Setiap gadis memiliki jam biologisnya sendiri. Jika Anda belum memulai menstruasi, cobalah untuk tidak khawatir. Mintalah orang tua atau orang dewasa tepercaya untuk membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang diharapkan. Jika Anda ingin berpura-pura mendapatkan menstruasi untuk keluar dari kelas olahraga, mulailah dengan mempelajari tanda-tanda fisik lain dari mendapatkan menstruasi.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mendemonstrasikan Tanda-Tanda Menstruasi yang Meyakinkan
Langkah 1. Keluhan bengkak pada payudara
Salah satu tanda Anda mendapatkan menstruasi adalah payudara Anda mungkin membengkak. Mereka mungkin merasa lebih berat dari biasanya, atau menjadi menyakitkan untuk disentuh.
- Perubahan hormon dalam tubuh Anda memengaruhi payudara Anda selama menstruasi.
- Biasanya pembengkakan ini terjadi sebelum Anda haid. Jika Anda berpura-pura sedang menstruasi, Anda mungkin mengeluhkan nyeri pada payudara beberapa hari sebelumnya.
Langkah 2. Jelaskan bahwa Anda kembung
Banyak gadis dan wanita mengalami rasa bengkak dan kembung di sekitar waktu menstruasi mereka. Saat Anda sedang menstruasi, tubuh Anda secara alami akan menahan lebih banyak air.
- Beberapa tanda kembung adalah bengkak di sekitar bagian tengah Anda. Anda mungkin mengeluh bahwa pakaian Anda terasa ketat, dan jeans Anda sulit untuk ditutup.
- Anda mungkin mengatakan bahwa Anda merasa kenyang, dan tidak ingin makan.
- Biasanya kembung terjadi pada hari ke-3 menstruasi Anda, jadi jangan terlalu lama berpura-pura.
Langkah 3. Berpura-puralah mengalami perubahan suasana hati
Hormon yang datang dengan menstruasi Anda dapat memiliki efek ekstrim pada suasana hati Anda, menyebabkan Anda mengalami depresi cemberut tanpa alasan yang jelas. Jika Anda ingin berpura-pura sedang menstruasi, berpura-puralah murung dan depresi.
- Gejala lainnya adalah perasaan cemas yang tidak seperti biasanya, mudah tersinggung, atau bingung.
- Jangan berlebihan! Anda tidak ingin orang tua Anda begitu khawatir dengan suasana hati Anda sehingga mereka membawa Anda ke dokter.
Langkah 4. Mengeluh tentang kram menstruasi
Kram menstruasi terjadi di daerah perut Anda, dan disebabkan oleh otot-otot rahim yang berkontraksi. Rahim yang berkontraksi mendorong darah keluar, menyebabkan tanda-tanda menstruasi yang terlihat. Jika Anda berpura-pura menstruasi, bicarakan tentang rasa sakit kram.
- Kram pura-pura Anda mungkin terasa tajam dan menusuk, atau seperti sakit tumpul.
- Bukan ide yang baik untuk minum obat, karena Anda tidak benar-benar mengalami rasa sakit. Sebaliknya, jelaskan saja bahwa Anda perlu istirahat.
- Anda dapat memijat perut dengan lembut, menjelaskan bahwa ini membantu kram.
Langkah 5. Bicara tentang nyeri punggung bawah
Selama periode Anda, punggung bawah Anda mungkin mulai sakit. Ini karena kram menstruasi yang sama yang menyebabkan rasa sakit di perut. Nyeri di punggung bagian bawah karena menstruasi biasanya merupakan perasaan sakit yang tumpul.
- Sekali lagi, masih bukan ide yang baik untuk minum obat, karena Anda tidak benar-benar kesakitan. Namun, tidak ada salahnya Anda meletakkan kompres panas di punggung Anda jika seseorang memaksa Anda melakukan sesuatu untuk merasa lebih baik.
- Hal-hal lain yang dapat Anda sarankan termasuk mandi air panas, atau beristirahat. Ini adalah perawatan yang direkomendasikan untuk kram punggung bawah.
Langkah 6. Bicaralah dengan seseorang
Tidak ada yang salah dengan memalsukan menstruasi Anda, tetapi itu mungkin tidak menyelesaikan masalah sebenarnya yang Anda miliki. Berbicara dengan wanita yang lebih tua mungkin bisa membantu, dan Anda mungkin bisa menyelesaikan masalah Anda dengan cara lain.
- Misalnya, jika Anda merasa perlu memalsukan menstruasi untuk membuat teman-teman Anda terkesan, mungkin persahabatan Anda tidak kuat. Seorang teman sejati menerima Anda apa adanya.
- Jika Anda berpura-pura menstruasi untuk keluar dari kelas olahraga, berbicara dengan seseorang dapat membantu Anda mengetahui apa yang sangat mengerikan dari kelas ini sehingga Anda harus berbohong untuk keluar darinya. Apakah guru tidak profesional? Apakah Anda merasa tidak nyaman atau minder melakukan aktivitas gym? Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai tentang situasi ini dapat membantu Anda mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.
Bagian 2 dari 2: Mengetahui Kapan Menstruasi Anda Mungkin Dimulai
Langkah 1. Tanyakan ibumu kapan menstruasinya sendiri dimulai
Jika Anda berpura-pura menstruasi karena semua teman Anda sudah mulai, Anda mungkin ingin tahu kapan menstruasi Anda akan dimulai. Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya kepada ibumu, karena berkali-kali jam biologismu akan serupa.
- Jika ibu Anda memulai menstruasi pada usia 12 tahun, menstruasi Anda sendiri kemungkinan akan dimulai dalam waktu satu tahun setelah ulang tahun Anda yang ke-12.
- Anda mungkin mulai mendapatkan menstruasi semuda 8 atau 9, atau Anda mungkin setua 16.
Langkah 2. Carilah payudara Anda untuk berkembang
Menstruasi Anda biasanya akan dimulai dalam waktu 2 tahun setelah kuncup payudara Anda muncul. Ini berarti puting Anda akan terangkat, tidak lagi rata di permukaan dada Anda.
- Kuncup payudara muncul karena lemak, jaringan, dan saluran susu yang tumbuh di bawah puting, sebagai persiapan untuk memberikan ASI kepada bayi yang baru lahir.
- Payudara Anda membutuhkan waktu 1-4 tahun untuk tumbuh menjadi bentuk dewasa yang bulat sejak kuncup payudara Anda muncul.
Langkah 3. Perhatikan pertumbuhan rambut kemaluan
Biasanya rambut yang muncul di bawah perut bagian bawah dan di antara kaki Anda pada awalnya lembut dan ringan. Kemudian, seiring waktu, itu akan tumbuh lebih gelap dan keriting.
- Periode Anda biasanya akan mulai antara 1-2 tahun dari saat rambut kemaluan Anda mulai tumbuh.
- Beberapa wanita dewasa memilih untuk mencukur rambut kemaluan mereka, tetapi ini biasanya tidak dianjurkan untuk gadis-gadis muda karena ini adalah daerah yang sensitif.
Langkah 4. Periksa bulu ketiak Anda
Seperti rambut di daerah kemaluan Anda, bulu ketiak Anda mungkin tampak ringan dan lembut pada awalnya, sebelum tumbuh lebih gelap dan keriting. Anda mungkin akan melihat rambut kemaluan tumbuh terlebih dahulu, dan kemudian rambut di bawah lengan Anda.
- Banyak gadis memilih untuk mencukur rambut ini dengan pisau cukur. Namun, tidak ada alasan kesehatan untuk melakukan ini, jadi terserah Anda untuk memutuskan apa yang Anda inginkan.
- Rambut ketiak biasanya muncul menjelang akhir masa pubertas.
Langkah 5. Perhatikan beberapa keputihan
Jika Anda melihat noda kuning atau putih pada celana dalam Anda, kemungkinan ini adalah cairan alami yang membantu vagina Anda tetap bersih dan lembab. Kemungkinan besar Anda akan mendapatkan menstruasi dalam waktu satu tahun setelah melihat tanda-tanda keputihan.
- Keputihan seharusnya tidak berbau busuk.
- Jika Anda merasa gatal, atau jika keputihan berbau busuk, Anda mungkin mengalami infeksi dan perlu ke dokter.
Langkah 6. Amati perubahan pada kulit Anda
Kebanyakan gadis mulai memperhatikan bercak kulit berminyak di sekitar wajah mereka, karena perubahan hormonal dalam tubuh mereka. Jerawat dan jerawat mungkin juga muncul di kulit Anda.
- Pastikan Anda mencuci muka setidaknya sekali sehari dengan sabun lembut dan air hangat. Jangan menggosoknya, atau Anda dapat menyebabkan jaringan parut.
- Dokter Anda mungkin meresepkan pengobatan untuk jerawat jika sudah cukup parah.
Langkah 7. Siapkan kit darurat untuk periode pertama Anda
Karena tidak ada yang tahu persis kapan dia akan mendapatkan menstruasi pertamanya, ada baiknya Anda menyiapkan perlengkapan untuk berjaga-jaga jika itu datang. Kit darurat harus berisi semua yang Anda butuhkan untuk menjaga aliran menstruasi Anda ketika tiba, termasuk pantyliner kecil, pembalut, dan sepasang pakaian dalam yang bersih.
- Memiliki kit juga akan berguna jika Anda ingin berpura-pura mengalami menstruasi, karena orang lain dapat melihat bahwa Anda siap.
- Jika Anda tidak memiliki perlengkapan darurat saat Anda mendapatkan menstruasi pertama Anda, meletakkan beberapa kertas toilet di selangkangan celana dalam Anda dapat berfungsi sebagai perbaikan sementara sampai Anda mendapatkan pembalut yang sebenarnya.
- Perawat sekolah atau klinik biasanya memiliki pembalut gratis yang dapat Anda gunakan. Beberapa toilet umum memiliki dispenser untuk menjual pembalut atau tampon tunggal.
Langkah 8. Mintalah bantuan wanita yang lebih tua
Jika Anda mencoba mencari tahu lebih banyak tentang seperti apa menstruasi, tanyakan pada wanita yang lebih tua yang Anda percayai. Ini mungkin ibumu, bibimu, guru, atau bahkan kakak perempuanmu. Meskipun percakapan tentang hal-hal pribadi seperti menstruasi tidak umum, kenyataannya setiap wanita telah melalui proses mendapatkan menstruasinya. Dia mungkin akan senang membicarakannya dengan Anda.
- Jika Anda tidak yakin bagaimana memulai percakapan, pertimbangkan untuk mengatakan sesuatu seperti, "Bolehkah saya bertanya tentang sesuatu? Saya ingin mendapatkan menstruasi saya…."
- Pastikan Anda menanyakannya pada saat Anda memiliki privasi, dan saat Anda tidak terburu-buru untuk pergi ke tempat lain.
Tips
- Bawalah tampon atau pembalut baru di dompet Anda sehingga Anda bisa berpura-pura menggantinya.
- Jangan pernah memakai tampon saat berpura-pura menstruasi. Ini akan menempatkan Anda pada risiko TSS (Toxic Shock Syndrome) yang lebih tinggi.
- Kenakan pembalut; ini akan membuat kepura-puraan Anda lebih meyakinkan, karena orang mungkin melihat garis besarnya.
Peringatan
- Jangan berpura-pura sedang menstruasi kecuali Anda telah mengalami beberapa perubahan fisik lainnya saat pubertas. Jika Anda belum mulai mengembangkan payudara, misalnya, tidak ada yang percaya bahwa Anda sedang mengalami menstruasi.
- Jangan membawa sandiwara terlalu jauh! Jika Anda belum pernah mengalami menstruasi, berpura-pura mungkin akan menarik perhatian yang tidak diinginkan.
- Tidak ada gunanya membuat orang tua Anda khawatir tentang Anda hanya untuk keluar dari kelas olahraga.
