Perubahan selalu sulit, dan bergerak adalah perubahan besar. Semuanya berbeda, menakutkan, dan baru. Tidak ada yang sama, dan bisa sangat sulit untuk menyesuaikan diri dengan suatu gerakan. Apakah Anda seorang remaja yang pindah ke negara bagian dan sekolah baru, atau seorang dewasa muda yang pindah dari keluarga, ada cara untuk mengatasinya.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengatasi Bergerak Secara Umum
Langkah 1. Bahkan sebelum Anda mulai berkemas, mulailah mengenal rumah baru Anda
Internet dan perpustakaan mungkin berisi banyak informasi bagus tentang tempat yang Anda tuju. Semuanya akan terasa jauh lebih akrab dengan lebih cepat dan mempersiapkan Anda untuk bergerak.
- Lakukan curah pendapat tentang minat, bakat, keterampilan, hobi, kegemaran Anda -hal yang Anda sukai- dan temukan lokasi, nomor telepon, dan informasi penting lainnya tentang tempat berlangsungnya aktivitas tersebut. Itu bisa berupa klub di sekolah baru Anda, yang akan sangat bagus untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan cepat.
- Saat Anda mengunjungi sekolah baru Anda, cari tahu apakah ada kegiatan atau klub yang Anda minati dan lihat apakah Anda masih bisa bergabung jika tenggat waktu belum berakhir. Ini akan memberi Anda kesempatan besar untuk bertemu orang baru dan berteman. Anda bisa bertemu orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda.
Langkah 2. Tetap berhubungan
Salah satu ketakutan terbesar untuk pindah adalah kehilangan teman dan perlahan menjadi semakin jauh. Berada begitu jauh berarti jarang bertemu teman lagi, dan jadwal yang padat membuat sulit untuk saling menghubungi, dan selalu ada faktor tergantikan dengan teman baru, yang dapat memperumit dan merusak persahabatan.
- Cetak foto Anda dan teman-teman Anda bersama-sama dan letakkan di kamar Anda. Cetak beberapa salinan untuk teman Anda juga. Ini akan membantu Anda mengingat satu sama lain dan dapat menghibur Anda ketika prospek pindah membuat Anda sedih. Terus-menerus melihat foto-foto ini adalah pengingat lembut bahwa teman-teman Anda akan selalu ada untuk Anda.
- Ada banyak bentuk komunikasi untuk tetap berhubungan. Bagikan gambar dan video. Beri tahu teman Anda tentang perbedaan, baik dan buruk, antara rumah lama Anda dan tempat baru Anda, dan perbarui mereka tentang hal-hal paling menarik yang telah terjadi. Menelepon dan mengirim pesan satu sama lain sesering mungkin, jika memungkinkan. Anda mungkin dapat merencanakan kunjungan selama liburan musim panas, musim semi, atau musim dingin untuk mengunjungi teman Anda atau agar mereka mengunjungi Anda.
Langkah 3. Jangan memaksakan diri atau perasaan Anda
Ingatlah untuk memberi diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dan merasa lebih baik secara umum. Jangan memaksa diri Anda untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda tentang kepindahan itu, ini tidak melakukan apa-apa selain mendorong pengingat besar di wajah Anda bahwa gerakan itu sulit. Meskipun terkadang merasa sedih atau kesal tidak apa-apa, penting untuk membiarkan pikiran atau perasaan ini hilang dengan sendirinya tanpa melekat padanya. Tidak perlu memikirkannya atau terlalu memikirkannya.
Langkah 4. Tetap dalam suasana hati yang baik jika memungkinkan
Temukan hobi baru, pergi ke tempat baru dan bertemu orang yang berbeda. Cobalah untuk menemukan pengalaman positif untuk membangun perasaan positif tentang rumah baru dan menjaga pikiran Anda dari kesulitan bergerak. Tetap di rumah dan menjadi murung tentang hal itu tidak akan mengubah fakta, dan itu hanya akan membuat Anda lebih kesal.
Jadikan yang terbaik dari situasi Anda saat ini dan lanjutkan. Jangan hidup di masa lalu, itu hanya akan membuat langkah lebih menggelegar dan tidak akan membantu Anda sama sekali. Ingat apa yang penting, dan hidupkan kembali kenangan yang membuat Anda tersenyum. Anda dapat menghidupkan kembali masa lalu Anda, tetapi pastikan itu membuat Anda tetap dalam suasana hati yang positif
Langkah 5. Jangan fokus pada detail kecil yang mengganggu
Selalu tetap tenang dan jangan biarkan hal-hal kecil membuat Anda kelewat batas. Abaikan hal-hal seperti kotak bergerak yang harus dibongkar, rumah Anda dalam kekacauan, dll. Ini dapat membuat Anda kesal, karena mereka selalu mengingatkan perubahan yang sedang Anda alami.
- Anggap ini sebagai situasi sementara yang akan segera berakhir. Itu hanya akan digantikan oleh sesuatu yang lebih baik. Ketahuilah bahwa pindah bisa jadi sulit, tetapi itu akan membuat situasi menjadi lebih baik dan mungkin setelah membutuhkan waktu untuk mengatasinya, bisa membuat Anda lebih bahagia daripada di rumah lama Anda.
- Anggap saja ini awal yang baru. Dengan bersih, Anda dapat mengubah segalanya dan meningkatkan juga. Jika Anda memiliki masalah dengan orang lain, Anda sekarang terbebas dari masalah ini dan dapat menghindari terulangnya konflik ini. Dengan kesalahan masa lalu, Anda dapat menggunakan kesalahan Anda untuk menjadi orang baru yang lebih baik. Anda dapat menciptakan kembali reputasi Anda dan membuatnya lebih baik.
- Anggap saja sebagai kesempatan baru untuk melepaskan semua kekhawatiran dan stres yang Anda alami selama tinggal di rumah Anda saat ini. Ini bisa menjadi kesempatan untuk memulai dari awal, membuat awal baru yang lebih sukses. Anda hanya perlu mengubah pikiran Anda dari hal negatif menjadi mencoba menemukan kebaikan dalam setiap situasi.
Langkah 6. Sebelum pindah, tulis tentang apa yang akan Anda lewatkan dan apa yang membuat Anda bersemangat
Ini adalah latihan yang bagus untuk dilakukan bersama seluruh keluarga atau Anda sendiri. Buat daftar tentang apa yang akan Anda rindukan dari rumah lama Anda dan apa yang Anda nantikan. Bagian pertama, tentang merindukan rumah, adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan mengeluarkan perasaan Anda dengan cara yang tenang. Bagian kedua akan membangun optimisme Anda dan membuat Anda merasa sedikit lebih baik tentang langkah Anda, mengetahui bahwa ada faktor-faktor positif di dalamnya, sambil jujur pada saat yang sama dengan mengakui bahwa Anda akan merindukan rumah.
Jika seluruh keluarga Anda masing-masing membuat daftar terpisah, berkumpullah dan diskusikan. Ini akan memberi Anda perasaan bahwa orang lain memahami apa yang Anda alami dan bahwa Anda tidak sendirian. Bandingkan apa yang akan Anda lewatkan dan apa yang membuat Anda bersemangat. Dengan sedikit kerja dan kreativitas, Anda mungkin dapat menemukan bahwa apa yang Anda lewatkan mungkin digantikan oleh sesuatu yang lebih baik di rumah baru Anda
Langkah 7. Jika Anda seorang remaja, beli atau mintalah jurnal kepada orang tua Anda
Sebuah "jurnal bergerak" adalah tempat yang tepat bagi Anda untuk mengungkapkan perasaan Anda tentang perubahan besar ini dengan cara yang pribadi, tidak menghakimi, dan jujur. Anda dapat mengeluarkan semuanya ke atas kertas apakah itu dengan menulis, menggambar, atau apa pun. Apa pun yang memungkinkan Anda mengekspresikan emosi Anda dengan bebas akan bekerja dengan baik.
Sebelum pindah, tambahkan foto teman, lingkungan, dan rumah. Ini bisa menjadi jenis lembar memo yang dapat Anda lihat kembali saat Anda pindah ke rumah baru mereka. Lihatlah lembar memo ini ketika Anda merasa nostalgia atau kehilangan rumah, atau jika Anda merasa kesal karena pindah, tambahkan entri ke jurnal
Langkah 8. Jujurlah dengan diri Anda sendiri
Terkadang Anda menutup-nutupi langkah Anda tanpa menyadarinya – berjanji pada diri sendiri bahwa hidup akan jauh lebih baik di rumah baru Anda. Ini dilakukan dengan harapan mengalihkan diri Anda dari perasaan negatif dan kenyataan pahit. Tetapi melakukan ini dapat meningkatkan harapan Anda secara tidak realistis dan membuat diri Anda kecewa di kemudian hari.
Meskipun terlalu banyak lapisan gula dapat menyebabkan kekecewaan, tetap positif adalah kuncinya. Miliki harapan yang realistis dan jangan mengubah kenyataan. Cari yang terbaik dalam situasi Anda dan cobalah untuk tetap optimis
Bagian 2 dari 2: Berurusan dengan Pindah dari Keluarga Anda
Langkah 1. Sepakati waktu yang ditentukan untuk berbicara dengan keluarga Anda
Cobalah untuk tidak mengirim pesan teks, tetapi gunakan telepon, atau jika tersedia, program atau aplikasi obrolan video, seperti FaceTime atau Skype. Tergantung pada preferensi dan jadwal pribadi Anda, ini mungkin harian, mingguan, atau bulanan. Pada awalnya, lebih baik menjadwalkan obrolan yang lebih sering, meskipun terasa berlebihan, dan perlahan mundur dan kurangi waktu obrolan karena Anda merasa lebih nyaman di rumah baru Anda.
- Memiliki waktu yang terencana untuk mendengar dari keluarga Anda memberi Anda ketenangan pikiran, mengetahui Anda akan segera berbicara dengan keluarga Anda terlepas dari jadwal sibuk Anda atau hal lain yang mungkin sulit untuk ditangani. Ini akan menghibur Anda mengetahui bahwa keluarga Anda masih ada untuk Anda bahkan ketika Anda tidak bersama mereka.
- Manfaatkan komunikasi berbasis teknologi. Mengirim email, SMS, atau menggunakan media sosial memungkinkan Anda untuk memeriksa keluarga Anda saat nyaman bagi Anda, memungkinkan Anda untuk merasa terhubung bahkan jika Anda berjauhan secara fisik.
Langkah 2. Pilih beberapa foto keluarga favorit Anda dan letakkan di area penting di rumah baru Anda
Cobalah untuk meletakkannya di tempat yang sering Anda lihat, seperti kamar atau lorong Anda.
- Jika Anda menyukai kerajinan tangan atau keahlian Anda, buatlah kolase foto keluarga Anda daripada menggunakan foto berbingkai, baik secara digital (Anda dapat mengaturnya sebagai wallpaper) atau buatan tangan.
- Melihat wajah-wajah keluarga Anda yang familier memberikan rasa kedekatan dan membantu Anda tetap merasa terhubung dengan mereka, seolah-olah mereka ada bersama Anda.
Langkah 3. Simpan suvenir / kenang-kenangan Anda yang paling berharga
Barang-barang yang bermakna dan berharga ini akan memberikan kenyamanan saat Anda mulai merindukan keluarga. Sebelum Anda meninggalkan rumah, kemasi kenang-kenangan Anda yang paling berharga (misalnya, foto keluarga, kartu ulang tahun lama, mainan dari masa kecil Anda, dll.). Ini semua harus menjadi hal-hal yang mengingatkan Anda tentang "rumah yang manis".
- Setelah Anda tiba di rumah baru Anda, hiasi rumah atau kamar Anda dengan kenang-kenangan itu. Ketika Anda mulai merindukan keluarga Anda, tarik salah satu dari mereka. Meskipun Anda mungkin merasa rindu rumah pada awalnya, pada akhirnya Anda akan menyesuaikan diri dan merasa seperti diri sendiri lagi.
- Kenang-kenangan ini bisa berupa apa saja, tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting kelihatannya. Jika mereka penting bagi Anda, itu sudah cukup.
Langkah 4. Dapatkan pekerjaan
Bahkan jika Anda secara teknis tidak membutuhkan pekerjaan, tetaplah berusaha untuk mencarinya. Karena pekerjaan menyita banyak waktu Anda, itu akan mengalihkan perhatian Anda, sehingga Anda tidak duduk-duduk, sendirian dan sedih, merindukan keluarga Anda. Ini juga akan membantu Anda bertemu orang baru dan mendapatkan teman baru. Bekerja juga akan membantu Anda merasa lebih produktif, yang dapat memotivasi Anda untuk mencoba mencapai tujuan Anda.
Jika Anda tidak dapat bekerja, sekolah/perguruan tinggi akan mencapai tujuan yang sama. Mendaftar di beberapa kelas di perguruan tinggi setempat Anda, kembali untuk mendapatkan gelar, dan Anda akan sangat terganggu dengan kursus, pekerjaan rumah dan teman-teman untuk memiliki waktu untuk duduk-duduk dan merenung
Langkah 5. Terlibatlah dalam komunitas baru Anda
Lawan kesepian dan kerinduan dengan tetap sibuk. Bergabunglah dengan grup sosial, klub, organisasi sukarelawan, gym, atau tim olahraga di kota Anda. Dengan berpartisipasi dalam kegiatan ini, Anda dapat melakukan apa yang Anda sukai, bertemu orang baru, dan mendapatkan teman baru.
- Sebelum pindah, lakukan sedikit riset di kota Anda untuk mengetahui lebih banyak tentang apa yang ditawarkannya. Misalnya, jika Anda seorang pejalan kaki, cari tahu di mana taman terbaik di kota Anda. Jika Anda senang membaca, cari tahu apakah ada toko buku yang menyenangkan di lingkungan sekitar atau perpustakaan yang nyaman.
- Ketika Anda tiba di komunitas baru Anda, Anda sudah memiliki ide tentang bagaimana menghabiskan waktu luang Anda, daripada hanya memikirkan betapa Anda merindukan rumah dan keluarga Anda.
Langkah 6. Rangkullah tantangan baru dan rayakan kesuksesan
Meskipun jauh dari keluarga Anda bisa jadi sulit, penting untuk fokus pada diri sendiri dan kebebasan Anda. Meskipun tantangan bisa sulit atau dianggap negatif, tantangan itu juga bisa sangat memuaskan untuk diatasi. Menjauh dari keluarga Anda akan mendorong Anda ke batas Anda, tetapi ketahuilah bahwa cepat atau lambat, Anda akan menjadi orang yang lebih baik karenanya.
- Rayakan setiap kesuksesan yang Anda miliki, sekecil apa pun itu. Anda tidak harus selalu berbagi kemenangan ini dengan seseorang. Itu milik Anda dan Anda tidak berkewajiban untuk memberi tahu semua orang.
- Tuliskan keberhasilan dalam jurnal dan lihat kembali ketika Anda merasa tertantang atau tidak dapat bergerak maju. Mungkin Anda benar-benar gugup bertemu rekan kerja baru Anda dan memulai pekerjaan baru Anda, tetapi mereka semua menyambut Anda dengan tangan terbuka dan hari kerja Anda menyenangkan. Ingatkan diri Anda bahwa Anda mampu mengatasi tantangan Anda.
Tips
- Meskipun bergerak itu sulit, itu mengajarkan Anda beberapa keterampilan yang berharga - cara mencari teman baru, bersikap fleksibel, dan menemukan jalan di sekitar tempat asing. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi akhirnya Anda bahkan menemukan bahwa Anda lebih menyukai rumah baru Anda daripada rumah lama Anda.
- Fokus pada alasan Anda pindah, apakah itu pendidikan, pekerjaan, atau hal lain yang berarti dan penting. Ini adalah pengingat ramah bahwa langkah Anda adalah untuk tujuan yang baik dan itu sangat berharga.
- Untuk mengatasi stres, olahraga. Berjalan, bersepeda, dan berenang berkontribusi pada kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan dan, menurut Mayo Clinic, juga membantu meningkatkan mood Anda. Ketika Anda mengalami depresi atau kehilangan keluarga Anda, berjalan-jalan di lingkungan baru Anda menyebabkan pelepasan zat kimia otak tertentu yang membantu secara alami menghilangkan beberapa perasaan kehilangan dan kesedihan Anda.
- Jika Anda sadar bahwa kemungkinan besar Anda akan pindah lagi, jangan putus asa atau berkomitmen untuk tetap tinggal. Meskipun berteman dan mengambil peran aktif dalam komunitas sangat bagus untuk penyesuaian, cobalah untuk tidak terlalu terikat dengan rumah baru Anda.
- Menangis. Tidak apa-apa untuk sedih dan merindukan orang yang Anda cintai atau rumah lama Anda. Menangis juga tidak apa-apa ketika Anda sedih dan/atau kesepian. Ini secara efektif melepaskan perasaan Anda, dan jika Anda menahannya, emosi itu pada akhirnya akan menjadi sangat tertahan sehingga bisa menjadi tidak sehat.
- Ciptakan ruang Anda sendiri di dalam rumah Anda sendiri. Cobalah dan bawa sedikit rumah lama Anda ke rumah baru Anda. Poster, dekorasi favorit Anda, foto, wallpaper, dll akan membuat Anda merasa lebih nyaman.
- Beri waktu. Bergerak adalah perubahan yang sangat besar dan butuh waktu untuk menyesuaikan. Setelah Anda lebih terbiasa dengan rutinitas baru Anda, lingkungan baru, mulai mencari teman baru dan bertemu orang baru, kemungkinan jauh akan mulai terasa lebih mudah.
- Jika Anda pindah dari keluarga Anda, wajar jika Anda memiliki perasaan campur aduk. Meskipun Anda mungkin menjadi rindu rumah, Anda juga mendapatkan rasa ruang dan kemandirian. Ini adalah kesempatan baru yang menarik bagi Anda untuk menjelajahi minat, impian, dan mengembangkan persahabatan baru. Fokus pada perasaan positif saja.
- Pertimbangkan untuk memperbarui paket ponsel Anda untuk menyertakan SMS dan panggilan tanpa batas atau jarak jauh jika Anda belum memilikinya. Ini akan memberi Anda kemampuan untuk tetap berhubungan dengan keluarga Anda tidak peduli seberapa jauh, tanpa khawatir tentang biaya tambahan dari panggilan yang berlebihan, SMS dan kontak jarak jauh.
- Biarkan diri Anda waktu untuk bersedih atau merindukan keluarga Anda, tetapi jangan menghabiskan seluruh waktu Anda seperti ini. Ini normal dan akan terjadi sesekali. Memberi diri Anda izin untuk menangis atau marah ketika Anda merindukan keluarga Anda akan membantu Anda menangani perasaan Anda dengan lebih efektif.
- Daftar akun Facebook, Google+, atau Instagram (atau media sosial apa pun) jika Anda belum memilikinya. Ini adalah cara gratis dan nyaman untuk tetap berhubungan dengan orang-orang melalui Internet. Anda dapat memposting pesan ke orang-orang, mengirim pesan pribadi ke keluarga Anda dan memposting atau melihat gambar dari rumah.
- Cobalah untuk kembali ke rutinitas biasa. Bongkar kamar Anda sesegera mungkin. Pertahankan waktu makan, waktu tidur, dan acara lainnya pada waktu yang sama seperti sebelumnya. Keakraban akan membantu Anda menetap dan merasa lebih aman.
- Perkenalkan diri Anda kepada tetangga. Ini dapat memberi Anda gambaran tentang siapa yang seusia Anda dan siapa yang bersekolah. Ini bisa memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan teman baru juga. Cobalah mengundang keluarga tetangga untuk barbekyu atau pertemuan ramah. Lingkungan yang santai sangat bagus untuk bertemu orang baru dan bersosialisasi.
