Mengguncang pantat dengan cepat menjadi salah satu gerakan tarian paling populer di seluruh dunia. Ini provokatif, seksual dan menarik perhatian. Tapi, sayangnya itu bukan gerakan yang semua orang secara alami tahu bagaimana melakukannya. Terkadang, itu membutuhkan beberapa pelajaran dan sedikit latihan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melakukan Beyoncé Booty Shake
Langkah 1. Dapatkan postur yang benar
Mulailah dengan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu dan lutut Anda sedikit ditekuk dan rileks. Jaga bahu Anda ke belakang dan lengkungkan punggung Anda sedikit sehingga pantat Anda menonjol. Jangan menjulurkan pantatmu dengan sengaja, itu akan terjadi secara alami ketika kamu melengkungkan punggungmu
Langkah 2. Selipkan bokong di bawah panggul
Punggung bawah Anda sekarang harus berada dalam garis lurus. Dengan kata lain, punggung bawah Anda harus berada sekitar 90 derajat -- tidak membungkuk ke depan atau ke belakang. Bahu Anda, bagaimanapun, harus maju sedikit, dan lutut Anda masih harus ditekuk.
Langkah 3. Pop pantat Anda kembali
Saat Anda melakukan ini, putar panggul Anda ke belakang. Lengkungkan punggung bawah dan dorong dada ke depan dan bahu ke belakang. Ini akan membantu Anda mengeluarkan pantat Anda. Berlatih memutar pinggul ke belakang jika perlu.
Langkah 4. Ulangi gerakan ini
Mulailah dengan pinggul Anda vertikal pada 90 derajat. Kemudian, lengkungkan punggung dan putar pinggul ke belakang. Mulailah perlahan untuk menurunkan tekniknya dan kemudian secara bertahap tingkatkan kecepatan Anda. Cobalah untuk melakukan booty pop secepat mungkin tanpa mengorbankan formulir Anda.
Langkah 5. Pompa lengan Anda
Pop rampasan khas Beyoncé termasuk pemompaan lengan secara bersamaan. Untuk melakukan gerakan ini, mulailah dengan mengangkat tangan ke dada dengan siku ditekuk sekitar 45 derajat dengan bagian dalam pergelangan tangan menghadap ke arah Anda. Tangan Anda harus mengepal. Saat Anda mengeluarkan pantat, tarik lengan Anda sedikit dan dorong dada Anda ke depan. Saat Anda menyelipkan bokong ke bawah, tarik kedua lengan ke belakang satu sama lain dan bahu ke depan. Lanjutkan gerakan simultan ini.
Langkah 6. Tambahkan lompatan (opsional)
Beyonce sesekali melompat ke gerakan popping rampasannya. Untuk melakukan ini, berdirilah dalam posisi normal dengan kaki terbuka selebar bahu. Kemudian, cukup melompat ke depan sedikit dan segera mulai menggoyangkan pantat Anda dengan cara yang dijelaskan. Cadangan langkah ini setelah Anda menguasai semua langkah lainnya.
Metode 2 dari 3: Mengguncangnya Saat Berjongkok
Langkah 1. Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu
Ini memberi Anda dasar yang baik sehingga Anda tidak jatuh saat Anda bergoyang. Tanamkan kaki Anda dan distribusikan berat badan Anda secara merata di bagian depan dan belakang kaki Anda. Pastikan Anda memiliki kuda-kuda yang cukup lebar. Semakin lebar posisi Anda, semakin stabil Anda saat menari.
Langkah 2. Jongkok
Punggung Anda harus tetap lurus, tegak dan vertikal. Anda tidak boleh bersandar terlalu ke depan atau terlalu jauh ke belakang. Saat Anda menekuk lutut dan berjongkok rendah, tetapi pastikan Anda merasa stabil. Anda seharusnya tidak merasa seperti Anda akan jatuh.
Ini adalah posisi sentral untuk gaya booty shake ini
Langkah 3. Putar pinggul ke depan dan putar ke belakang
Gerakan gemetar tubuh yang sebenarnya hanya membutuhkan gerakan pinggul ke belakang. Namun, ada baiknya untuk mengetahui bagaimana rasanya saat Anda menggerakkan pinggul ke dua arah, sehingga Anda dapat merasakannya jika Anda melakukannya dengan benar. Berlatihlah menggerakkan pinggul ke depan dan kemudian gerakkan ke belakang. Jaga agar tubuh Anda tetap lurus saat Anda melakukan ini.
Menggerakkan pinggul ke belakang adalah yang menciptakan gerakan goyangan rampasan. Ini adalah gerakan yang terisolasi. Jadi, Anda hanya memutar panggul ke belakang. Jika Anda tidak terbiasa melakukan gerakan ini, Anda harus berlatih menggerakkan pinggul ke belakang karena gerakan ini sangat penting untuk bentuk goyangan bokong ini. Pada dasarnya, menggerakkan pinggul Anda ke belakang adalah goyangan rampasan
Langkah 4. Letakkan tangan Anda di atas lutut
Ini kurang lebih untuk gaya. Namun, Anda juga dapat melakukannya untuk membantu menstabilkan diri saat Anda mulai bergerak. Jangan bersandar ke depan saat Anda melakukan ini karena punggung Anda harus tetap lurus.
Langkah 5. Putar pinggul ke belakang
Mulailah dari posisi tengah, lalu gerakkan pinggul ke belakang. Lakukan ini perlahan-lahan pada awalnya sampai Anda menguasainya. Anda dapat menggeser berat badan ke tumit saat melakukan ini. Kemudian, gerakkan pantat Anda lebih cepat. Sekarang, Anda harus gemetar. Banyak berlatih sampai Anda menguasainya.
Metode 3 dari 3: Mengguncangnya Sambil Membungkuk
Langkah 1. Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu
Karena Anda menggeser berat badan Anda, ini memberi Anda dasar yang kuat sehingga Anda tidak terguling. Jarak kaki Anda harus kira-kira sama dengan bahu Anda, dan harus sejajar satu sama lain. Arahkan jari-jari kaki Anda ke depan.
Langkah 2. Bergoyang dari sisi ke sisi
Ayunkan pinggul Anda dari kiri ke kanan. Ulangi gerakan ini sampai Anda merasakan gerakan yang baik. Ini agar Anda memahami gerakan dasar yang akan Anda lakukan.
Ini adalah langkah persiapan untuk mempelajari goyangan rampasan
Langkah 3. Putar dari sisi ke sisi
Tingkatkan rentang gerak Anda saat Anda bergoyang ke samping dan ke depan dan ke belakang. Putar pinggul Anda ke depan dan ke belakang. Saat Anda memutar, lepaskan pipi pantat Anda. Jangan meremasnya bersama-sama. Putar dengan cepat, dan Anda akan merasakan pipi pantat Anda saling bergesekan atau bergoyang.
Ini adalah gerakan yang terisolasi, jadi hanya panggul Anda yang harus bergerak. Jangan menekuk punggung Anda
Langkah 4. Kurangi rentang gerakan memutar
Alih-alih memutar sebanyak sebelumnya pada langkah sebelumnya, kurangi sehingga Anda masih memutar tetapi sekitar setengahnya. Namun, terus memutar dengan kecepatan yang sama seperti sebelumnya yang membuat pantat Anda bergoyang.
- Seharusnya tidak terlihat seperti Anda memutar meskipun Anda.
- Lutut Anda harus hampir terkunci saat Anda melakukan ini.
Langkah 5. Membungkuk
Dengan kaki Anda masih selebar bahu, membungkuklah dengan sudut sekitar 90 derajat. Kemudian, lanjutkan memutar dengan rentang gerak terbatas yang sama seperti sebelumnya. Lanjutkan mengocok atau memutar dengan cepat dan ulangi selama yang Anda inginkan.
Jangan biarkan lengan Anda menjuntai. Anda tidak ingin mereka terlihat seperti tali konyol saat Anda menggoyangkannya. Tekuk mereka pada sudut sekitar 90 derajat
Tips
- Orang-orang selalu menari paling baik mengikuti musik yang mereka nikmati. Menarilah dengan musik yang memiliki ketukan yang dapat Anda ikuti dengan mudah dan membuat Anda bersemangat untuk menari. Musik Latin dan hip-hop cenderung memiliki ritme yang paling menggetarkan.
- Bersenang-senanglah dan alami dengan gerakan Anda.
- Jaga agar tubuh Anda benar-benar rileks untuk membuat goyangan rampasan terlihat alami. Lutut Anda harus sedikit ditekuk untuk menopang gerakan Anda.
- Latih gerakan tarian Anda di depan cermin sehingga Anda dapat memperhatikan mana yang berhasil dan mana yang tidak.
Peringatan
- Anda mungkin tidak dapat melakukan goyangan rampasan bahkan jika Anda berlatih, jadi jangan marah pada diri sendiri.
- Anda mungkin ingin melakukan peregangan sebelum melakukan gerakan dansa yang penuh semangat. Seperti halnya latihan apa pun, Anda dapat menarik otot atau melukai diri sendiri jika tidak.
