Tidur di tempat tidur gantung bukan hanya untuk bersenang-senang di pantai atau menghabiskan malam di antara bintang-bintang; itu juga bisa baik untuk kesehatan Anda. Gerakan goyang lembut tempat tidur gantung, serta dukungan material yang mengambang, dapat membuat tidur lebih lama dan lebih nyenyak. Mulailah dengan memilih tempat tidur gantung yang sesuai dengan tinggi dan berat badan Anda. Kemudian, atur tempat tidur gantung dengan benar dan berbaring miring untuk memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak saat berkemah, di pantai, atau bersantai di rumah.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Hammock
Langkah 1. Dapatkan tempat tidur gantung yang terbuat dari nilon
Carilah tempat tidur gantung yang terbuat dari nilon parasut, karena akan menjadi yang paling nyaman untuk berbaring dalam waktu yang lama. Hindari tempat tidur gantung yang terbuat dari tali atau bilah, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan luka bakar pada tali.
Anda dapat membeli tempat tidur gantung nilon parasut di toko luar ruangan setempat atau online
Langkah 2. Pilih tempat tidur gantung yang sesuai dengan tinggi dan berat badan Anda
Tempat tidur gantung tersedia dalam ukuran kecil, sedang, dan besar dengan lebar dan panjang yang bervariasi. Secara umum, tempat tidur gantung yang lebar dan panjang lebih nyaman. Jika Anda tinggi, carilah tempat tidur gantung yang panjangnya minimal 2,4 m. Dapatkan tempat tidur gantung berukuran besar atau ekstra besar jika Anda adalah orang yang lebih besar dan membutuhkan lebih banyak ruang.
Jika ragu, pilih tempat tidur gantung yang lebih lebar dan lebih besar, karena Anda tidak ingin membebani tempat tidur gantung yang terlalu kecil dan berisiko robek atau jatuh
Langkah 3. Putuskan apakah Anda membutuhkan tempat tidur gantung tunggal atau ganda
Jika Anda berencana untuk tidur sendirian di tempat tidur gantung, Anda akan membutuhkan satu. Jika Anda berencana untuk tidur dengan lebih dari satu orang di tempat tidur gantung, pilih tempat tidur ganda sehingga Anda memiliki cukup ruang.
Bagian 2 dari 3: Menyiapkan Tempat Tidur Gantung
Langkah 1. Gantung tempat tidur gantung di antara 2 pohon dengan jarak setidaknya 12 hingga 15 kaki (3,7 hingga 4,6 m)
Pastikan pohon atau tiang kokoh dan tidak akan bergerak atau bergoyang karena angin atau cuaca. Gunakan tali hammock dan anyaman lebar atau tali bungee untuk mengamankan tempat tidur gantung ke tiang.
Periksa apakah ada sudut 30-45 derajat antara garis tempat tidur gantung dan pohon atau tiang. Ini akan memastikan tempat tidur gantung menggantung dengan benar
Langkah 2. Periksa apakah ada lengkungan yang dalam di tempat tidur gantung
Tempat tidur gantung tidak boleh digantung terlalu kencang, karena hal ini dapat menyulitkan Anda untuk bersantai saat Anda tidur. Jika ragu, buat hammock longgar, dengan lengkungan yang dalam dari tiang ke tiang, sehingga menggantung setidaknya 12 hingga 18 inci (30 hingga 46 cm) dari tanah.
Lekukan yang dalam juga akan memastikan kain hammock tidak menjadi terlalu longgar sehingga menyebabkan Anda terjebak dalam bahan saat Anda tidur
Langkah 3. Letakkan bantal dan selimut di tempat tidur gantung untuk kenyamanan
Perlakukan tempat tidur gantung seperti tempat tidur dan sertakan detail yang menenangkan seperti bantal kecil dan selimut hangat. Anda juga dapat memiliki bantal tambahan di tangan untuk mengangkat lutut jika Anda menginginkan lebih banyak penyangga punggung bawah.
Jika Anda tidur di luar di tempat tidur gantung, Anda harus mengenakan pakaian tidur yang hangat seperti pakaian dalam panjang, kaus kaki, lengan panjang, dan topi
Langkah 4. Siapkan terpal untuk perlindungan dari angin dan hujan
Jika Anda tidur di luar di tempat tidur gantung, pastikan Anda memiliki terpal tahan cuaca dalam jangkauan tempat tidur gantung. Anda kemudian dapat meletakkan terpal di atas tempat tidur gantung untuk melindunginya agar tidak basah atau terkena angin, sesuai kebutuhan.
Bagian 3 dari 3: Tidur nyenyak
Langkah 1. Duduklah di tengah tempat tidur gantung
Masuk ke tempat tidur gantung dapat dilakukan dengan mudah dengan duduk di pantat terlebih dahulu sehingga berat badan Anda didistribusikan secara merata di tengah. Kemudian, geser kaki dan tubuh bagian atas ke tempat tidur gantung.
Langkah 2. Berbaringlah secara diagonal di punggung Anda, sedikit melenceng dari tengah
Posisikan diri Anda pada sudut di punggung Anda sehingga tubuh Anda membuat garis diagonal di tempat tidur gantung. Ini akan memastikan berat badan Anda tertopang dengan baik di tempat tidur gantung dan mencegah Anda tenggelam terlalu dalam ke dalam material.
Langkah 3. Geser ke atas atau ke bawah di tempat tidur gantung sampai Anda merasa terbuai oleh kain
Untuk mencegah kepala Anda berguling terlalu jauh ke kiri atau ke kanan terlalu jauh, coba geser ke atas atau ke bawah hingga kepala Anda terasa ditopang. Anda mungkin perlu menggeser ke atas di tempat tidur gantung sehingga kepala Anda lebih dekat ke tepi atau ke bawah sehingga kaki Anda lebih dekat ke tepi. Luangkan waktu untuk menemukan tempat di tempat tidur gantung dalam posisi diagonal yang nyaman untuk kepala dan leher Anda.
Jika kepala dan leher Anda masih belum terasa tertopang, Anda bisa menyelipkan bantal di bawah kepala Anda. Namun, bentuk hammock yang melengkung seharusnya memudahkan kepala dan leher Anda untuk beristirahat dengan nyaman
Langkah 4. Letakkan bantal atau selimut yang digulung di bawah lutut untuk melindungi punggung
Jika Anda cenderung memiliki masalah punggung bagian bawah, geser bantal tipis atau selimut yang digulung di bawah lutut saat Anda berada di tempat tidur gantung. Ini akan memastikan punggung Anda tertopang dengan baik saat Anda tidur.
Jika Anda tidak memiliki bantal atau selimut yang digulung, Anda dapat mencoba menyilangkan kaki di pergelangan kaki untuk melindungi punggung bagian bawah. Namun, Anda mungkin merasa sulit untuk mempertahankan posisi ini saat Anda tidur
Langkah 5. Bungkus diri Anda dengan kain tempat tidur gantung atau selimut agar tetap hangat
Jika tempat tidur gantung memiliki kain ekstra di kedua sisinya, bungkus di sekitar Anda sehingga Anda terkurung di tempat tidur gantung. Anda juga bisa membungkus diri dengan selimut agar tetap hangat sepanjang malam.
- Atau, Anda dapat melapisi tempat tidur gantung dengan selimut sebelum Anda berbaring di dalamnya sehingga Anda tetap hangat di bagian belakang dan depan tubuh Anda saat Anda tidur.
- Jika cuaca akan sangat dingin untuk malam ini, Anda dapat meletakkan kantong tidur di atas tempat tidur gantung agar tetap hangat.
