pada grafik untuk mendapatkan ungrounded
Kerjakan tugas Anda melalui tugas yang Anda setujui sampai Anda mendapatkan poin yang cukup untuk membuat Anda berhenti. Tunjukkan kepada orang tua Anda ketika Anda telah mendapatkan jumlah itu dan Anda tidak akan dihukum!
