Pindah bisa sangat menegangkan, baik jika Anda mengantisipasi atau peluang baru atau menghadapi kesulitan dalam hidup Anda. Namun, dengan sedikit persiapan dan perspektif, Anda bisa sedikit mempermudah proses relokasi untuk Anda dan keluarga. Untuk mengurangi stres, penting untuk tetap teratur sebelum Anda pindah, menjaga diri sendiri selama masa stres ini, dan beradaptasi dengan tempat tinggal baru Anda. Mengatasi stres karena pindah bisa jadi sulit, tetapi pindah bisa menjadi babak baru yang mengasyikkan dan menyenangkan dalam hidup Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Tetap Teratur Sebelum Pindah
Langkah 1. Singkirkan kekacauan yang berlebihan
Saat Anda pindah adalah saat yang tepat untuk menyingkirkan barang-barang lama yang tidak Anda butuhkan lagi. Ini bisa sangat menghilangkan stres dan membuat bergerak lebih mudah, karena Anda akan memiliki lebih sedikit untuk bergerak.
- Saat Anda memeriksa barang-barang Anda, letakkan di empat tumpukan: jual, sumbangkan, lempar, dan simpan. Anda dapat mencoba menjual beberapa barang secara online, sambil menyumbangkan barang yang kurang berharga ke toko barang bekas.
- Meminimalkan hal-hal yang Anda miliki juga dapat menghilangkan stres. Anda akan merasa lebih baik ketika Anda tidak khawatir tentang menjaga semua yang Anda miliki dalam bergerak.
Langkah 2. Kemas dengan rencana yang jelas
Penting untuk memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang Anda kemas dan mengapa. Ini akan membuat pembongkaran lebih mudah dan memberi Anda rasa lega ketika Anda akhirnya pindah ke tempat baru Anda.
- Anda akan ingin mulai mengumpulkan kotak beberapa minggu sebelum pindah sehingga Anda memiliki cukup untuk mengemas barang-barang Anda. Banyak pengecer akan memberi Anda kotak dan Anda dapat membeli kotak khusus di kantor perusahaan yang bergerak.
- Beri label semua kotak Anda sesuai dengan kategori tempat mereka berada dan ruangan yang akan mereka masuki. Anda juga dapat mengaturnya berdasarkan warna jika memungkinkan atau dengan nomor.
Langkah 3. Simpan daftar tugas yang perlu Anda lakukan sebelum pindah
Berkemas bukan satu-satunya bagian dari bergerak; Anda juga harus berkoordinasi untuk pindah dari tempat lama Anda ke tempat baru Anda. Anda mungkin juga perlu memotong utilitas lama di tempat lama Anda dan memasangnya di tempat baru Anda.
- Prioritaskan daftar tugas Anda dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting. Secara umum, apa pun yang melibatkan pembayaran atau tanggal tertentu harus ada di bagian atas daftar Anda.
- Pastikan Anda memiliki tanggal pindah dan pindah yang benar untuk kedua tempat. Anda mungkin perlu membayar sewa dua kali lipat selama beberapa hari atau minggu, tetapi akan sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres yang berlebihan.
Langkah 4. Tetapkan tugas kepada orang lain
Jika Anda memiliki keluarga, berikan tugas khusus kepada setiap anggota keluarga. Ketika Anda memiliki anak kecil, mereka tidak akan dapat mengemasi kamar mereka sendiri, tetapi mereka dapat membantu membersihkan dengan beberapa cara kecil.
- Penting untuk tidak mencoba melakukan semuanya sendirian. Bahkan jika Anda tidak memiliki keluarga, lihat apakah teman Anda mungkin dapat membantu Anda selama kepindahan Anda. Membantu Anda berkemas atau tetap teratur dapat sangat berguna selama masa yang penuh tekanan ini.
- Pekerjakan bantuan jika memungkinkan dan perlu. Anda mungkin ingin menyewa jasa pindahan, tergantung pada jumlah barang yang Anda miliki dan jarak yang harus Anda tempuh.
Bagian 2 dari 4: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Perhatikan kebutuhan emosional Anda
Sekalipun alasan kepindahan Anda adalah alasan positif, perasaan sedih dan cemas dapat muncul. Jangan mengabaikan betapa sulitnya pindah, tetapi pertimbangkanlah saat merencanakan langkah Anda.
- Meskipun Anda mungkin memiliki banyak hal yang diharapkan dalam langkah Anda, membuat perubahan masih bisa sulit. Penting untuk membiarkan diri Anda meratapi langkah tersebut serta menantikan tantangan baru di depan.
- Jika Anda pindah karena beberapa perubahan hidup yang sulit, mungkin ide yang baik untuk mencoba tetap pada tugas. Karena bergerak akan sulit dalam waktu yang sudah sulit, tetap fokus pada apa yang Anda lakukan dapat membantu Anda bergerak dengan pikiran jernih; Namun, jika Anda merasa emosional, jangan menahannya, tetapi biarkan diri Anda merasakan emosi ini sepenuhnya.
TIPS AHLI
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Spesialis Pendidikan Kesehatan
Coba fokus pada hal lain jika Anda kewalahan.
Pakar pendidikan kesehatan Laura Horne mengatakan:"
Langkah 2. Ucapkan selamat tinggal pada tempat dan orang sebelum Anda pergi
Mungkin menyenangkan untuk mengunjungi tempat-tempat di lingkungan itu dan mengingat saat-saat yang Anda habiskan di sana sebelum Anda pergi. Membawa serta teman-teman Anda dapat membuat momen-momen ini lebih mudah dan lebih menyenangkan.
- Anda dapat pergi keluar untuk makan malam terakhir atau keluar malam dengan teman-teman sebelum pindah. Membuat acara di luar waktu terakhir Anda di kota bisa menjadi cara yang baik untuk mengakhiri waktu Anda di mana Anda tinggal.
- Saat Anda mengucapkan selamat tinggal kepada teman, penting untuk memberi tahu mereka bagaimana dan mengapa Anda menghargai mereka. Bahkan jika Anda berjanji untuk tetap berhubungan, Anda pasti ingin memberi tahu teman Anda betapa pentingnya mereka bagi Anda sebelum pindah.
Langkah 3. Bicarakan perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai
Meskipun beberapa orang merasa bahwa yang terbaik adalah mengabaikan perasaan Anda selama bergerak, membicarakan perasaan Anda dapat meredakan ketegangan dan menyegarkan Anda untuk hari-hari mendatang. Memiliki orang kepercayaan yang dapat Anda percaya bisa sangat berharga untuk mengatasi stres karena pindah.
- Bergerak bisa membuat Anda merasakan banyak emosi, seperti harapan, kecemasan, ketakutan, dan kekecewaan. Adalah baik untuk berbicara dengan seseorang tentang hal-hal ini sehingga Anda tidak menghindarinya.
- Jika perlu, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan terapis tentang kepindahan Anda. Ini mungkin sangat berguna jika Anda pindah karena kesulitan dalam hidup Anda.
Langkah 4. Dorong anak Anda untuk mengekspresikan diri
Jika Anda memiliki anak, mereka harus tahu perasaan mereka normal. Apalagi sejak mereka masih kecil, anak harus bisa merasakan dan memproses emosinya.
- Tanyakan kepada anak-anak Anda bagaimana perasaan mereka tentang kepindahan itu. Melibatkan mereka dalam proses pemindahan, jika bukan keputusan pemindahan, dapat membuat mereka merasa lebih tertarik untuk pindah.
- Jika Anda memiliki anak di usia belasan atau remaja, pastikan ada sesuatu yang harus mereka lakukan setiap hari. Anda dapat melakukan hal-hal seperti berjalan-jalan, berenang, atau menonton film. Ini mungkin ide yang sangat baik jika ada perceraian atau perpisahan yang terlibat.
Langkah 5. Pertahankan rutinitas Anda jika memungkinkan
Selama hari-hari sibuk dan angin puyuh bergerak, orang sering kehilangan tidur dan lupa makan dengan benar. Sebisa mungkin, cobalah untuk menjaga rutinitas Anda dan mendapatkan istirahat dan nutrisi yang cukup, karena itu bisa sangat dibutuhkan selama masa sulit ini.
- Terus lakukan hal yang sama sebanyak mungkin saat bergerak. Jika Anda memiliki makan malam keluarga atau keluar malam setiap minggu, jangan berhenti melakukan ini hanya karena Anda akan pindah dalam beberapa minggu.
- Tidur yang cukup setiap malam. Dengan merencanakan langkah Anda dengan hati-hati, Anda dapat memastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam dan menghindari sesi pengepakan atau perencanaan sepanjang malam.
Bagian 3 dari 4: Beradaptasi dengan Lokasi Baru Anda
Langkah 1. Beri diri Anda waktu untuk menangani kepindahan tersebut
Pindah itu emosional, jadi sebaiknya luangkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan lokasi baru Anda. Jika memungkinkan, cobalah memberi diri Anda setidaknya beberapa hari libur sebelum mulai bekerja atau pekerjaan baru.
- Setelah Anda selesai membongkar, Anda dapat menjelajahi daerah sekitar tempat baru Anda. Anda dapat melakukan perjalanan dengan berjalan kaki jika memungkinkan atau mungkin hanya berkendara santai.
- Jika Anda pindah ke negara asing, lakukan riset culture shock. Anda perlu waktu untuk memahami langkah baru kehidupan dan adat istiadat masyarakat.
Langkah 2. Bangun rutinitas baru setelah Anda tiba di tempat baru
Rutinitas bisa membuat Anda nyaman saat berada di tempat baru, terutama karena segala sesuatunya sangat baru. Memiliki sesuatu yang dapat Anda andalkan setiap hari dapat menjadi cara yang baik untuk membiasakan diri dengan lingkungan baru.
- Memulai setiap hari dengan sarapan sehat atau secangkir kopi di teras bisa menjadi rutinitas yang menyenangkan. Bahkan berjalan kaki setiap hari di penghujung hari dapat membantu Anda mempelajari lingkungan sekitar dan membantu Anda merasa lebih nyaman di lingkungan baru Anda.
- Jika Anda memiliki keluarga, Anda dapat mencoba melakukan makan malam keluarga mingguan di lokasi baru. Selain itu, Anda dapat mencoba menghabiskan akhir pekan awal Anda untuk belajar lebih banyak tentang kota Anda bersama anak-anak Anda dengan pergi ke pasar petani atau bisnis lokal.
Langkah 3. Dapatkan barang-barang yang dibongkar sesuai kebutuhan atau membongkar dengan cepat
Bagi sebagian orang, membongkar barang dengan cepat lebih nyaman, sementara yang lain lebih suka menunggu sebentar. Setelah Anda membongkar barang-barang penting, lakukan apa yang terasa terbaik dalam hal membongkar barang-barang Anda.
- Jika Anda ingin membongkar dengan cepat, luangkan beberapa hari untuk membongkar sekaligus. Ini bisa sangat berguna jika Anda mendapat bantuan dari teman atau anggota keluarga saat pertama kali tiba di lokasi baru Anda.
- Anda mungkin juga merasa ingin meluangkan waktu untuk membongkar. Meskipun Anda harus membongkar barang-barang terpenting, Anda mungkin perlu waktu lebih lama untuk membongkar barang-barang pribadi.
Langkah 4. Kembangkan kebiasaan baru di lingkungan baru Anda
Beberapa orang menggunakan pindah untuk memulai kebiasaan baru yang lebih sehat. Jika Anda memulai dengan kebiasaan-kebiasaan ini setelah Anda pindah, mereka cenderung akan tetap bersama Anda.
- Relokasi adalah saat yang tepat untuk menambah kebiasaan positif yang selalu ingin Anda lakukan. Anda mungkin ingin mulai makan lebih baik, berolahraga secara teratur, atau meningkatkan rutinitas harian Anda.
- Jangan membebani diri Anda dengan terlalu banyak perbaikan diri saat bergerak. Cobalah untuk memilih satu area untuk dikerjakan dan bangun kebiasaan baru secara perlahan, tetapi menyeluruh.
Bagian 4 dari 4: Mempelajari Cara Beradaptasi dengan Bergerak sebagai Anak
Langkah 1. Ajukan banyak pertanyaan tentang langkah tersebut
Adalah normal untuk bingung tentang mengapa, di mana, dan bagaimana Anda bergerak. Berbicara dengan orang tua Anda tentang kepindahan membuat Anda mendapat informasi dan dapat membuat Anda lebih memahami mengapa Anda pindah.
- Orang tua Anda harus dapat memberi tahu Anda alasan utama mengapa Anda pindah. Mungkin karena pekerjaan baru, perubahan keadaan keuangan, atau mungkin perceraian atau perpisahan.
- Ketika Anda berbicara dengan orang tua Anda tentang pindah, cobalah untuk tidak menuduh. Alih-alih, pahami langkah tersebut dari sudut pandang mereka dan mengapa menurut mereka itu perlu.
Langkah 2. Kunjungi rumah baru Anda sebelum pindah
Terkadang, melihat rumah baru Anda sebelum pindah ke sana membantu. Kemudian, Anda dapat menyadari bahwa akan ada banyak hal yang dapat dilakukan dan dilihat di kampung halaman baru Anda.
- Kunjungan sebelum pindah adalah ide yang baik baik untuk orang tua maupun anak-anak. Akan menyenangkan untuk melihat sekolah-sekolah lokal, toko-toko, dan atraksi yang berbeda di rumah baru Anda.
- Jika memungkinkan, pergilah ke rumah baru Anda yang sebenarnya. Berjalan-jalan di tempat sebelum semuanya dipindahkan bisa menjadi cara yang baik untuk membayangkan kehidupan baru Anda di sana.
Langkah 3. Temukan beberapa tugas kecil untuk diselesaikan selama proses pemindahan
Bergerak bisa menjadi pekerjaan yang berat, tetapi bisa baik untuk membantu anak-anak. Membantu tidak harus menjadi tugas utama, tetapi bisa menjadi sesuatu untuk tetap terlibat dalam prosesnya.
- Jika Anda seorang remaja yang lebih tua, Anda bisa menjadi orang yang mengepak kamar Anda. Sangat penting untuk menyingkirkan apa pun yang tidak penting terlebih dahulu, tetapi mengemasi kamar Anda dan mengaturnya di rumah baru Anda bisa menjadi aktivitas yang baik untuk dilakukan agar tetap sibuk selama Anda pindah.
- Bahkan jika Anda tidak dapat mengemasi seluruh kamar Anda, orang tua Anda kemungkinan akan memiliki beberapa tugas untuk Anda lakukan. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membantu akan berguna bagi mereka dan kemungkinan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih terlibat dalam bergerak.
Langkah 4. Tetap berhubungan dengan teman setelah pindah
Saat Anda pindah, kemungkinan besar Anda akan meninggalkan beberapa teman baik yang pernah Anda jalin. Bahkan jika Anda tidak lagi bertemu mereka setiap hari, masih ada banyak cara untuk tetap berhubungan dengan teman lama.
- Anda dapat meminta orang tua Anda membelikan Anda buku alamat sehingga Anda dapat tetap berhubungan dengan teman-teman Anda. Jika Anda memiliki alamat, email, dan nomor telepon mereka, akan mudah menemukan cara untuk sering berbicara dengan teman Anda.
- Tetap berhubungan dengan teman sekarang lebih mudah karena media sosial dan video online. Anda dapat mencoba mengatur waktu untuk mengobrol dengan teman di Skype sehingga Anda dapat melihat dan mendengar teman Anda.
Langkah 5. Luangkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan sekolah baru
Sekolah baru bisa menjadi prospek yang menakutkan, terutama karena Anda akan bertemu dengan semua orang baru. Saat pertama kali memulai sekolah baru, cobalah untuk tidak terlalu stres tentang berapa banyak orang yang Anda temui; beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan baru Anda.
- Banyak sekolah akan menugaskan Anda seorang teman pada hari pertama atau minggu pertama Anda yang akan menunjukkan kepada Anda cara untuk pergi ke mana-mana. Ini bisa menjadi orang yang baik untuk diajak bicara tentang sekolah dan belajar tentang apa yang baik dan buruk tentang tempat itu.
- Setelah Anda mengetahui cara kerja sekolah, mungkin ide yang baik untuk bergabung dengan beberapa klub yang menyenangkan atau kegiatan sepulang sekolah. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk bertemu orang baru dan mendapatkan teman baru.
