Pindah adalah hal yang sulit untuk dilakukan, apakah Anda bergerak beberapa blok jauhnya, atau setengah dunia jauhnya. Pindah ke daerah yang sama sekali baru tanpa teman, keluarga, atau sistem pendukung sangat sulit dan dapat dengan cepat menyebabkan kesepian. Untungnya, jika Anda bekerja keras untuk membangun komunitas, terlibat, dan akhirnya memanfaatkan perasaan kesepian Anda, Anda dapat mengalahkan keterasingan Anda dan menetap di rumah baru Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membangun Komunitas
Langkah 1. Kenali tetangga Anda
Ketika Anda tiba di rumah baru Anda, berusahalah untuk mengenal tetangga Anda. Anda mungkin merasa aneh, atau canggung, tetapi bahkan jika Anda tidak menjadi teman seumur hidup, Anda akan mendapat manfaat dari bersahabat. Senyum sederhana dan lambaian tangan sudah cukup bagi kebanyakan orang.
- Mampirlah ke rumah tetangga terdekat Anda untuk menyapa dan memperkenalkan diri atau keluarga Anda. Anda dapat mengajukan pertanyaan tentang lingkungan sekitar (seperti hari pengambilan sampah), dan dapat menjawab beberapa pertanyaan tentang diri Anda dan keluarga Anda.
- Jika Anda merasa nyaman, Anda dapat mengadakan pesta kecil agar tetangga Anda mengenal mereka, menawarkan mereka kesempatan untuk bertemu dengan Anda dan mengenal sedikit tentang Anda dalam suasana santai dan santai.
- Membangun sekelompok teman sering dimulai dengan satu orang. Dari sana, mereka dapat memperkenalkan Anda ke lingkaran sosial mereka, dan membantu Anda terhubung melalui minat bersama. Tetangga Anda adalah tempat yang tepat untuk mulai membangun jaringan itu.
Langkah 2. Temukan komunitas religius
Jika Anda religius, terlibat dalam gereja lokal Anda adalah cara terbaik untuk bertemu orang-orang yang berpikiran sama. Pilih gereja atau pertemuan untuk dihadiri, atau pilih beberapa dan kunjungi yang baru setiap minggu. Lihat di mana Anda cocok dan merasa nyaman.
Sementara beberapa agama memiliki aturan ketat tentang gereja mana yang dapat Anda hadiri, sebagian besar tidak. Lihatlah ke sekeliling, kunjungi gereja yang berbeda, dan temui pendeta yang berbeda untuk menemukan yang cocok untuk Anda
Langkah 3. Bergabunglah dengan grup atau klub sosial
Grup menjalankan keseluruhan, dari Partai Republik Muda hingga klub buku. Evaluasi minat Anda dan cari sekelompok orang lokal yang menikmati hobi atau minat yang sama.
- Kelompok sosial sering memiliki cabang di seluruh dunia. Jika Anda sudah menjadi anggota dari semua jenis grup, temui pemimpin grup untuk melihat apakah ada cabang di komunitas baru Anda, atau organisasi serupa yang dapat Anda ikuti.
- Beberapa aplikasi ditujukan untuk tujuan yang tepat ini. Meetup, iGon, Weave, dan Majikal hanyalah beberapa yang menawarkan grup, acara, dan peluang bisnis lokal. Namun, perlu diingat: setiap kali Anda bertemu orang asing, berhati-hatilah dalam membocorkan informasi kontak, dan selalu bertemu di tempat umum.
Langkah 4. Gunakan papan pesan lokal
Banyak kota memiliki papan pesan dan grup Facebook yang dirancang untuk membuat orang tetap berhubungan satu sama lain. Cari untuk melihat apakah kota Anda memiliki papan pesan atau grup Facebook, dan bergabunglah dalam percakapan.
- Beberapa kota memiliki grup Facebook khusus untuk menjual atau membeli barang, seperti Craigslist. Meskipun ini mungkin bukan cara yang ideal untuk mencari teman, menjual atau mencari barang tertentu dapat menghubungkan Anda dengan orang-orang dalam situasi gaya hidup yang sama, seperti orang dengan anak kecil, atau orang yang suka berkebun.
- Ada juga situs web yang dirancang untuk membantu orang bertemu satu sama lain. Lihat apakah ada yang tersedia di komunitas baru Anda.
- Kunjungi situs web kota Anda untuk informasi tentang papan pesan. Banyak kota akan memiliki grup-grup ini yang diposting langsung ke situs web kota.
Langkah 5. Bertemanlah di tempat kerja atau sekolah
Jika Anda bekerja atau pergi ke sekolah, Anda memiliki jaringan orang-orang yang ada di dalamnya. Meskipun tidak setiap orang yang bekerja atau bersekolah dengan Anda akan menjadi koneksi instan, buat diri Anda dikenal dan akrab di sekitar kantor atau sekolah.
- Jika kolega Anda sedang makan malam setelah bekerja, atau minum, ikutlah. Ini akan memungkinkan Anda untuk bersosialisasi tanpa tekanan untuk menyelesaikan pekerjaan, dan akan memberikan cara sederhana untuk mengenal rekan kerja Anda.
- Manfaatkan program sepulang sekolah atau kelompok ekstrakurikuler untuk bertemu lebih banyak orang di lingkungan yang mereka kenal atau nyaman. Jika saat ini Anda tidak bersekolah, Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk mengambil kursus di community college atau bergabung dengan kelompok olahraga intramural untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama.
Langkah 6. Minta bantuan
Jika Anda butuh bantuan, mintalah. Jika Anda membutuhkan bantuan pindahan, carilah jasa pindahan. Jika membersihkan rumah baru Anda secara drastis berada di luar zona nyaman Anda, carilah layanan kebersihan dan manfaatkan keahlian mereka. Anda dapat bertemu dengan beberapa orang yang luar biasa hanya dengan mengundang mereka untuk melakukan layanan untuk Anda.
- Meskipun ini mungkin bukan cara yang bagus untuk berteman, ini adalah cara yang bagus untuk mengetahui jenis orang dan aktivitas apa yang Anda miliki di kota baru Anda. Anda dapat bertanya kepada orang yang Anda pekerjakan tentang apa yang mereka suka lakukan untuk bersenang-senang, di mana mereka suka makan, dll.
- Selalu perlakukan orang yang membantu Anda dengan kebaikan. Jika mereka menyediakan layanan, tawarkan tip. Jika mereka membantu secara gratis (seperti tetangga membantu Anda pindah), berikan makanan panggang atau kartu hadiah sebagai gantinya.
Metode 2 dari 3: Terlibat
Langkah 1. Relawan waktu Anda
Sukarela untuk mengajak anjing jalan-jalan di tempat penampungan hewan peliharaan setempat, tawarkan bantuan dengan sumbangan mainan di sekolah dasar setempat Anda, atau bahkan tawarkan waktu Anda untuk rombongan pramuka setempat. Dengan merelakan waktu Anda, Anda memberikan kembali kepada komunitas Anda, sambil bertemu orang baru dan berkenalan.
- Saat menjadi sukarelawan di tempat baru, mulailah satu posisi sukarela pada satu waktu. Bahkan jika Anda seorang veteran sukarelawan, kota dan organisasi yang berbeda memberikan harapan yang berbeda pada pekerja mereka.
- Relawan sesuai dengan minat Anda. Ini akan membantu Anda menemukan orang-orang yang menyukai hal serupa, yang akan meningkatkan kemungkinan menjalin hubungan yang langgeng.
- Jika Anda menjadi sukarelawan dengan organisasi lain di rumah, organisasi tersebut mungkin memiliki cabang di kota baru Anda. Bab Anda sebelumnya dapat mengirim email atau menelepon untuk membuat perkenalan. Habitat for Humanity dan Special Olympics adalah dua organisasi nirlaba yang memiliki cabang atau kantor di banyak kota.
Langkah 2. Terlibat dalam dewan dan pemilihan lokal
Untuk benar-benar mengintegrasikan diri Anda ke dalam komunitas baru Anda, Anda perlu tahu apa yang terjadi di kota Anda. Kunjungi kantor kota Anda untuk mengetahui undang-undang atau peraturan baru apa yang sedang diusulkan, jenis layanan apa yang ditawarkan kota Anda, dan untuk mengetahui apakah kota Anda memiliki kebutuhan mendesak yang dapat Anda bantu.
- Meskipun banyak dewan akan memerlukan proses pemilihan, kantor kota sering kali memiliki peluang sukarela, dan dengan senang hati membantu orang untuk terlibat.
- Saat mengunjungi kantor kota Anda, tawarkan bantuan Anda. Anda dapat memimpin pembersihan taman setiap Sabtu pagi, atau menawarkan kelas yoga gratis selama makan siang kantor. Kantor mungkin tidak memiliki posisi sukarelawan yang tersedia, tetapi bagaimanapun juga, Anda membuat diri Anda dikenal di rumah baru Anda.
Langkah 3. Kunjungi bisnis lokal
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menikmati tempat waralaba Anda yang sudah terbukti benar untuk makanan dan kebutuhan, melangkahlah keluar dari kotak dan coba restoran baru dan gunakan toko batu bata dan mortir lokal untuk kebutuhan sehari-hari Anda. Anda mungkin akan membayar harga yang lebih tinggi, tetapi Anda akan bertemu lebih banyak penduduk lokal dengan cara ini, dan dapat berbicara dengan pemilik dan pekerja tentang kota baru Anda.
- Kedai kopi sering kali merupakan tempat yang bagus untuk dikunjungi saat Anda bekerja untuk membangun komunitas. Memulai percakapan dengan orang asing sambil minum kopi dapat memberikan banyak wawasan tentang rumah Anda. Perpustakaan juga merupakan tempat yang tepat untuk bertemu orang baru, serta menemukan postingan acara komunitas dan mendapatkan rekomendasi dari penduduk setempat mengenai hal-hal yang mereka sukai di sekitar kota.
- Jika Anda menemukan tempat yang Anda sukai, tunjukkan! Kunjungi secara teratur, dan biarkan wajah Anda menjadi akrab bagi para pekerja. Anda dapat membangun koneksi dengan para pekerja, atau Anda mungkin menemukan diri Anda bergaul dengan pelanggan tetap lainnya.
Langkah 4. Manfaatkan wisata lokal
Banyak kota menyelenggarakan pendakian alam, konser komunitas, dan bahkan pesta blok. Manfaatkan penawaran ini, jika waktu mengizinkan, dan benamkan diri Anda di rumah baru Anda.
Jika kota Anda tidak mengadakan acara seperti ini, tawarkan bantuan! Jika Anda memiliki pengalaman mengorganisir pesta atau merencanakan acara komunitas, tawarkan layanan Anda. Anda mungkin tidak dibayar, tetapi Anda pasti bisa mengeluarkan nama Anda di komunitas baru Anda, dan Anda akan berhubungan dengan banyak wajah baru
Langkah 5. Gunakan fasilitas lokal, seperti perpustakaan atau YMCA
Kota Anda mungkin memiliki layanan dasar seperti perpustakaan, taman, pusat komunitas, dll. Manfaatkan penawaran ini! Periksa buku dari perpustakaan, berjalan-jalan di taman, dan mendaftar di kelas komunitas. Ini semua adalah cara terbaik untuk bertemu orang baru dan berteman, dan semuanya tidak memerlukan biaya apa pun--pilihan yang bagus untuk seseorang yang baru saja mengeluarkan biaya untuk pindah.
- Sebagian besar perpustakaan memiliki kelas dan kelompok yang bertemu sepanjang minggu. Bergabunglah dengan klub buku, atau bertemu dengan grup "Ibu dan Saya" untuk memberi diri Anda lebih banyak struktur untuk minggu Anda, dan bertemu orang-orang di daerah Anda.
- Pusat komunitas biasanya memiliki kelas yang mungkin ditawarkan di pusat kebugaran dan perguruan tinggi komunitas, tetapi dengan harga yang lebih murah. Manfaatkan penghematan ini, dan pelajari sesuatu yang baru.
Metode 3 dari 3: Memanfaatkan Kesepian Anda
Langkah 1. Bersiaplah
Pindah ke tempat baru dan tidak memiliki teman atau keluarga mungkin berarti Anda memiliki banyak waktu luang. Gunakan waktu ini untuk menetap di rumah baru Anda. Buka kemasan, hias, dan bersihkan, jadikan rumah Anda tempat yang benar-benar Anda sukai dan rasakan nyaman.
- Rumah Anda harus menjadi tempat Anda untuk mundur. Ini terutama benar jika Anda tidak memiliki rasa kebersamaan atau dukungan di tempat Anda tinggal. Luangkan waktu untuk mengisi rumah Anda dengan hal-hal yang Anda sukai dan beri diri Anda izin untuk menghapus apa pun yang tidak Anda sukai.
- Bagian dari penyesuaian adalah mengubah semuanya ke alamat baru Anda. Ubah SIM Anda, dapatkan kartu perpustakaan baru Anda, isi formulir perubahan alamat dengan layanan pos, dan daftarkan kendaraan apa pun dengan DMV.
- Saat Anda merasa kesepian, ingatkan diri Anda bahwa perasaan ini bersifat sementara-dari waktu ke waktu, Anda akan bergerak maju, bertemu orang, dan menemukan koneksi.
Langkah 2. Isi waktu Anda dengan bijak
Bergerak tanpa komunitas bisa berarti memiliki banyak waktu luang. Ini bisa menjadi keuntungan luar biasa atau kesulitan besar. Jika Anda memiliki banyak waktu ekstra di tangan Anda, cobalah untuk menghindari mengisi waktu Anda dengan TV dan makan makanan yang menenangkan, luangkan waktu itu untuk keluar dan mencoba sesuatu yang baru, berolahraga dan menjelajah di luar ruangan, belajar untuk sekolah, atau untuk menyelesaikan pekerjaan rumah yang perlu diselesaikan.
Meskipun tidak ada yang salah dengan menonton TV, tidak melakukan hal lain dapat mengakibatkan harga diri yang lebih rendah atau hilangnya waktu luang dengan cepat. Jika Anda harus menonton TV, cobalah melakukan sesuatu yang produktif selama waktu tidak aktif, seperti membersihkan, memasak, atau menggunakan keterampilan baru seperti merajut
Langkah 3. Kembangkan keterampilan baru
Jika Anda merasa sulit untuk mendapatkan teman baru, meskipun telah mencoba untuk terlibat dalam komunitas Anda, luangkan waktu untuk mengembangkan keterampilan baru. Anda dapat melatih keterampilan Anda di rumah, atau mengikuti kelas--dengan cara apa pun, membuka diri terhadap pengalaman baru membuat Anda jauh lebih mungkin menemukan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda.
Mempelajari keterampilan baru bisa mahal, atau sepenuhnya gratis, tergantung ke mana Anda pergi. Anda dapat bergabung dengan kelas lokal, atau Anda dapat menggunakan tutorial online secara gratis (atau dengan biaya lebih rendah). Pilih opsi yang paling sesuai dengan kebutuhan finansial dan batasan waktu Anda
Langkah 4. Katakan “ya” pada undangan
Jika tetangga mengundang Anda ke pesta, cobalah mencari waktu untuk pergi. Jika Anda menerima undangan melalui pos untuk mengunjungi open house untuk bisnis baru, mampirlah dan lihat sekilas. Ini bahkan dapat dikatakan tentang hal-hal yang biasanya tidak Anda hadiri, seperti kontes liburan di gereja lokal, atau drama di pusat komunitas. Masing-masing memiliki potensi untuk menghubungkan Anda dengan orang-orang yang pada akhirnya bisa menjadi teman.
Cobalah untuk keluar dari zona nyaman Anda dan mulailah percakapan dengan orang-orang di sekitar Anda. Di sebuah drama, Anda mungkin berbicara dengan orang-orang di kursi di kedua sisi Anda, atau pada pembukaan bisnis, Anda mungkin perlu beberapa menit untuk berbicara dengan pemilik bisnis baru. Ambil kesempatan untuk menyapa dengan cepat bila memungkinkan
Langkah 5. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Manjakan diri Anda selama ini. Rendam kaki Anda di penghujung hari kerja yang panjang, pijat, atau luangkan waktu untuk bermeditasi. Meskipun mungkin tampak seperti cobaan untuk kesepian, itu dapat memberi Anda manfaat dari beberapa waktu untuk merenung dan memperlambat.
- Sisihkan waktu untuk mengevaluasi prioritas Anda. Apa yang Anda cari dalam sebuah komunitas? Jenis kualitas apa yang Anda cari dari seorang teman? Rekan? Tentukan dengan tepat bagaimana Anda ingin hidup Anda terlihat, dan mulailah bekerja menuju tujuan itu.
- Jika Anda menikmati praktik perawatan diri sebelum pindah, ikuti terus sekarang. Itu mungkin berarti berolahraga, meditasi, atau apa pun yang membantu Anda tetap membumi dan fokus pada saat ini.
Langkah 6. Bicaralah dengan terapis
Jangan takut untuk mencari bantuan profesional kesehatan mental. Kesepian dapat menyebabkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya, jadi belajarlah untuk mengenali perbedaan antara sedih karena Anda tidak memiliki sistem pendukung di area terdekat, dan merasa putus asa dan tidak dapat melepaskan diri dari kesedihan Anda.
Meskipun terapis atau konselor tidak akan mampu menyembuhkan kesepian Anda, mereka mungkin memiliki beberapa alat untuk meminimalkan efek kesepian. Mereka mungkin juga membantu Anda dengan masalah periferal, seperti harga diri rendah, yang mungkin menyulitkan Anda untuk menjangkau orang lain dan membangun jaringan pertemanan
Langkah 7. Tetap berhubungan
Meskipun Anda tidak ingin bergantung sepenuhnya pada keluarga dan teman-teman dari rumah lama Anda, Anda tetap membutuhkan dukungan dari orang yang Anda cintai. Sisihkan beberapa menit setiap minggu untuk check-in dengan panggilan cepat atau teks.
Skype dan Facetime adalah cara terbaik untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga. Mengatur tanggal bulanan dengan orang yang Anda cintai. Meskipun Anda mungkin tidak dapat melihat dan berbicara dengan mereka secara langsung, obrolan video adalah hal terbaik berikutnya
Tips
- Tetap positif.
- Berlatih memulai percakapan dengan orang asing yang Anda temui. Anda dapat berlatih di antrean check-out di toko bahan makanan, atau saat Anda menelusuri sabun buatan sendiri di pasar petani setempat.
- Manfaatkan panduan perjalanan yang ditulis untuk kota atau kota baru Anda, karena biasanya berisi informasi tentang kegiatan budaya, festival, pemandangan untuk dilihat, dan tempat yang harus dihindari.
- Jika Anda memiliki anak, buatlah teman bermain dan kenalkan diri Anda dengan orang tua dari teman baru anak-anak Anda--baik demi keselamatan anak Anda, dan demi mengintegrasikan diri Anda ke rumah baru Anda.
- Simpan nomor telepon ICE (In Case of Emergency) di ponsel Anda.
Peringatan
- Hindari kembali ke rumah lama Anda setiap akhir pekan, atau bila memungkinkan. Meskipun hal ini dapat menyembuhkan Anda dari kesepian untuk sesaat, hal itu kemungkinan akan membuat Anda merasa semakin terasing dari tempat baru Anda, dan akan membuat Anda merindukan rumah lama Anda.
- Jangan menunggu orang datang kepada Anda. Mereka mungkin merasa malu atau tidak yakin seperti yang Anda rasakan. Mengambil inisiatif!
- Jika memungkinkan, bawalah peta kota baru Anda dan simpan ponsel Anda untuk berjaga-jaga jika terjadi keadaan darurat. Peta dapat membantu jika Anda berbalik dan tidak memiliki layanan.
- Kenali lingkungan Anda. Ajukan pertanyaan tentang rumah baru Anda dan daerah sekitarnya. Jangan menjelajah ke tempat-tempat yang tidak diketahui sendirian dan rentan dan menempatkan diri Anda dalam risiko.
